Çikolata kistinden korunmak için şekerli gıdalardan uzak durun

Tüp Bebek, Üreme İmmünolojisi ve Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Halit Fırat Erden, "Yapılan araştırma sonuçlarına göre kadınların baş belası olan çikolata kistinden korunması için çikolatadan uzak durması, bol su, domates, balık, baklagiller, yeşil çay tüketmesi öneriliyor" dedi.

Endometriozis halk arasında bilinen ismiyle Çikolata Kisti kadın hastalıklarında en sık rastlanan rahatsızlıklardan biridir. Tüm kadınlarda yüzde 5, üreme çağındaki kadınlarda  yüzde 10-20, bebek sahibi olamayan kadınlarda ise  yüzde 30-50 gibi görülür. Özellikle 30’lu yaşlarda daha çok tehlike altındadır. Tedavi sonrası tekrarlama olasılığı yüksektir.  İngiltere’de yapılan son bilimsel araştırma sonucuna göre beslenme alışkanlıklarında yapılacak değişikliklerle kadınların bu hastalıktan korunma şansı olduğu ortaya çıktı.  

30'LU YAŞLARDAKİ TÜM KADINLARI ETKİLEYEBİLİR

Konuyla ilgili Op. Dr. Halit Fırat Erden şu bilgileri verdi:

"İlk olarak Endometriozis ya da bilinen adıyla çikolata kisti nedir bunu bilmek gerekir. Rahmin iç zarındaki dokunun rahmin dışına çıkarak, yumurtalık kanalları ve yumurtalıklar gibi diğer organlarda gelişmesidir. Rahim dışında gelişen doku, normal hormonal dalgalanmalara cevap verir ve her ay rahim içinde gelişen dokunun hamileliğe hazırlanmak için kalınlaşması gibi aynı süreçten geçer. Hamilelik olmazsa rahim zarı parçalanarak vücuttan ayrılır. Başka bir yerde gelişen endometriyal doku ise kan olarak vücuttan ayrılamaz. Ağrı, iltihap ve hasara neden olur. Genellile 30' lu yani çocuk doğurma yaşında olan tüm kadınları etkileyebilir. Hastalığın nedenleri bilinmiyor ve henüz bir tedavisi yok, ancak belirtileri ağrı kesiciler veya hormon tedavileri ile yönetilebilir. Çevresel nedenler, bağışıklık sorunları, adet kanının karın boşluğuna akışı (Retrograd menstrüasyon), genetik faktörler, lenf sistemi, doku farklılaşması (Metaplazi) gibi durumlarda çikolata kisti riski yüksek olduğundan mutlaka doktora danışılması gerekir. Genellikle laparoskopi ile teşhis konulabilir ancak düzensiz kanama veya ağır geçen adet, sancılı bağırsak hareketleri, kasık ağrısı, yorgunluk ve alt karın bölgesinde şişkinlik gibi belirtiler de teşhise yardımcı olur.

BESLENME ŞEKLİ ÇİKOLATA KİSTİ İÇİN YARDIMCI OLABİLİR

Yapılan bilimsel araştırmalarda çikolata gibi şekerli gıdalar, et, buğday ve süt ürünlerini azaltarak beslenme alışkanlıklarında yapılan değişikliğin olumlu etkileri olduğu görülmüştür. Karbonhidrattan uzak durarak, karbonhidrat diyeti yapmak ağrıyı azaltmada yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve ve sebze tüketin.  Her gün çok su içmeye dikkat edin. Omega 3-somon, alabalık ve uskumru gibi yağlı balıkların yanı sıra fındık, fıstık gibi sert kabuklu yemişler ve çekirdekler iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. İşlenmiş et ürünleri içeren bir diyet yerine meyve ve sebze ağırlıklı bir diyet. Fındık, fıstık gibi sert kabuklu yemişler, çekirdekler, böğürtlen, fasulye, baklagiller, tam tahıllar (buğday değil), frambuaz ve havuç gibi fitoöstrojen içeren gıdalar hormonların dengelenmesinde etkilidir. Son araştırmalar likopenin hücrelerin anormal aktivitesini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. En iyi likopen kaynakları domates ve domates ürünleridir. Bu nedenle, diyetinizde bol miktarda çiğ veya pişmiş domates olmasına dikkat edin. Mümkün oldukça organik ürünler seçin ve tüketin.

UZAK DURULMASI GEREKEN GIDALAR

Erden, "Şeker tüketiminizi mümkün olduğu kadar azaltın. Çikolata fazla tüketmeyin. Tüm kırmızı etler ve işlem görmüş et ürünleri, hidrojene edilmiş yağlar, kafein-östrojen seviyelerini artırır. Katkı maddeleri ve işlenmiş gıdalar, hormonların işleyişinde etkin olan karaciğeri etkileyebilir. Daha fazla iltihaplanmaya yol açabilecek tereyağı gibi doymuş yağlar, bazı peynirler ve etlerden uzak durmalısınız. Çikolata Kisti; yorgunluk hissine neden olur. Ancak, egzersizin-endorfin adlı enerji seviyelerini artıran ve ruh halini olumlu etkileyen ağrı azaltıcı kimyasallar salgılandığı için-belirtileri kontrol etmede yardımcı olduğu görülmüştür. Yürüyüş, yüzme, yoga veya dans gibi egzersizlerin haftada dört kez en az 30 dakika yapılması önerilir. Sağlıklı ve dengeli bir diyetin yanı sıra Selenyum, B6 Vitamini, Krill yağı, Likopen gibi takviyeler de çikolata kisti tedavisinde yardımcı olabilir.