Baş aşağı durdum, şahitlerim var: İşte antigravity

Yan yana dizilmiş hamaklarla dolu bir stüdyo. Az sonra hayatımda ilk kez tepetaklak dönecek olmanın adrenaliniyle ders başlıyor. İlk beş dakika hamakla tanışmakla, birbirimize alışmakla geçiyor. Salıncağa biner gibi binme, bir hamlede bacakları toplama, yan dönme gibi çalışmalar yapıyoruz. Beşinci dakikanın sonunda ufak ufak kendimizi geriye bırakıyoruz. İleri-geri egzersizinin beşincisinde gerideyken bacakları gerginleştirip yukarıda hamağa kilitliyoruz. Baş aşağıyız.

İlk önce bir panik duygusu hissediyorum, derin derin nefes alıp verdikçe rahatlıyorum. Kan beynime hücum ediyor, sanki sıkışan organlarım rahatlıyor, biraz başım dönüyor.

‘Antigravity Fitness’ sistemi, pilates, dans, akrobasi, gyrotonic, kinesis, aerial moves ve yüzde 60 oranında yogadan etkilenmiş. Hepsinin buluşması da diyebiliriz. ‘Antigravity Fitness Agy’ hamakla yapılıyor. Yüzde 50 ipek içeren bu hamak, iki noktadan bağlı salıncak gibi hareket ediyor. Fizik yasalarına meydan okuyan sistem, zeminle dinamik ilişkisini değiştirmek ve vücuda ince ayar yapmak için kullanılıyor. Geçerliliğini çoktan kanıtlamış, dünya çapında 35’ten fazla ülkede, yaklaşık 7000’den fazla spor merkezinde düzenli olarak uygulanıyor.

Obama (2009 seçimleri için), Madonna, Mariah Carey, Brithney Spears, Cher, Rihanna, Pink, P.Diddy, 50 Cent, Richard Branson, Olimpic Ceremony gibi isimler Antigravity’yi uygulayanlar arasında. Pink, Madonna, Rihanna gibi isimlerin sahne koreografilerine ilham kaynağı olan hareketler bunlar.

‘YÜRÜMESİN’ DEDİLER UÇUYORUM

Antigravity fitness’ın yaratıcısı Christopher Harrison eski bir cimnastikçi ve Broadway koreografı. 20’li yaşlarının sonlarında üst üste geçirdiği bacak kırıkları, bilek burkulmaları sonucu iki yıl koltuk değnekleriyle yürümek zorunda kalmış. Kaslarını tekrar eski gücüne kavuşturmak için yaptığı egzersiz programının bugün tüm dünyada yaygın bir sistem olması asla tesadüf değil: “Bazı doktorlar bana hiç yürüyemeyeceğimi söylüyordu. 50 yaşındayım ve dimdik ayaktayım. Bırakın yürümeyi hamak sayesinde uçuyorum bile. Bu sistemi yaratırken ilk yıl sadece dansçılar üzerinde Broadway şovlarında kullandım. Hangi hareketler, hangi kas gruplarına iyi geliyor, test ettim. Artık sistemin kuralları, hatta çok belirgin bir anayasası var. Eğittiğim her hoca bu kuralların ışığından gidiyor.”

FAYDASI ÇOK

Sıfır baskıyla omurgayı hizalıyor.

Hidrosyonla omurga içi sinirler için daha fazla alan sağlıyor.

Lenfatik, sindirim, dolaşım sistemlerini yeniliyor.

Çekirdek kaslarını güçlendiriyor ve uzatıyor.

Kas gücünü arttırıyor ve esnetiyor.

Kinestetik farkındalık yaratıyor.

Anti–aging özelliğine sahip.

Duyusal reseptörlerin gelişmesine etki ediyor.

İnce ayar dengesi yapıyor.

Kendi kendine masaj teknikleriyle kas gerginliğini azaltıyor.

Vücut farkındalığı yaratıyor.

Genel çeviklik sağlıyor.

Kişinin iç dünyasındaki tüm korkularını azaltıyor.

Benlik saygısı geliştiriyor.

Özgüven gelişimi sağlıyor.

Serotonin, endorfin, okstasin, dopamin mutluluk hormonlarının daha fazla salgılanmasını tetikliyor.

Öğrenme yeteneğini geliştiriyor.

Hafızayı destekliyor.