ÖSS stresini yogayla yenin
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Mayıs 24, 2004 00:29
20 Haziran’da yapılacak olan üniversite sınavına az bir süre kala, 1 milyon 800 bin genci, sınav stresi sardı. Njoy Sports Club tarafından Türkiye’ye davet edilen ve stresin yoga ile yenilebileceğini belirten ünlü yoga gurusu Dr. N.V. Raghuram, ücretsiz vereceği seminerde ÖSS’ye hazırlanan gençlere, sınav korkusunu yenme yollarını anlatacak.
Çeşitli hastalıklar için ve çocuklarda kişilik gelişimi için yoga seminerleri veren Raghuram, Profilo Alışveriş Merkezi Kültür Merkezi’nde 28 Mayıs-7 Haziran tarihleri arasında yapılacak Yoga Festivali’nde, ÖSS sınavına hazırlanan gençlere sınav stresinden yoga ile uzaklaşmalarını sağlayacak yöntemleri öğretecek. 1,5 saat sürecek tek bir seans olarak planlanan seminer, talep olduğu takdirde üniversite sınavına kadar devam edecek.
Festival kapsamında orta ve üst düzey yöneticilere yönelik stres yönetimi semineri de düzenlenecek.
AİLELER DE KATILMALI
Njoy Sports Club Genel Müdürü Anıl İnan, sınav döneminde öğrencilerin çok ciddi kaygılar taşıdığını belirterek, şunları söyledi:
‘Öğrenciler daha 18 yaşındayken, yaşamının geri kalanını geçirecekleri bir mesleği seçme kararıyla karşı karşıya bırakılıyorlar. Bu stresle ‘Ya sınavı kazanamazsam endişesi’ de yaşıyorlar. Yoga ve meditasyon sayesinde gençleri çevrelerin ve toplum değer yargılarının yarattığı sanal gerçeklik ve stresten uzaklaştıracağız. Seminerle olabildiğince rahatlamış, kaybetme korkusu yaşamadan performanslarını tam anlamıyla gösterecekler.’
22 yılık yoga hocası Banu Değer de, yogayla gençlerin algılama yeteneğinin artacağını belirterek, ‘Bu sınavın hiç de korkulacak bir şey olmadığını anlayacaklar’ dedi. İnan, yogaya başladıktan sonra yüzündeki çizgilerin kaybolduğunu farkettiğini, kadınlara yüzleri için sıkılaştırıcı krem kullanmak yerine yoga dersine katılmalarını önerdi.
FELÇLİLERE DE UYGULUYOR
Vivekenanda Yoga Üniversitesi Uluslararası Koordinatörü Dr. N. V. Raghuram, 1978’den bu yana, birçok hastalık için yoga sınıfları oluşturuyor. Yeme bozukluğu, şizofreni ve psikoz gibi hastalıkların tedavisi için ABD, ingiltere ve Almanya’da Yoga Terapi araştırma Projeleri düzenledi. Ayrıca felç hastlarına da yoga terapisi uygulayan Raghuram, Hintli astronot Rakesh Sharma’nın eğitimine de katkıda bulundu. n Hasan AY
Hem fiziksel, hem ruhsal faydaları var
Yoga bedensel hareketler, nefes çalışmaları ve meditasyonlarla; bedensel, zihinsel ve ruhsal bütünlük yolunda birlikte ilerleme çalışmasıdır.
Yoga solunum, sindirim, bağırsak ve böbreklerin çalışmasıyla kan dolaşımına yardım ettiği için insanı sağlıklı yapar. Yoga vücudun esnek olmasını sağlar, belkemiğini gerer ve kasları güçlendirir. Küçük rahatsızlıklarla psikosomatik belirtiler çoğu zaman ortadan kaybolur. Bütün bunlar insanın kendisini sağlıklı, vücudunu hafif, canlı hissetmesine ve her şeyle uyumlu olduğunu sezmesine yol açar. Yoga, bütün organizmayı canlandırdığı için, genellikle çevrenizi daha fazla sezmeye başlarsınız ve daha yaşam dolu olursunuz.
Festival kapsamında orta ve üst düzey yöneticilere yönelik stres yönetimi semineri de düzenlenecek.
AİLELER DE KATILMALI
Njoy Sports Club Genel Müdürü Anıl İnan, sınav döneminde öğrencilerin çok ciddi kaygılar taşıdığını belirterek, şunları söyledi:
‘Öğrenciler daha 18 yaşındayken, yaşamının geri kalanını geçirecekleri bir mesleği seçme kararıyla karşı karşıya bırakılıyorlar. Bu stresle ‘Ya sınavı kazanamazsam endişesi’ de yaşıyorlar. Yoga ve meditasyon sayesinde gençleri çevrelerin ve toplum değer yargılarının yarattığı sanal gerçeklik ve stresten uzaklaştıracağız. Seminerle olabildiğince rahatlamış, kaybetme korkusu yaşamadan performanslarını tam anlamıyla gösterecekler.’
22 yılık yoga hocası Banu Değer de, yogayla gençlerin algılama yeteneğinin artacağını belirterek, ‘Bu sınavın hiç de korkulacak bir şey olmadığını anlayacaklar’ dedi. İnan, yogaya başladıktan sonra yüzündeki çizgilerin kaybolduğunu farkettiğini, kadınlara yüzleri için sıkılaştırıcı krem kullanmak yerine yoga dersine katılmalarını önerdi.
FELÇLİLERE DE UYGULUYOR
Vivekenanda Yoga Üniversitesi Uluslararası Koordinatörü Dr. N. V. Raghuram, 1978’den bu yana, birçok hastalık için yoga sınıfları oluşturuyor. Yeme bozukluğu, şizofreni ve psikoz gibi hastalıkların tedavisi için ABD, ingiltere ve Almanya’da Yoga Terapi araştırma Projeleri düzenledi. Ayrıca felç hastlarına da yoga terapisi uygulayan Raghuram, Hintli astronot Rakesh Sharma’nın eğitimine de katkıda bulundu. n Hasan AY
Hem fiziksel, hem ruhsal faydaları var
Yoga bedensel hareketler, nefes çalışmaları ve meditasyonlarla; bedensel, zihinsel ve ruhsal bütünlük yolunda birlikte ilerleme çalışmasıdır.
Yoga solunum, sindirim, bağırsak ve böbreklerin çalışmasıyla kan dolaşımına yardım ettiği için insanı sağlıklı yapar. Yoga vücudun esnek olmasını sağlar, belkemiğini gerer ve kasları güçlendirir. Küçük rahatsızlıklarla psikosomatik belirtiler çoğu zaman ortadan kaybolur. Bütün bunlar insanın kendisini sağlıklı, vücudunu hafif, canlı hissetmesine ve her şeyle uyumlu olduğunu sezmesine yol açar. Yoga, bütün organizmayı canlandırdığı için, genellikle çevrenizi daha fazla sezmeye başlarsınız ve daha yaşam dolu olursunuz.