Bel ölçüsü nasıl ve nereden alınır? Bel ölçüsü alma yöntemi
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Mart 07, 2018 10:49
Kilo vermek isteyenlerin ve vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerin düzenli olarak yaptırması gereken işlemlerden olan bel ölçüsü almak, diyet yapanların ve vücut geliştirenlerin son zamanlarda en çok merak ettiği ve araştırdığı konulardan oldu. Peki bel ölçüsü nasıl alınır? Bel ölçüsü hangi bölgeden alınır?
Haberin Devamı
Bel ölçülerini almak isteyen kişiler, ideal bel ölçüsü alma şeklini ve hangi şartlarda bel ölçüsü alınacağını sorguluyor. Yaptığınız bel ölçüsünden kesin ve doğru bir sonuç almak istiyorsanız uymanız gereken bazı kurallar var. İşte bel ölçüsü alma hakkında merak edilen her şey.
Bel ölçüsünün sabah açken alınması daha uygundur. Çünkü herhangi bir öğün sonrası bel ölçüsü midenin boş olmamasından dolayı daha yüksek değerler çıkacaktır. Doğru bel ölçüsü alırken midenin içeri çekilmemesi serbest bırakılması gerekir. Ölçüm yapılırken mezura göbek deliğinin altından geçmeli ve beli tam tur sarmalıdır. Ayrıca bel ölçüsü alırken düz bir zeminde durmalısınız.
İDEAL BEL ÖLÇÜLERİ
Erkek 94 cm ve altıKadın 80 cm ve altı