Müzikal vuruşlarla form tutmanın adı BEAT IT
Güncelleme Tarihi:
Sibel ARNA sarna@hurriyet.com.tr
Oluşturulma Tarihi: Temmuz 26, 2008 00:00
Bir yanda Latin müziğinin ritimleri kickbox teknikleri ile birleşiyor. Diğer yandan her seviyede hedef yükseliyor, kondisyon artıyor. Bu spor, rekabeti kızıştırırken eğlence vaat ediyor. Üstüne üstlük bir derste tam 900 kalori yakmanızı sağlıyor.
Avrupa’da bir trend haline gelen Beat It’den bahsediyoruz. Yaratıcısı Dorman Racines geçtiğimiz hafta İstanbul’daydı. Dünyadaki son trendleri Türkiye’ye getiren Hillside City Club Beat It’i de keşfetti. Hillside hocalarını eğitmek için Türkiye’ye gelen Racines onlardan önce bize anlattı Beat It’i: "İngilizce’de vuruş anlamına gelen beat kelimesinin bu egzersizdeki anlamı da müzikal vuruş. Bu vuruşlarla dersime katılanları kışkırtıyorum. Rahatlamalarını ve enerji toplamalarını sağlıyorum. Tüm kasları çalışıyor. Beat It, zayıflamak, toksinlerden arınmak, negatif enerjiyi boşaltmak, kendini koruma içgüdüsünü harekete geçirmek, ritim ve koordinasyon duygusunu kazanmak isteyenler için ideal bir seçim."
FORMA GİRMEK İÇİN HAFTADA ÜÇ KEZ
Beat It’i haftada en az üç gün yapmalısınız. Eğer metobolizmanız sorunsuz çalışıyorsa bir derste 900 kalori yakıyorsunuz. Minumum 500 kalori. Ders 9 ayrı müzik eşliğinde yapılıyor. Her birinin arasında 12 saniye boşluk var. O boşluklar sırasında bir sonraki hareket gösteriliyor. Seviye ilerledikçe dersin zorluk seviyesi de artıyor.
Dorman Racines (38) Kolombiya’da doğdu. Spora çok küçük yaşta başladı. 9 yaşındayken boks yapıyordu. Boks kariyeri, başladıktan 6 ay sonra sona erdi. Çünkü tam yüzünün orta yerine sıkı bir yumruk yedi. Boksu bıraktı ve yaşadığı şehrin basketbol takımına girdi. Diğer yandan da atletizm ile ilgilendi ve en önemli başarıları bu alanda elde etti. Üç yıl üst üste Amerika çocuklar arası atletizm şampiyonasını kazandı. Hoş bir yüzü, sevimli bir gülüşü olduğu için reklamlarda modellik yaptı. Televizyon dizilerinde de rol aldı.
Derken Kolombiya’nın ünlü bir televizyon kanalı ona bir fitness videosu çekti. Ve o andan itibaren Dorman Racines herkesin tanıdığı bir fitness eğitmenine dönüştü. Ülkesinde ünlü olmak, farklı ülkeleri gezme hevesini tetikledi. Üniversitede reklam ve pazarlama bölümünü bitirdikten sonra seyahat etmeye başladı. Yaşamak için Milano’yu seçti. Çünkü Milano modellik ve fitness eğitmenliğini bir arada yapmak içi en uygun şehirdi. Racines 11 yıldır Milano’da yaşıyor.
BOKS ÇUVALI YOKSA HAYALET BEAT IT
Beat It adını vediği egzersiz programını 6 yıl önce yarattı: "Amerika’ya gitmiştim. Orada Muhammed Ali’yi filmde canlandıran aktörü çalıştıran bir eğitmenle tanıştım. İsmi Michael Olajoude. Boksu aerobikle harmanlıyordu. Onun sayesinde çocukluk hevesim olan boksa ilgi duymaya başladım. Ve onunla birlikte Beat It’i yarattım."
Beat It bir çok tekniği bir arada sunan bir spor. İçinde boks var, Latin ritimleri var, dans var ve koreografi var. Bazen boks çuvalı kullanılıyor bazen kullanılmıyor. Boks çuvalı olmadan yapılan derse, Ghost yani Hayalet Beat It deniyor.
Racines bu egzersiz programını geliştirmek için üç yıl çalıştığını söylüyor. Müzikleri bile kendi bestelemiş. Bunu duyunca bu sporu yapabilmek için müzik kulağının olması mı gerekiyor diye soruyorum. Şöyle cevaplıyor: "Hayır. Vuruşlar çok yüksek sesle yapıldığından kulağı olan herkes duyar. Özel bir yeteneğe gerek yok. Eğitmenin kendi bilgisinin haricinde zaten dersin bir haritası var. Eşlik etmesi çok kolay."
Beat It şu anda Polonya, Norveç, İsviçre, Porto Riko, İspanya ve İngiltere’de yapılıyor. Çok yakında Amerika’da başlayacak. "Beat It çok sevildi. Çünkü normal bir spor programından dört kat daha fazla kalori yakabiliyorsunuz. Herkes yapabiliyor. Bu programa katılanlar kendilerini aşıyor. Her derste daha ileri daha yükseğe gidiyor. Kendine güveni arttırıyor. Günlük hayat, boksun bir başka çeşidi bence. Her gün bir şeylerden korunmak, bazı engelleri aşmak ya da saldırmak zorunda kalıyoruz.. Beat It kişiyi hayata da hazırlıyor. Aynı zamanda eğlendiriyor."
