Kolesterol bu ihmale gelmez

Kış aylarında iÅŸtah açılır, kolay kolay doyamazsınız. Bu mevsimde sofranızda yer alan yiyeceklerin kanınızdaki kolesterol oranını yükseltmesi ihtimalini ise düşünmek bile istemezsiniz. Oysa, saÄŸlıklı olabilmek, kalp ve damar hastalıklarından korunmak için kandaki kolesterolün normal düzeyde olması gerekiyor.Kolesterolün portresiKandaki kolesterol oranının yüksek olması aileden miras olabilir. DoymuÅŸ yaÄŸ bakımından zengin olan yiyecekler, kırmızı et ve yağı alınmamış süt, kolesterol oranını yükseltir. n ÅžiÅŸmanlık, kolesterol konusunda da karşımıza çıkıyor. n Aşırı kilolu olmak ve hareketsiz bir yaÅŸam sürdürmek kolesterolü tetikler. n Ayrıca diÅŸilik hormonunun azalması ve sigara alışkanlığı da kolesterol oranını yükseltir. n Daha önce kalp krizi ya da felç geçirmiÅŸ kiÅŸilere, kolesterol miktarını düşürücü ilaçlar verilir. n Diyet uygulamasına ve çok hareketli yaÅŸamasına raÄŸmen kolesterolü düşmeyen kiÅŸiler için de ilaç tedavisi uygulanır. n En az beÅŸ yılda bir kolesterol ölçümü yaptırmalısınız. n DoymuÅŸ yaÄŸlardan uzak durmalısınız. n Günde dört-beÅŸ kez meyve ve sebze yemelisiniz. n Her gün, yarım saat yürüyüş yapmalısınız.B vitaminlerini tanıyalımSon zamanlarda B vitaminlerini dilimizden düşürmez olduk. Bu vitaminlerin sinir sistemi üzerindeki olumlu etkileri bu vitaminlere karşı ilgimizi iyice artırdı. Muz, balık, tavuk ve avokadoda bol miktarda bulunan B6 vitamini kalp ve damar hastalıklarıyla felçten korunmamıza yardımcı oluyor. Ayrıca depresyona karşı da etkili, dahası uyku sorunu olanlar için tavsiye ediliyor. Ve tabii kadınlarda adet dönemi öncesi sıkıntıları azaltıyor. Sardalya, yumurta, et ve peynirde bol miktarda bulunan B12 vitamini, bazı anemi türlerine karşı etkili oluyor. Depresyona karşı etkili, kalp ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcı oluyor. Son bir hatırlatma yapalım: Vücutta B12 vitamini eksikliÄŸinin Alzheimer hastalığıyla yakından baÄŸlantısı var.Çocuklarda burun kanamalarıOyun çağındaki çocuÄŸunuz, burun deliklerinden ılık kırmızı bir sıvının aktığını görünce, büyük bir korkuya kapılacaktır. ÇocuÄŸun burnundan gelen kanı yutmaması için hemen başını öne eÄŸin ve ağızdan nefes almasını saÄŸlayın. Daha sonra da çocuÄŸun burun deliklerini soÄŸuk suyla ıslatılmış bir bezle tutup iyice sıkın. 10 dakika bekledikten sonra, çocuÄŸunuza burnuna elini deÄŸdirmemesini, burnunu sümkürmeye kalkışmamasını tembih edin. EÄŸer kanama devam ederse ve akan kanın miktarı çoÄŸalırsa, kanama durduktan sonra çocuk nefes almakta zorlanırsa bir doktora baÅŸvurun.Hastane sizi hasta etmesinHastane virüsü adıyla bilinen bir virüs, hastanede tedavi gören kiÅŸilerin baÅŸlarına büyük dertler açabiliyor. Hastane virüsüne karşı önceden tedbir almalısınız. Hastaneye yatmadan iki hafta önce her gün iki adet çinko ve C vitamini hapı alın. Bu haplar bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve çabuk iyileÅŸmenizi saÄŸlar. Hastanede kaldığınız sürece, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ilaçları almayı ihmal etmeyin. Ancak, doktorunuzla bu konuyu mutlaka görüşmelisiniz. Hastanede size uygulanacak tedaviye, bağışıklık sistemini güçlendiren ilaçların zarar vermediÄŸinden emin olmalısınız. Hastanede sizinle ilgilenen doktor ve hemÅŸirenin sizi muayene etmeye baÅŸlamadan önce ellerini yıkamalarına dikkat edin.Astım krizlerine yardımcı olun Son yıllarda astım hastalarının sayısındaki artış, tıp dünyasında da endiÅŸeyle izleniyor. Bir yakınınız astım krizi geçirirken sizin doktora haber vermeniz yeterli olmaz. Astım krizinin en az zararla geçiÅŸtirilmesini saÄŸlamalısınız. Astım krizi geçirmekte olan kiÅŸinin yanında siz paniÄŸe kapılmayıp, soÄŸukkanlılıkla onun ağır ağır ve derin nefes almasını saÄŸlayın. Astımlı hastanın kriz sırasında hafifçe öne eÄŸilmesini saÄŸlayın. EÄŸer üç dakika içinde kriz geçmezse, hava verici aygıtını kullanmasına yardım edin. EÄŸer kriz çok ÅŸiddetliyse, hasta konuÅŸamıyorsa ve de hava vericisini kullanmaya baÅŸladığı halde durumunda bir iyileÅŸme yoksa, hemen bir hastaneye götürün. Hasta kendini kaybederse, hastaneye gitmeden önce, ona hayat öpücüğü vermeyi deneyin. Medicana adıyla AB yolundaHayat Grubu, Bahçelievler Ömür Hastanesi’ni de bünyesine katarak Medicana adıyla yoluna devam etme kararı aldı. Medicana Yönetim Kurulu BaÅŸkanı Dr. Hüseyin Bozkurt, hedeflerinin AB standartlarında saÄŸlık hizmeti sunmak olduÄŸunu belirterek, bu hedefe ulaÅŸmanın ilk adımı olarak geliÅŸimin temeli olan deÄŸiÅŸimle iÅŸe baÅŸladıklarını söyledi. Bozkurt, ‘Kurumsal kimliÄŸimizde yaptığımız deÄŸiÅŸiklikler de AB çerçevesinde kendimize koyduÄŸumuz hedefin bir parçasıdır’ diye konuÅŸtu. Bu da doÄŸal enerji içeceÄŸiTartışmalı enerji içeceklerine doÄŸal bir alternatif yaratıldı. BaÅŸta Paraguay olmak üzere Güney Amerika ülkelerinde günlük yaÅŸamın bir parçası olarak tüketilen ‘Paraguay Çayı’ olarak da bilinen MATE, yüzyıllarca Güney Amerika yerlileri tarafından enerji ve ÅŸifa kaynağı olarak kullanılmış. İçerdiÄŸi antioksidanlarla birlikte vücuda yararlı birçok vitamin ve minerali de bünyesinde barındıran Mate, Türk tüketicisinin ağız tadına uygun hale getirilerek DoÄŸa Mate Çayı olarak piyasaya çıktı. Mate, özellikle yüksek zihinsel ve bedensel aktivite gösteren ya da metabolizması yavaÅŸ iÅŸleyen kimselere tavsiye ediliyor.Â