SaÄŸlık ve estetikte bilgiler tükenmez

DiÅŸleri yemekten sonra deÄŸil de, yemekten önce fırçalayın. Horlamaktan kurtulmak için yan dönün yeter. Küçük ama etkili önerilerimizi okuyun, bir gün mutlaka iÅŸinize yarayacaktır.TER KOKULARINI ÖNLEMEK KOLAY Havalar ısındı diye sevindik, ÅŸimdi de nem yüzünden nefes alamıyor, terliyoruz diye ÅŸikayet etmeye baÅŸladık. Aslında doÄŸa her ÅŸeyi okadar güzel düzenlemiÅŸ ki.. Terlemekle vücudumuzun serinlemesi saÄŸlanıyor. Biliyor musunuz, vücudumuzdan terleme yoluyla attığımız sıvının miktarı bazen 12 litreye kadar çıkabiliyor. Bu arada terin vücudu enfeksiyonlardan koruyan bir tür antibiyotik içerdiÄŸi de ileri sürülüyor. Terleyince, vücuttan yayılan koku büyük bir problem yaratıyor. Aslında kokuyu yapan terin kendisi deÄŸil, vücuttaki bakteriler. Vücudun ter kokmasını önlemek için sık sık duÅŸ yapmak gerekir. Ama bazı durumlarda duÅŸ yapmanın da terlemeye pek faydası olmuyor. Allahtan terlemeyi önleyen, ter kokusunu gideren kozmetik ürünleri var. Bunların sayesinde vücudumuzdan iÄŸrenç kokuların yayılmasını önleyebiliyoruz. Terlmemeye karşı kullanılan ürünlerin kanserojen madde taşıdıkları iddiası ortalığı biraz karıştırdı. Bunların özellikle meme kanserine neden oldukları söylentisi hepimizi korkuttu. Ancak bu konuda çalışmalar, araÅŸtırmalar sürüyor. Åžimdilik ter önleyicilerinizi kullanmanızda bir sakınca yok.GÖZLERÄ°N DÄ°LÄ° YOK KÄ°Göz saÄŸlığı konusunda ortaya atılan iddiaların hangisinin doÄŸru, hangisinin yanlış olduÄŸunu biz bilemeyiz. Her zaman göz doktoruna danışmanızda elbette yarar var. Çok yaygın bazı iddialar konusunda uzmanların açıklamalarını aktaralım. Sürekli gözlük kullanmanın gözleri tembelleÅŸtirdiÄŸi iddia edilir. Gözlük camları, gözlerin iç yapısını deÄŸiÅŸtirmez. Gözlük kullanıyorsunuz diye gözleriniz zayıflamaz ve de gözlük kullanmazsanız, gözler güçlenmez. LoÅŸ ışıkta okumanın gözlere zarar verdiÄŸi hep iddia edilir. Aslında loÅŸ ışıkta ya da yarı karanlıkta okumaya çalışmak insanı huzursuz eder, bazen baÅŸaÄŸrısından yakınırsınız. Fakat boÅŸuna endiÅŸelenmeyin, göz saÄŸlığınız bu durumdan etkilenmez. Aynı ÅŸekilde TV ekranına fazla yakından bakmanın da gözlere zarar verdiÄŸi söylenir. Uzmanlar, bu durumun sadece rahatsızlık yarattığını baÅŸaÄŸrısına neden olabileceÄŸini söylüyorlar. ÇALIÅžAN ELLER BAKIM Ä°STER Bulaşıkların yıkanması, ev temizliÄŸi, çiçeklerin bakımı derken ellerinizi çok fazla yıpratıyorsunuz. Bu hor kullanmaya karşılık da ellerinize verdiÄŸiniz zararı gidermek için bakım uygulamak pek aklınıza gelmiyor. Hele mesleÄŸinizin gereÄŸi kimyasal maddelerle çalışıyorsanız, ellerinizin saÄŸlığı öncelik kazanır. Bir süre sonra ellerinizin derisinde çatlamalar, buruÅŸmalar baÅŸlar. Nemlendirici ve besleyici el kremlerini kullanmayı sakın ihmal etmeyin. Genç yaÅŸta, yaÅŸlı bir ninenin elylerine sahip olmayı elbette istemezsiniz. O halde ellerinizi korumayı ihmal etmeyin.BOÄžAZIMDA NE VARZaman zaman yutkunmakta zorlanıyor musunuz? Ya da yutkunmak size acı mı veriyor? Durun, hemen aklınıza en kötü ihtimalleri getirmeyin. Basit bir boÄŸaz sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz. AÄŸrı kesici ilaçlar boÄŸaz aÄŸrısına iyi gelebilir. Ayrıca sıcak tuzlu suyla gargara yaparsanız, boÄŸazınızdaki mikroplardan kurtulabilirsiniz. Åžimdi kendi kendinizin doktoru olup, kısa bir araÅŸtırma yapın. BoÄŸazınızdaki acıyı yutkunurken mi, yoksa yutkunduktan kısa bir süre sonra mı hissediyorsunuz? EÄŸer bu soruya evet cevabını verirseniz, bir kulak- burun- boÄŸaz uzmanına baÅŸvurun. ÖfkelendiÄŸiniz ya da üzüldüğünüz zamanlar yutkunmakta zorluk çekiyorsanız, bu sorun kas spazmının habercisi olabilir.ÇİKOLATA KOYU RENK OLMALIKalp saÄŸlığını korumanın yolları belli. Sigara, alkollü içki içmeyeceksiniz, yaÄŸlı besinlerden uzak duracaksınız, egzersiz yapacaksınız. Liste böylece uzayıp gidiyor. Ve de size bir iyi haber: ‘bitter’ dediÄŸimiz koyu renkli çikolata kalbin çok iyi bir dostu. Bitter çikolata, damarlarda kanakışını hızlandırıyor. Ayrıca çikolata, kalbin en güçlü koruyucusu sayılan fleavanoid’leri de içeriyor. EÄŸer kilo sorununuz yok ise, diyabet hastalığı sizi etkisi altına almamışsa, kalbinizi korumak için bol bitter çikolata yiyin.DÄ°Åž BAKIMININ ABC’SÄ°Belki biraz ÅŸaşıracaksınız ama diÅŸlerinizi yemeklerden sonra deÄŸil, yemek öncesi fırçalamanız doÄŸru olur. Hele sabah kahvaltılarından sonra diÅŸ fırçalamayı aklınızdan çıkarın. Meyve suları ve asitli yiyecekler diÅŸlerin minesini yumuÅŸatır. Yemek üstüne diÅŸ fırçalamaya kalkışınca da mineleri zedelersiniz. DiÅŸlerinizi beyazlatmak uÄŸruna fırçayı diÅŸlere bastıra bastıra ve de hızlı hızlı fırçalamanız diÅŸlerinize zarar verir. DiÅŸlerinizi fırçaladıktan sonra aÄŸzınızı uzun uzun çalkalamayın. Çürümeyi önleyen fluorid maddesini yok etmekten kaçınmak zorundasınız. O zaman ağız çalkalamayı da fazla abartmayın.Â