DOLCE VE CORDOBA DA BEAT IT YAPIYOR
Dorman Racines’ın çalıştırdığı kişiler arasında Dolce&Gabbana’nın Domenico Dolce’si ve futbolcu Ivan Ramiro Cordoba da bulunuyor. Racines ikisinin de Beat It sayesinde forma girdiğini söylüyor. Ayrıca E! Entertainment kanalında fikir ve fitness danışmanlığı yapan Dorman Racines ekrandan ünlülerin formunu eleştiriyor ve özellikle İtalya’da çok tanınıyor.
FORMA GİRMEK İÇİN HAFTADA ÜÇ KEZ
Beat It’i haftada en az üç gün yapmalısınız. Eğer metobolizmanız sorunsuz çalışıyorsa bir derste 900 kalori yakıyorsunuz. Minumum 500 kalori. Ders 9 ayrı müzik eşliğinde yapılıyor. Her birinin arasında 12 saniye boşluk var. O boşluklar sırasında bir sonraki hareket gösteriliyor. Seviye ilerledikçe dersin zorluk seviyesi de artıyor.
Dorman Racines (38) Kolombiya’da doğdu. Spora çok küçük yaşta başladı. 9 yaşındayken boks yapıyordu. Boks kariyeri, başladıktan 6 ay sonra sona erdi. Çünkü tam yüzünün orta yerine sıkı bir yumruk yedi. Boksu bıraktı ve yaşadığı şehrin basketbol takımına girdi. Diğer yandan da atletizm ile ilgilendi ve en önemli başarıları bu alanda elde etti. Üç yıl üst üste Amerika çocuklar arası atletizm şampiyonasını kazandı. Hoş bir yüzü, sevimli bir gülüşü olduğu için reklamlarda modellik yaptı. Televizyon dizilerinde de rol aldı.
Derken Kolombiya’nın ünlü bir televizyon kanalı ona bir fitness videosu çekti. Ve o andan itibaren Dorman Racines herkesin tanıdığı bir fitness eğitmenine dönüştü. Ülkesinde ünlü olmak, farklı ülkeleri gezme hevesini tetikledi. Üniversitede reklam ve pazarlama bölümünü bitirdikten sonra seyahat etmeye başladı. Yaşamak için Milano’yu seçti. Çünkü Milano modellik ve fitness eğitmenliğini bir arada yapmak içi en uygun şehirdi. Racines 11 yıldır Milano’da yaşıyor.
BOKS ÇUVALI YOKSA HAYALET BEAT IT
Beat It adını vediği egzersiz programını 6 yıl önce yarattı: "Amerika’ya gitmiştim. Orada Muhammed Ali’yi filmde canlandıran aktörü çalıştıran bir eğitmenle tanıştım. İsmi Michael Olajoude. Boksu aerobikle harmanlıyordu. Onun sayesinde çocukluk hevesim olan boksa ilgi duymaya başladım. Ve onunla birlikte Beat It’i yarattım."
Beat It bir çok tekniği bir arada sunan bir spor. İçinde boks var, Latin ritimleri var, dans var ve koreografi var. Bazen boks çuvalı kullanılıyor bazen kullanılmıyor. Boks çuvalı olmadan yapılan derse, Ghost yani Hayalet Beat It deniyor.
Racines bu egzersiz programını geliştirmek için üç yıl çalıştığını söylüyor. Müzikleri bile kendi bestelemiş. Bunu duyunca bu sporu yapabilmek için müzik kulağının olması mı gerekiyor diye soruyorum. Şöyle cevaplıyor: "Hayır. Vuruşlar çok yüksek sesle yapıldığından kulağı olan herkes duyar. Özel bir yeteneğe gerek yok. Eğitmenin kendi bilgisinin haricinde zaten dersin bir haritası var. Eşlik etmesi çok kolay."
Beat It şu anda Polonya, Norveç, İsviçre, Porto Riko, İspanya ve İngiltere’de yapılıyor. Çok yakında Amerika’da başlayacak. "Beat It çok sevildi. Çünkü normal bir spor programından dört kat daha fazla kalori yakabiliyorsunuz. Herkes yapabiliyor. Bu programa katılanlar kendilerini aşıyor. Her derste daha ileri daha yükseğe gidiyor. Kendine güveni arttırıyor. Günlük hayat, boksun bir başka çeşidi bence. Her gün bir şeylerden korunmak, bazı engelleri aşmak ya da saldırmak zorunda kalıyoruz.. Beat It kişiyi hayata da hazırlıyor. Aynı zamanda eğlendiriyor."
DOLCE VE CORDOBA DA BEAT IT YAPIYOR
Dorman Racines’ın çalıştırdığı kişiler arasında Dolce&Gabbana’nın Domenico Dolce’si ve futbolcu Ivan Ramiro Cordoba da bulunuyor. Racines ikisinin de Beat It sayesinde forma girdiğini söylüyor. Ayrıca E! Entertainment kanalında fikir ve fitness danışmanlığı yapan Dorman Racines ekrandan ünlülerin formunu eleştiriyor ve özellikle İtalya’da çok tanınıyor.