Hazır Gıdalar ve Fast Food
İşlenmiş paket gıdalar, pizza, hamburger, patates kızartması, kızartılmış tavuk ya da soğan
halkası, hazır meyve suları gibi gıdalar sivilce oluşumunu büyük oranda tetikler. Çünkü bu
tür işlenmiş gıdalar midede zor sindirilmektedir.
Baharatlar
Çok fazla miktarda ve sıkça baharat tüketmek sindirim sisteminize ve cildinize hasar
verecektir. Ayrıca akne ve sivilce oluşumunu artıracaktır.
İşlenmiş yağlar ve trans yağlar yani katı yağlar sivilce ve akne oluşumunu artıracaktır. Bu
sebeple en sağlıklı olan sıvı yağı yani zeytinyağını yemeklerinizde kullanmalısınız.
Diyet İçecekler
Diyet içeceklerin içerisinde tatlandırıcı yani aspartam maddesi bulunur. Bu madde de cildin
pH dengesini bozar ve düşürür. Bu durumda da ciltte akne ve sivilceler artar. Bu sebeple
yapay meyve sularını tüketmemeniz gerekir. Evde taze sıkılmış meyve sularını içebilirsiniz.
Şeker ve Şekerli Gıdalar
Sivilceye zararlı yiyecekler listesinin üst sıralarında yer alan yiyeceklerden biri şekerli
gıdalardır. Çok fazla şeker ve şekerli gıdalar tüketmek glisemik indeksinizi yükseltir. Bu da
hormonları uyarır ve sivilce oluşumu fazlalaşır. Çikolata, şekerleme, şerbetli tatlılar cildin
kolajen yapısını bozar. Sağlıklı bir cilt için şekerden uzak durulmalıdır.
Yeşil bitki ve sebzeler, tam tahıllı ekmek ve unlu mamüller, özellikle sarı ve turuncu renkli
meyveler ve kuruyemişler cildinize iyi gelerek akne sorununuzu azaltacaktır. Ayrıca sağlıklı
yağları tüketmek de sivilce oluşumunu engelleyecektir. Sarımsak, yoğurt, elma, havuç,