PSİKO-TEST: Diyetlerle aranız nasıl?

Güncelleme Tarihi:

PSİKO-TEST: Diyetlerle aranız nasıl
Oluşturulma Tarihi: Haziran 16, 1999 00:002dk okuma

Haberin Devamı

Kilo verme konusunda yeterli bilgiye sahip misiniz? Kulaktan dolma bilgiler ve elinize geçirdiğiniz diyet reçeteleriyle gelişigüzel rejim mi yapıyorsunuz? Sizler için hazırladığımız soruları yanıtlayın ve durumunuzun bir değerlendirmesini yapın:

1-Beş kilodan fazla zayıflamanız gerekiyorsa, günde ne kadar kalori almanız önerilir?

a- 1200

b- 1000

c- 750

2- Metabolizma nedir?

a- Aldığınız kalorileri yakma hızı

b- Besinleri sindirme yöntemi.

c- Vücudun faaliyetini kontrol altında tutan kimyasal reaksiyonlar.

3- Sizce en iyi günlük beslenme planı hangisi?

a- Günde üç öğün yemek

b-Doyurucu kahvaltı, iyi bir öğle yemeği, hafif akşam yemeği.

c- Kahvaltı yok, öğle yemeği çok az, akşam yemeği çok doyurucu

4- Kilo vermeniz durursa, ne yapmalısınız?

a- Her gün aldığınız kalori miktarını gözden geçirirsiniz.

b- Aldığınız kalori miktarını azaltırsınız ve daha çok egzersiz yaparsınız.

c-Aldığınız kalori miktarını yarı yarıya azaltırsınız.

5-Vücut egzersizlerinin zayıflamaktaki rolü nedir?

a-Vücuttaki yağı yakar.

b-Aldığınız kalorileri yakar.

c-Kasları güçlendirir.

6- Zayıflamaya çalışanlar için aşağıdaki egzersizlerden hangisi en etkili olanıdır?

a-Yüzme

b-Yürüyüş

c- Aletli jimnastik.

SONUÇ/

0-6 puan

Diyet yapma konusunda bilgili olduğunuz söylenemez. Kilo vermekte zorlanmanızın nedeni de bu. Durumunuzu bir beslenme uzmanıyla görüşün ve doktor kontrolü altında diyet uygulayın. Bilinçli olarak kilo vermeye çalışmanız sizi başarıya götürebilir.

7-12 puan

Diyet uygulamanın temel prensiplerini biliyorsunuz. Fakat daha öğrenmeniz gereken çok şey var. Fazla kilolardan kurtulamamanızın nedeni de bilgi yetersizliği. Bu konuda biraz daha araştırma yapın. Yakın bir gelecekte kilo vermeniz kolaylaşacak.

13-18 puan

Sizi kutlarız.Kilo vermekle ilgili her konuda yeterli bilgiye sahipsiniz.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ne yapmanız gerektiğini çok iyi biliyorsunuz. Aslında siz bilgisizliğinizin değil zayıf iradenizin kurbanısınız.

DEĞERLENDİME

1- a-3 b-2 c-1

2- a-1 b-2 c-3

3- a-3 b-2 c-1

4- a-3 b-2 c-1

5- a-1 b-2 c-3



Haberle ilgili daha fazlası:

BAKMADAN GEÇME!