Diyetle dost geçinin, yaza ince girin

Güncelleme Tarihi: Mart 30, 2007 17:29

Oluşturulma Tarihi: Mart 30, 2007 16:27

Baharla birlikte diyet mevsimi de geldi. Kaloriler bir bir hesaplandı, diyet listeleri hazırlandı. Şimdi yapmanız gereken tek şey, önümüzdeki iki ayı iyi değerlendirerek yaza ince girmek. Aşağıdaki mönü hem kilo vermenize hem de verdiğiniz kilolardan uzak durmanıza yardımcı olacaktır.

Haberin Devamı

NİSAN AYI DİYETİ

PAZARTESİ

KAHVALTI 360 KALORİ
1 dilim kepek ekmeği
1 diim tuzlu peynir
İstenildiği kadar domates- salatalık
5 tuzsuz
3 ceviz veya 10 fındık küçük 1 elme, armut ya da portakal
Sınırsız çay, nane çayı, papatya çayı, su, soda, adaçayı (Şekersiz)

ÖĞLE 320 KALORİ
Tavuklu salata

İKİNDİ 120 KALORİ
1 büyük elma

AKŞAM 391 KALORİ
Lahana sarması
2 kaşık yoğurt
Salata

SALI

KAHVALTI 360 KALORİ
1 dilim kepek ekmeği
1 diim tuzlu peynir
İstenildiği kadar domates- salatalık
5 tuzsuz
3 ceviz veya 10 fındık küçük 1 elme, armut ya da portakal
Sınırsız çay, nane çayı, papatya çayı, su, soda, adaçayı (Şekersiz)

ÖĞLE 365 KALORİ
1 simit
1 ayran
Salata

İKİNDİ 152 KALORİ
1 büyük nar

AKŞAM 465 KALORİ
Güveçte türlü
Salata

ÇARŞAMBA

İKİNDİ 120 KALORİ
1 büyük armut

AKŞAM 372 KALORİ
Kıymalı semizotu
2 kaşık yoğurt
Salata

PERŞEMBE

İKİNDİ 123 KALORİ
3 kivi

AKŞAM 450 KALORİ
Etli enginar
Salata

CUMA

İKİNDİ 123 KALORİ
3 kivi

AKŞAM
Tavuklu kuru fasulye
Salata

CUMARTESİ

İKİNDİ 185 KALORİ
1/2 kilo çilek

AKŞAM 430 KALORİ
Balık ızgara
Salata

PAZAR

İKİNDİ 185 KALORİ
1/2 kilo çilek

AKŞAM 460 KALORİ
Kıymalı yumurta
Salata

Haberle ilgili daha fazlası:

Diyetle dost geçinin, yaza ince girin

BAKMADAN GEÇME!