ÖSS stresini yogayla yenin

20 Haziran’da yapılacak olan üniversite sınavına az bir süre kala, 1 milyon 800 bin genci, sınav stresi sardı. Njoy Sports Club tarafından Türkiye’ye davet edilen ve stresin yoga ile yenilebileceÄŸini belirten ünlü yoga gurusu Dr. N.V. Raghuram, ücretsiz vereceÄŸi seminerde ÖSS’ye hazırlanan gençlere, sınav korkusunu yenme yollarını anlatacak.ÇeÅŸitli hastalıklar için ve çocuklarda kiÅŸilik geliÅŸimi için yoga seminerleri veren Raghuram, Profilo AlışveriÅŸ Merkezi Kültür Merkezi’nde 28 Mayıs-7 Haziran tarihleri arasında yapılacak Yoga Festivali’nde, ÖSS sınavına hazırlanan gençlere sınav stresinden yoga ile uzaklaÅŸmalarını saÄŸlayacak yöntemleri öğretecek. 1,5 saat sürecek tek bir seans olarak planlanan seminer, talep olduÄŸu takdirde üniversite sınavına kadar devam edecek.Festival kapsamında orta ve üst düzey yöneticilere yönelik stres yönetimi semineri de düzenlenecek. AÄ°LELER DE KATILMALINjoy Sports Club Genel Müdürü Anıl Ä°nan, sınav döneminde öğrencilerin çok ciddi kaygılar taşıdığını belirterek, ÅŸunları söyledi:‘Öğrenciler daha 18 yaşındayken, yaÅŸamının geri kalanını geçirecekleri bir mesleÄŸi seçme kararıyla karşı karşıya bırakılıyorlar. Bu stresle ‘Ya sınavı kazanamazsam endiÅŸesi’ de yaşıyorlar. Yoga ve meditasyon sayesinde gençleri çevrelerin ve toplum deÄŸer yargılarının yarattığı sanal gerçeklik ve stresten uzaklaÅŸtıracağız. Seminerle olabildiÄŸince rahatlamış, kaybetme korkusu yaÅŸamadan performanslarını tam anlamıyla gösterecekler.’ 22 yılık yoga hocası Banu DeÄŸer de, yogayla gençlerin algılama yeteneÄŸinin artacağını belirterek, ‘Bu sınavın hiç de korkulacak bir ÅŸey olmadığını anlayacaklar’ dedi. Ä°nan, yogaya baÅŸladıktan sonra yüzündeki çizgilerin kaybolduÄŸunu farkettiÄŸini, kadınlara yüzleri için sıkılaÅŸtırıcı krem kullanmak yerine yoga dersine katılmalarını önerdi.FELÇLÄ°LERE DE UYGULUYORVivekenanda Yoga Ãœniversitesi Uluslararası Koordinatörü Dr. N. V. Raghuram, 1978’den bu yana, birçok hastalık için yoga sınıfları oluÅŸturuyor. Yeme bozukluÄŸu, ÅŸizofreni ve psikoz gibi hastalıkların tedavisi için ABD, ingiltere ve Almanya’da Yoga Terapi araÅŸtırma Projeleri düzenledi. Ayrıca felç hastlarına da yoga terapisi uygulayan Raghuram, Hintli astronot Rakesh Sharma’nın eÄŸitimine de katkıda bulundu. n Hasan AYHem fiziksel, hem ruhsal faydaları varYoga bedensel hareketler, nefes çalışmaları ve meditasyonlarla; bedensel, zihinsel ve ruhsal bütünlük yolunda birlikte ilerleme çalışmasıdır.Yoga solunum, sindirim, bağırsak ve böbreklerin çalışmasıyla kan dolaşımına yardım ettiÄŸi için insanı saÄŸlıklı yapar. Yoga vücudun esnek olmasını saÄŸlar, belkemiÄŸini gerer ve kasları güçlendirir. Küçük rahatsızlıklarla psikosomatik belirtiler çoÄŸu zaman ortadan kaybolur. Bütün bunlar insanın kendisini saÄŸlıklı, vücudunu hafif, canlı hissetmesine ve her ÅŸeyle uyumlu olduÄŸunu sezmesine yol açar. Yoga, bütün organizmayı canlandırdığı için, genellikle çevrenizi daha fazla sezmeye baÅŸlarsınız ve daha yaÅŸam dolu olursunuz. Â