Mevsim hastalıkları kapıda

Yılın 12 ayı için geçerli olacak SaÄŸlık Takvimi’nin ikinci bölümünde, yılın ikinci yarısında neler yapmanız gerektiÄŸini hatırlatıyoruz. SaÄŸlık takvimi, yıl boyunca saÄŸlığınızı korumanız için rehber olacak. Önem vermeniz gereken nokta ise mevsim deÄŸiÅŸiklerine karşı dikkatli olmanız gerektiÄŸi.TEMMUZTatil döneminin bu en güzel ayında yapmanız gereken ilk iÅŸ, cildinizin durumunu kontrol ettirmek olmalı. Deri kanserlerinin özellikle temmuz ayında ortaya çıkması bir rastlantı deÄŸil. Yaz sıcaklarının çekiciliÄŸine kapılıp, güneÅŸ banyolarını artırınca, bilmeden kendinizi tehlikeye atabilirsiniz. Derinizdeki benler önceleri iyi huylu olabilir, ama birdenbire güneÅŸle temas edince özellikleri deÄŸiÅŸebilir. Bu ay, lütfen cildinizin bakımına, saÄŸlığına özen gösterin. Aşırı sıcaklarda, kan basıncınızı ölçtürmeyi de ihmal etmeyin. Vücudunuzun susuz kalması ihtimaline karşı önlem alın.AÄžUSTOSAÄŸustos sıcaklarında kent içinde kalmak, kalp hastalıkları açısından tehlike yaratabilir. Yaz ortasında, öncelikle ruhsal saÄŸlığınızı korumak için önlemler almalısınız. Yılın bu en sıcak ayında, stresten uzak kalmaya çalışmalısınız. YaÅŸadığınız çevreden uzakta geçireceÄŸiniz bir kaç gün, sizi rahatlatır. Depresyon, panik atak gibi sorunlar, aÄŸustos ayında ortaya çıkabiliyor. Önceleri ruhsal sorunlar yaÅŸamış olanların da, bu ay çok dikkatli davranmaları öneriliyor.EYLÃœLSürekli aynı tempo içinde yaÅŸamanın zararlı etkileri, vücudunuzda da kendini göstermeye baÅŸlar. Sonbaharın bu ilk ayında, tıpkı ilkbaharın baÅŸlangıcında olduÄŸu gibi açık hava sporlarına ağırlık vermelisiniz. Ama bu ay, daha önce denemediÄŸiniz sporları denemenizde yarar var. Vücudunuzun kasları sürekli aynı hareketleri yapmaktan yorulur. Bu nedenle eylül ayında farklı egzersizler yapmayı deneyin. Joging yapıyorsanız, yürüyüşü deneyin. Tenis oynuyorsanız, bu kez de voleybolu tercih edin. DeÄŸiÅŸik sporlarla vücudunuzun dinginliÄŸini koruyacaksınız.EKÄ°MEkim ayı, saÄŸlık açısından sonbaharın en tehlikeli dönemidir. Hava serinlemeye hatta soÄŸumaya baÅŸladığı için grip, soÄŸuk algınlıkları, bronÅŸit, boÄŸaz aÄŸrıları ve enfeksiyon hastalıkları sırada bekler. Bu hastalıklara yakalanmamak için öncelikle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekiyor. C vitamini içeren meyve ve sebzeler sofranızdan hiç eksik olmamalı. Bağışıklık sistemini güçlendirici besinlerle kendinizi koruyabilirsiniz. YeÅŸil ve siyah çayın bağışıklık faydalı olduÄŸunu unutmayın.KASIMSaÄŸlığınızla ilgili planlar yapmanın tam zamanı. SaÄŸlık sigortanızı yenileyeceksiniz. Bu arada genel bir saÄŸlık kontrolundan geçmeyi ihmal etmeyin. Hava koÅŸullarındaki deÄŸiÅŸiklikler, özellikle kalp ve akciÄŸer hastalıklarına davetiye çıkarır. Kışa girmeden önce, saÄŸlık durumunuzun incelenmesi, kış aylarında büyük sorunlarla karşılaÅŸmanızı önleyebilir. Bu arada depresyon riskini de gözardı etmeyin. Vücudunuz deÄŸiÅŸen hava koÅŸullarına uyum saÄŸlayıncaya kadar, bazı sorunlarla karşılaÅŸmanız kaçınılmaz.ARALIKHer ÅŸeyden önce strese karşı önlem almalısınız. Kış mevsiminin başında kendinizi aşırı derecede yorgun hissedebilirsiniz. Bu ay, bünyenizi kuvvetlendirmek için vitamin takviyesine ağırlık vermelisiniz. Kış koÅŸullarının pek çok kiÅŸinin ruh saÄŸlığını olumsuz yönde etkilediÄŸi biliniyor. GüneÅŸin yüzünü çok seyrek göstermesi, özellikle kadınlarda karamsarlığa neden olur. Bu yüzden soÄŸuk kış günlerinde, güneÅŸi görür görmez kısa süre de olsa açık havada dolaÅŸmalısınız. Sinir sisteminizi kontrolden geçirtmeyi de unutmayın. Kış başında ruh ve beden saÄŸlığınızda önemli deÄŸiÅŸiklikler yaÅŸayabilirsiniz. Bu nedenle bir sorununuz olunca, zaman kaybetmeden doktorunuza baÅŸvurun. - BÄ°TTÄ° -Â