Balık yemenin faydaları nelerdir?

Balık yemenin faydaları saymakla bitmiyor

Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde pek çok balık türü denizlerde bulunmaktadır. Doktorlar haftada iki kere balık yenilmesini tavsiye etse bile ülkemizde balık tüketimi oldukça az. Anne ve babamız ile birlikte haftada birkaç defa balık ziyafeti yaptığımızı düşünürsek hem vücudumuza büyük bir fayda sağlayacağı gibi hem de psikolojik olarak bizleri olumlu etkileyeceği kesin.

Peki, balığın vücuttaki etkileri nelerdir?

Balıkta bulunan omega 3 yağ asitleri, A ve D vitaminlerinin yanında mineraller bakımından da zengin olan balıklar; çinko, selenyum ve iyot gibi vücut için gerekli olan mineralleri de barındırmakta. İçerisinde bu kadar çok vitamin ve mineral bulunduran bu canlıların vücut üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmiyor. En bilindik özellikleri arasıda;

• Sağlıklı diş etlerinin oluşmasına yardımcı olur.
• Saçların daha sağlıklı ve dayanıklı uzamasına yardımcı olur.
• Depresyon belirtilerini hafifledir.
• Kalp krizinin önlenmesinde önemli rol oynar.
• Metabolizmayı ve beyni güçlendirir.

Bunlar sadece balık yağlarının vücuda sağlamış olduğu faydaların birkaç tanesidir.

Balık yemeyi sevmiyorum alternatif bir yol var mı?

Balık yemek her ne kadar faydalı olsa da bazıları balık yemeyi sevmiyor. Ancak balığın sağladığı faydalardan da eksik kalmak istemiyor. Özellikle çocuklar için balık yağı çok iyi bir tercih. Bu tercihten iki şekilde faydalanılabilir. İster balık yağı şurubuyla isterseniz de balık yağı kapsülüyle çocuklarınızın ve kendinizin bu eksiğini kapatabilirsiniz.