Düğün öncesi incelmenin ve tazelenmenin 5 çabuk ve kolay yolu
Güncelleme Tarihi:
Hayatınızın en önemli günlerinden biri şüpheniz düğününüz. Ve doğal olarak siz bu günde sağlıklı, fit ve güzel görünmek istiyorsunuz. Ancak biraz da fazlanız var. Bu kısıtlı zamanda bu görüntüye nasıl ulaşacağım diye kara kara düşünmeyin. Birkaç basit önlemle düşündüğünüzden çabuk incelebilirsiniz.
Zayıflamanıza yardımcı olacak gıdalara yönelin
Enginar, avokado, yumurta, turşu ve ahududu. Bu yiyecekleri bir yere not edin ve bol bol tüketin. Bunun yanında yağsız bir şekilde buharda pişireceğiniz kuşkonmaz doğal bir diüretik olduğundan sindiriminizi kolaylaştırır ve şişkinliğinizi alır. Aynı şekilde hazırlayacağınız brokoli çorbaları da limonla tatlandırıldığında istediğiniz zayıflığa size beklediğinizden kolay ulaştırır.
Günde 3 öğün yemek yiyin
Normal diyet prosedüründe öğün sayıları artar. Ancak sizin için günde 3 öğünlük bir beslenme yeterli olacaktır. Bu beslenme şeklinde öğleden önce karbonhidratları tüketmeye çalışın ki glikoz kalorisi erken kesilsin ve daha fazla yağ yakın. Öğleden sonra karbonhidrat tüketmemek sizi zorlayabilir ama kendinizi disipline sokmayı denemelisiniz.
Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin
Sağlıklı beslenmeyi oturtsanız bile tek başına maalesef çok bir şey ifade etmiyor. Çünkü yanında mutlaka egzersiz yapıp fazla yağlarınızı yakmalısınız. Üzerine egzersiz yaptığınız sırada terlemeyle atılan toksinler cildinizin güzelleşmesini sağlıyor, hormonlarınızı düzenliyor ve duyularınızla temasa geçmenizi sağlıyor. Yani sadece incelmiyorsunuz adeta yeniden doğuyorsunuz. Bu nedenle egzersiz şart!
Meditasyonla rahatlayın
Düğününüzü planlamak oldukça stresli bir iştir. Siz ne kadar rahatça bu işi halledeceğinizi düşünseniz de çevrenizin kalabalığı, her kafadan çıkan farklı sesler bir süre sonra beyninizin içinde sizi yormaya başlar. İşte tam bu süreçten sizi ancak meditasyon kurtarabilir. Bu nedenle düğüne kadar her sabah mutlaka ama mutlaka meditasyon yapın. Meditasyon sizin şu ana odaklanmanızı ve stresinizi kontrol altına almanızı sağlar.
Kendinize bir yol arkadaşı seçin
Hem mental hem de fiziki anlamda zor bir süreçten geçeceğinizden her anınızda yanınızda olacak birine ihtiyacınız var. Bu aileden bir kişi de olabilir, bir arkadaşınız da. Seçeceğiniz bu kişinin sizi rahatlatacak, güven verecek ve aynı zamanda disipline edecek biri olmasına dikkat edin. Çünkü sizin takviminizi oluşturmaktan düğün takvimine yardımcı olmaya çok önemli görevleri üstlenecek ve bu arada sizi germeyecek.
