Psiko Test: Stres stilinizi belirleyin

21. yüzyılda hayatımızın merkez noktasını stres oluşturuyor. Fakat stresin nedenleri farklı. Dahası yapılan araştırmalara göre herkesin kendine özgü bir stres stili var. Peki siz de kendi stilinizi öğrenmeyi istemez misiniz?

Stresli bir ortamda:

1-Soluk almak

a-Normal soluk alırım.

b-Her zamankinden daha fazla içimi çekerim.

c-Genellikle soluk almakta zorlanırım.

d-Göğsümde bir ağrı hissederim.

Stresli bir ortamda:

2-Kasların gerilmesi

a-Kaslarımda bir sorun olmaz.

b-Kaslarımın gerildiğini hissederim.

c-Çok çabuk yorulurum.

d-Kaslarım ağrır.

Stresli bir ortamda:

3-Canlandırmalar

a-Gözlerimin önünde her zamanki görüntüler canlanır.

b-Bazen gerginlik yaratan olayları canlandırırım.

c-Gözlerimin önünde beni korkutan olaylar canlanır.

d-Her zaman hayali bir felaketi canlandırırım.

Stresli bir ortamda:

4-Huylar

a-Benim huylarım hiç değişmez.

b-Her zamankinden daha huzursuz olurum.

c-Öfkeleniveririm.

d-Ağzıma geleni söylerim.

Stresli bir ortamda:

5-Düşünmek

a-Her zamanki gibi rahat rahat düşünebilirim.

b-Aklımı belirli bir konuda yoğunlaştırmakta zorluk çekerim.

c-Düşünme yeteneğimi kaybederim.

d-Kafam karmakarışık olur.

DEĞERLENDİRME

A-B cevapları çoğunluktaysa

Sıraladığımız stres durumlarından hangileri için A veya B şıkları size uygun ise stresin o konularda sizi etkilemediği anlaşılır. Eğer 3'ten fazla soruya A veya B cevaplarını verdiyseniz, siz stresin etkisinde kalmadan hayatınızı devam ettirebilirsiniz. Stresin size zararı olmuyor demektir.

C-D cevapları çoğunluktaysa

Hangi maddeler için C ve D şıklarını işaretlediğinize dikkat edin. Stresin hangi konularda sizi etkisi altına aldığını saptayabileceksiniz. Eğer C-D cevapları fazla ise stres sizin hayatınızı kontrolü altında tutuyor demektir.

A-B ve C-D'ler birbirine yakınsa

Stresin bazı konularda sizi çok etkilediği ortada. Bazı konularda ise stresten etkilenmiyorsunuz. Etkilendiğiniz konuları dikkatle gözden geçirin ve durumunuzu değiştirmek için biraz da olsa çaba harcayın.