En çok yağ yakan besinler
Güncelleme Tarihi:
Kilo vermek için gün boyu yiyeceklerden, içeceklerden aldığınız kalorinin daha fazlasını harcamanız gerekir. Yağ yakan yiyecekler olarak sınıflandırılan bazı besinler metabolizmayı hızlandırarak gün boyu dinlenir halde yaktığınız kalori miktarını arttırıp diyetinize yardımcı olabilirsiniz.
Kırmızıbiber
Arnavut biberi olarak da bilinen acı biber metabolizmayı hızlandıran “capsaicin” adlı bileşeni içerir. Ayrıca kalp atışlarını hızlandırır ve damarlardaki “kötü” yağın temizlenmesine yardımcı olur.
Mercimek
Vücutta ki demir eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu yüzden demir bakımından oldukça zengin olan mercimek metabolizmanın normale dönmesine yardımcı olur.
Bal
Diyet yaparken canınız tatlı çekebilir. Tatlı ihtiyacınızı doğal bal giderirseniz eğer aynı zamanda kilo vermenize katkı sağlamış olursunuz. Balın içerdiği “ Nitrik oksit” yağın hücrelerden ve vücuttan daha hızlı atılmasını sağlar.
Yulaf
Yulaf ve besin lifi bakımından zengin diğer yiyecekler kan şekerinin belirli bir düzeyde kalmasını sağlar ve şeker düşmesi nedeniyle öğünler arasında yaşanabilecek aşırı açlık hissini engeller.
Yeşil Çay
Yeşil çay’da bulunan “EGCG” bileşeni sinir sisteminin ve beynin daha çok çalışmasını sağlar ve dinlenir halde yakılan kaloriyi arttırır. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır.
