Mutluluğun yasasını Amerikalılar buldu

Biz eski dünyalılar resmini bile çizemezken...

Daha soyut ve karmaşık düşünmeye alışkın olan biz eski dünyalılar, mutluluğun

resminin bile çizilemeyeceği fikrindeyiz. Ama Amerikalılar herşeyi belli sayıda

kurallardan oluşan reçetelere sığdırmayı başarıyor. Amerikalı psikolog Steven Reiss de

öğrencileriyle birlikte 6 bin kişi arasında bir araştırma yaptı ve mutluluğun 16 kuralını

tespit etti!

Psikolog Dr. Steven Reiss, birkaç yıl önce ağır hastalandı. Bir böbreğe ihtiyacı vardı,

aksi takdirde ölecekti. Sonunda kurtuldu, ama hastalığı süresince hep hayatın anlamı

üzerinde düşündü.

Önce eski Yunanlıların ortaya attığı Zevk Prensibi üzerine kafa yordu. Sokrates'e göre

bu prensip, ahlakın temelinde yer alıyordu. Ünlü filozof ömrü boyunca zevk ahlaki

açıdan iyiyi, acı da kötüyü mü temsil ediyor acaba, diye düşündü durdu.

Zevk teorilerinin en büyük filozofu Ekipür'e göre ise, insan, davranışlarını ve

inançlarını değiştirebilirse, mide ağrısından bile kurtulabilir ve hayatta mutluluğu

yakalayabilirdi!

ZEVK YETMİYOR

Modern zamanlarda erotik Playboy Dergisi'nin kurucusu Hugh Hefner 1960'larda

cinsel devrimi açıklamak için eski Yunanlıların zevk teorisini yeniden keşfetti. Daha az

tanınmış başka bir psikolog ise işi çok basite indirgedi: Mutlu olmak için olumlu

duyguları arttırmak, olumsuz duyguları azaltmak yeterliydi. İnsan mutluluğunun

anahtarı, acının azlığı ve zevkin çokluğundaydı.

Tabii bu teoriler bizim psikolog Dr. Steven Reiss'in işine gelmiyordu. Çünkü adam

hastaydı ve hastanedeydi. Acının ve zevkin, mutlulukla bir ilgisi olmadığı kanısına

vardı.

Hastaneden çıktığı zaman, öğrencileriyle birlikte bir araştırma yaptı. Tam 6 bin kişiye

sorular sordular. Hayatlarına anlam veren faktörler, değerler hangileriydi? Sonuçları

incelediler... ve buldular!

Dr. Steven Reiss, araştırmasının sonuçlarını Psychology Today Dergisi'ne yazdı.

MUTLULUK ÇEŞİTLERİ

Dr. Reiss'e göre iki çeşit mutluluk var: İyi hissetme mutluluğu ve değerlere

dayalı mutluluk.

Birincisi, gerçekten de zevke dayanıyor. Örneğin bir fıkraya gözümüzden yaşlar

akıncaya kadar gülerken ya da seks yaparken bu ‘‘iyi hissetme‘‘ mutluluğunu

tadıyoruz. Ancak, bu kısa süreli bir durum. Böyle bir zevk anından sonra tekrar eski

duruma geri döndüğümüzde, büyük bir düşüş yaşıyoruz.

Değerlere dayalı mutluluk ise, hayatımızın bir anlamı ve bir hedefi olduğunu

hissetmemize bağlı. İşte gerçek mutluluk bu. Duyulara değil, değerlere, düşüncelere

dayanıyor. Ve... bu mutluluğun tam 16 kuralı var!

16 TEMEL ARZU

Ünlü İngiliz filozofu John Stuart Mill, insanoğlunun temel arzularını yerine

getirmesinin hayata bir anlam kazandırmak için şart olduğunu söylemişti. İşte Dr.

Steven Reiss, İngiliz düşünürün bu tespitinden yola çıkarak, bize mutluluğun 16

anahtarını veriyor. Bu testi siz de yapabilirsiniz. Bu 16 temel arzuya bakarak

hangilerinin sizin için önemli olduğunu tespit edeceksiniz. Hepsi için de aynı derecede

güçlü bir istek duymanız gerekmiyor neyse ki! 5-6 tanesi yeter.

En önemli arzularınızı tespit ettikten sonra, bunları tatmin edecek etkili yollar bulmanız

gerekiyor. İşin iyi tarafı, bir arzunuzu bir kere yerine getirdiğinizde, aynı arzu daha

güçlü bir biçimde geri dönüyor ve sizi yeniden başarıya ulaşmanız için motive ediyor.

İşin ilginç yanı, bu 16 arzunun ahlaki değerlerle hiçbir ilgisinin olmaması. Önemli

olan, hayatına bir anlam katan hangisi?

Örneğin, aşırı hırslı, para düşkünü, kıskanç ve intikam peşinde koşan birisi de bu

arzularını yerine getirerek mutlu olabiliyor!

Çünkü Dr. Reiss, mutlu olmakla iyi olmanın aynı anlama gelmediğini çok iyi biliyor.

MUTLULUĞUN 16 ANAHTARI

Aşağıda yazılı 16 cümleyi dikkatle okuyun. Tamamen katıldığınız görüşün yanına +,

belli oranda katıldığınız görüşün yanına 0, çok az katıldığınız görüşün yanına - işaretini

koyun. Artılar ne kadar fazlaysa, mutlu olmanız için o kadar fazla anahtar var

demektir elinizde. Artıyla işaretlediğiniz arzuları yerine getirmek için çaba

harcamalısınız. Bu testi eşinize de yaptırıp karşılaştırın. Mutluluğa ulaşmada bir çift

olarak ne derece uyumlusunuz, ortaya çıkacak...