8 saatten fazla, 7 saatten az uykuda felç riski
Güncelleme Tarihi:
Günde kaç saat uyumalı? Son yapılan araştırmaya göre, 7-8 saat ideal. 8 saatten fazla uykuysa felç riskini yüzde 146 oranında artırıyor.
Uykunun azı da fazlası da zararlı. New York Üniversitesi Tıp Fakültesinin Amerika'da 290 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, günde 7 ila 8 saat arasında uyuyanların felç riskinin düşük olduğu görüldü.
Ancak günde 8 saatten fazla uyuyanlarda felç riskinin yüzde 146 arttığı ortaya çıktı. Fazla uykunun yanında gereğinden az uyumak da felce davetiye çıkarıyor. Günde 7 saatten az uyuyanlarda bu riskin yüzde 22 olduğu görülüyor.
FELÇTEN KORUNMAK İÇİN EGZERSİZ ŞART
Felç, beyne kan akımı sağlayan damarlardan birinin aniden tıkanmasıyla, beyne giden kan akımının yavaşlaması veya durması sonucu meydana geliyor.
Felçten korunmanın en iyi yolu ise düzenli spor yapmak. Araştırmacılar, felce yakalanmak istemeyenlere haftada 3 ila 6 kez, en az 30'ar dakika egzersiz yapmasını öneriyor.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre felç, kalp krizi ve kanserden sonra en yaygın 3. ölüm nedeni.