Elma pekmezi faydaları nelerdir ve ne işe yarar? Öksürüğe iyi gelir? Elma pekmezi nasıl tüketilmelidir?
Güncelleme Tarihi:
Elma pekmezi doğal şeker kaynağı olduğu için sağlıklı bir tatlı olarak kabul edilir. Elma pekmezi tüketerek günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilir ve daha enerjik olabilirsiniz. Elma pekmezi içindeki vitamin ve mineraller sayesinde kan oluşumunu da destekler. Elma pekmezinin öksürüğe karşı etkisi ve faydaları ile ilgili ayrıntıları derledik.
Elma pekmezi içindeki antioksidanlar ile bağışıklık sistemini destekler ve hastalıkları önler. Kolesterol seviyesini dengeleyerek cildin daha parlak ve sağlıklı bir görüntüye sahip olmasını da sağlar. Eğer spordan önce elma pekmezi tüketirseniz daha enerjik ve verimli bir şekilde spor da yapabilirsiniz.
Elma Pekmezi Faydaları Nelerdir?
Doğal elmalardan üretilen elma pekmezi de aynı şekilde elmanın tüm vitaminlerini taşır. Hatta elmadan daha faydalı olduğunu söylemek bile mümkündür. Çünkü elma pekmezi açık havada güneş altında yapılır ve bu sayede gelen ışınlar ile daha faydalı bir hale gelir. Elmadan yapılan pekmezin içinde doğal meyve şekeri olduğu için iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ve enerji deposudur. Özellikle elma pekmezi ile günlük magnezyum, potasyum, demir ve kalsiyum ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Elma pekmezi kolesterol seviyesinin dengelenmesini sağlar.
Cildin daha parlak ve doğal bir görüntüye sahip olmasına yardım eder.
İçindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.
Gün boyunca enerji verir ve zinde olunmasını sağlar.
İçindeki vitaminler ve mineraller sayesinde vücudun kan yapmasını sağlar ve süreci hızlandırır.
Kemik erimesi sorunu yaşayan kişilerin kemikleri güçlendirdiği için mutlaka kullanması gerekir.
Soğuk aylarda ve kış mevsiminde soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için elma pekmezi içilmesi gerekir.
Ne İşe Yarar?
Enerji deposudur ve kalsiyum ile demir bakımından da zengindir. Kahvaltılarda tüketilen elma pekmezi ile vücudun günlük ihtiyaç duyduğu enerjiyi almak mümkündür. Zindelik verdiği için de spor yapan kişiler spordan önce tüketebilirler. Çikolata ya da ağır bir tatlıdan alınacak tatlı ihtiyacını 1 tatlı kaşığı elma pekmezinden almak mümkündür.
Doğal meyve şekeri bulunduğu için kilo almadan tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde elma pekmezi ile giderebilirsiniz. Düzenli aralıklarla tüketilmesinin cilde de birçok faydası vardır. Cildi besler ve yaşlanmaya bağlı kırışıklıkların da önüne geçer. Yüksek oranda kalsiyum içerdiği için çocukların kemik gelişimlerini de destekler. Tatlı ihtiyacını giderdiği için obezitenin de önüne geçilmesini sağlar. Elma pekmezi hem iç organlar için hem de vücut için tehlike oluşturan bakteriler için etkilidir. Ödem oluşumunu da engellediğinden şişkinliğin azalması sağlayarak bağırsak hareketlerini destekler.
Öksürüğe İyi Gelir?
Elma pekmezi doğal bir öksürük şurubu olarak tanımlanmaktadır. Balgam sökücü ve öksürük giderici etkisi olması sayesinde özellikle çocuklar için kullanılır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olduğu için elma pekmezi tereyağı ile karıştırılarak öksürük şurubu olarak kullanılabilir. Kış aylarında boğaz ağrısı ve öksürük için her sabah 1 tatlı kaşığı elma pekmezi tüketebilirsiniz. Hem boğazınızın yumuşamasını engeller hem de balgam sökücü özelliği göstererek öksürüğün azalmasına yardım eder.
Elma Pekmezi Nasıl Tüketilmelidir?
Elma pekmezini kış aylarında her sabah aç karnına tüketirseniz bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Hastalıklara karşı da vücut direncinin artmasını sağlar ve hastalıkların engellenmesini sağlar. Özellikle kronik hastalığı olan kişilerin elma pekmezi tüketmeleri önerilir. İçerdiği mineraller ve zen vitamini sayesinde kronik hastalıkların etkilerini azaltır. Düzenli olarak elma pekmezi içerek günlük enerji ve tatlı ihtiyacını da karşılayabilirsiniz. Kahvaltılarda ya da spordan 1 saat önce tüketerek daha enerjik olmayı da sağlayabilirsiniz.