Mehmet Öz erkekleri uyardı
Güncelleme Tarihi:
Yaz tatili için geldiği İstanbul’da gazetecilerle bir sohbet toplantısında buluşan Mehmet Öz, Milliyet Gazetesi'nden Ayşegül Aydoğan Atakan'a konuştu.
Cep telefonunu konuşmak için kullanmayan sadece maillerini takip ettiğini söyleyen Prof. Öz, özellikle fazla çekmeyen yerlerde cep telefonuyla asla konuşmadığını belirtti. Uyurken cep telefonlarının baş ucunda bulundurulmaması gerektiğini kaydeden Öz, “Özellikle erkekler cep telefonlarını pantolon ceplerinde taşımamalı çünkü cinsel bölgelere yakın taşınan cep telefonu sperm oranını düşürüyor” dedi.
KİLO VERMEK İÇİN 5 ADIM
1. Adım: Vücut kitle indeksinizi (BKİ) ölçün. BKİ, vücut ağırlığının, boyun karesine bölünmesiyle bulunuyor. 18.5-25 arası normal, 25-30 arası kilolu, 30-40 arası obez ve tehlikeli kabul ediliyor. BKİ’nin 30’un üzerinde olması, normal BKİ’ye sahip kişiye göre yüzde 40 daha fazla ölme riskine işaret ediyor. 40’tan fazlası ise ölüm riskinin yüzde 250 daha fazla olduğunu gösteriyor. Kalp krizi, felç ve diyabet riski ortaya çıkar.
2. Adım: Hedef belirleyin, örneğin yüzde 5 kilo kaybı gibi.
3. Adım: Gıda günlüğünüzü tutun ve yediğiniz her şeyi yazın.
4. Adım: Etkili kilo kaybı, diyetisyen, doktor, arkadaş ve sizinle aynı hedefi paylaşan kişilerle birlikte yapılır. Her gün konuşabileceğiniz birlerinin olması motivasyonunuzu yüksek tutar.
5. Adım: Her gün 30 dakika egzersiz yapın. Düzenli egzersiz yapmak yılda 12 kilo kaybettirir.
'4 KİLO VERMEK BİLE SAĞLIĞINIZI DÜZELTİR'
Düzenli hareket etmenin ve egzersiz yapmanın sağlık göstergelerini iyileştireceğini söyleyen Prof. Dr. Öz, “Sadece 4 kilo vererek bile sağlığınızı düzeltebilirsiniz” diyor. Prof. Dr. Öz, 4 kilo verilmesinin yararlarını şöyle sıralıyor:
- Kanser riskini yüzde 60 azaltır
-Kolesterolü yüzde 10 düşürür
Kalp krizi ve osteoartrit riskinde yüzde 50 azalma görülür
- Tansiyon düşer, bunama riski azalır
-Kan seviyenizde düzelmeler başlar ve ilk olarak karaciğeriniz iyileşmeye başlar