Ağırlık kaldırmak kalbe iyi

Amerikalı bilim adamları aerobik egzersizlerin yanı sıra ağırlık kaldırmanın da kalp sağlığına faydalı olduğunu ortaya koydu. Amerikan Kalp Derneği tarafından yapılan araştırmada ağırlık kaldırmanın, kalp hastalarının durumunun düzelmesine yardımcı olduğu görüldü. Araştırmayı açıklayan Doktor Mark Williams, ağırlık kaldırmanın hastanın hareket kapasitesini artırdığını ve günlük işleri daha rahat yerine getirmesini sağladığını söyledi. Ancak doktorlar ağırlık kaldırma egzersizlerinin dengeli yapılması gerektiğini hatırlattı.

Â