Elmanın faydaları nelerdir? Sarı, kırmızı ve ekşi elma faydaları
Güncelleme Tarihi:
En çok tercih edilen meyveler denilince akla gelen elma, saymakla bitmeyen faydalara sahip. İçerisinde bulundurduğu vitaminlerin yanı sindirimi kolaylaştırması, tercih edilme nedenlerindendir. Elmanın faydalarını sizler için derledik.
En faydalı meyveler listesinde ismi olan elma, birçok faydaya sahip. Dilerseniz, elma hangi faydalara sahip, ne için tüketilmeli aktaralım.
Elmanın Faydaları Nelerdir?
Yapılan araştırmalarda, elmanın kanseri engellediğini gösteriyor. Kansere karşı koruma görevi gören elma, daha pek çok fayda sahiptir.
Sindirimi Kolaylaştırır
Elma, sindirim sisteminde yer alan faydalı bakterilerin çalışmasını sağlar. Bu sayede sindirim kolaylaştığı gibi sistem daha sağlıklı çalışabilir.
Dişleri Korur
Elmanın diğer faydalarından biriside dişlerin koruması ve beyazlatma etkisinin olmasıdır. Elma diş macunlarında tercih edilebilir.
Unutkanlığı Azaltır
Düzenli olarak elma tüketen bireyler, diğerlerine göre daha az unutkan olurlar. Her gün 1 elma, hayat boyu unutkanlığın azalmasına yardımcı olur.
Sarı elmalar, lif ve vitamin ve mineral konusunda diğer elmalardan daha zengindirler. Diğerlerine göre daha fazla faydaları olduğunu söylemek mümkün.
- Sarı elma, yeşil elmalar gibi zayıflamak isteyenler için fayda sağlar. Sindirimin daha kolay olmasını ve sağlıklı hale gelmesine yardım eder.
- Potasyum bakımından zengin olduğu belirtilen sarı elmalar, kalbin atış durumunu düzenler. Kalp daha düzenli şekilde çalışır.
- Üst solunum yolları hastalıklarının giderilmesinde yardımcı olur. Bakterilerin temizlenmesinde yardımcı olur.
- Faydalı bakterilerin sayısını arttırmada yardımcı olur. Buda kanser riskinin daha aza inmesine yarımcı olur.
- Vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminleri sağlayabilecek yapıdadır.
Kırmızı elma, birçok kişinin faydalarını merak ettiği, tadı güzel meyvelerden birisidir. Tüketildiğinde özellikle saç sağlığının daha iyi olmasını sağlar.
- Kırmızı elma, astım riskine karşı koruyucu görev görür. Kişinin daha az hastalanması için yardımcı olabilir.
- Saçları kökten uca onarır, güçlendirir. Gür ve güçlü saçlar için kırmızı elma tüketimi ideal seçenektir.
- Mide sağlığını koruyabilir. Düzenli tüketilen kırmızı elma, hazımsızlığı giderir, mide kramplarının engellenmesini sağlar.
- Kolesterolü düzenleyici etkiye sahiptir. Kırmızı elma diğer elmalar gibi vücut yağlanmalarının minimum seviyeye inmesine yardım eder.
Ekşi Elma Faydaları
Ekşi elma, bir diğer ismiyle yeşil elma, sağlığa olan onlarca faydasıyla bilinir. Tüketiminin sıklıkla yapılması tavsiye edilen ekli elma, zayıflama ve sindirim düzenleme konularında önemli faydalara sahiptir.
- Diyet listesinin en önce yer alan yiyeceklerinin başında gelir. Yeşil elma, sindirim sistemini düzenlediği gibi hızlandırır.
- Aç karna tüketildiği zaman, kanda şeker oranının azalmasında yardımcı olabilir. Uzmanlar, şeker hastası olan bireylerin yeşil elma tüketmelerini desteklerler.
- Kalbin atışlarının daha düzenli olmasına yardımcı olur. Kalp sağlığını koruyucu etkisi vardır.
- Böbrekleri korur. Burada taş olmasının önüne geçer ve idrar konusunda yardımcı nitelikte olan meyveler arasındadır.