Emziren annelerin bilmesi gerekenler
Güncelleme Tarihi:
Anne sütü bebeklerin sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için büyük önem taşır. Anne sütü ile beslenen çocuklarda başta enfeksiyon hastalıkları olmak üzere birçok hastalıktan ve alerjiden korur. Beyin ve zeka gelişimini etkiler. Bu yüzden emziren anneler kendilerine iyi bakmalı ve sağlıklı beslenmelidir.
ANNENİN ALDIĞI BAZI BESİNLER, BEBEĞİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR
Bebekler anne sütüne karşı alerji geliştirmezler. Ancak bazen annenin diyetiyle sütüne geçen maddeler bebekleri rahatsız edebilir. Bebekte aşırı ağlama, kusma, ishal, karında şişkinlik ve yanaklarda döküntüler gelişebilir. Eğer bir besin gurubundan şüphelenirseniz, bir hafta süreyle bu besinlerden kaçınmalısınız. Daha sonra az miktarlarda alıp bebeği gözlemlemelisiniz.
SİGARADAN UZAK DURULMALI
Bir anne adayı hamilelik öncesi, sırasında veya sonrasında kesinlikle sigaradan uzak durmalıdır. Yapılan araştırmalara göre nikotin tüketimi anne sütünü azaltmaktadır. Özellikle bebeğin bulunduğu ortamda kesinlikle sigara dumanı olmamalıdır.
ÇOK SIK KAFEİN TÜKETMEYİN
Kahve, çay, kola gibi içeceklerden olabildiğince uzak durun. Eğer tüketiyorsanız da günde en fazla 2 bardak için. Bu miktardan daha fazla tüketilmesi bebeklerde huzursuzluk yaratabilir.
SIVI TÜKETİMİ ARTTIRILMALI
Her emzirmeden sonra 1 bardak su içilmelidir. Üç litreden daha fazla sıvı alımının süt miktarını çok fazla artırmadığı araştırmalarla gösterilmiştir. Sütün sık aralıklarla sağılması süt üretimini daha olumlu etkiler. Emzirme döneminde kendinizi susuz hissettiğiniz zamanlar daha fazla olacaktır. Günde 2.5-3 litreye yakın sıvı almaya dikkat edin.
