Klimalı ortamlar boyun ve sırt ağrıları yapıyor

Havaların ısınmasıyla klima kullanımının artması boyun, bel ve sırt aÄŸrıları ÅŸikayetleriyle doktora taşınanların sayısında artışlara neden oluyor. Özellikle Ä°stanbul’da sıcaklarla bir arada esen rüzgar ve evlerde açık bırakılan pencereler de ÅŸikayetlerin artmasındaki diÄŸer faktörler.Åžikayet konusu aÄŸrılar nasıl oluÅŸuyor?AÄŸrılar, sıcak ortamda terleyen boyun, sırt ve bazen bel bölgesinin, aniden soÄŸukla karşılaÅŸması sonucunda meydana geliyor. Böyle bir durumda, kasta bir kısalma yani spazm oluÅŸuyor. Kas spazmı tek başına aÄŸrılı bir durum. Ama eÄŸer bu spazma, bir boyun fıtığı, kireçlenme, skolyoz adı verilen omurga eÄŸrilikleri ya da fibromiyalji hastalığı eÅŸlik ediyorsa tutulmalar kaçınılmaz oluyor. Boyun, sırt, bel tutulmalarında ne zaman dikkatli olmakta yarar var? Tekrarlayan boyun, sırt ve bel tutulması olanlarda hastalığın asıl nedeninin araÅŸtırılması gerekiyor. Genellikle bu gibi hastaların aslında boyun-bel fıtığı ve omurga eklemlerinde kıkırdak aşınması olduÄŸu saptanıyor. Benzer ÅŸekilde skolyozu olan da bu gibi ani kas kramplarına daha yatkınlar.Yani neden klima olsa bile, tekrarlayan tutulmalar durumunda uzman doktorun asıl nedeni araÅŸtırması gerekli.BaÅŸaÄŸrısı da geliÅŸebilir mi?Boyun kaslarında geliÅŸen spazm, gerilim tipi baÅŸ aÄŸrısına neden oluyor. Yine hastanın migren tipi baÅŸ aÄŸrısı varsa, tekrarlayan boyun spazmı veya tutulması migren ataklarını tetikliyor. Atağın daha uzun, ÅŸiddetli geçmesine yol açıyor. O halde ani serinlemek yanlış bir davranış.Evet. Ani serinlemeye baÄŸlı olarak meydana gelen boyun ve sırt aÄŸrılarını engellemek için basit önlemler almak gerekiyor. Serinlerken nelere dikkat etmeliyiz?- EÄŸer klima kullanmak zorundaysanız, rüzgarın direkt üzerinize gelmesini engelleyin. - Önce tavana yönlendirerek, dolaylı serinletmeyi tercih edin.- Çok sıcak ortamlardan, birdenbire çok soÄŸuk mekanlara geçmek zararlı. Bunun için, serinletmede, soÄŸuk yerine ılık ortamlar yaratmayı hedefleyin. - Banka gibi sürekli klima ile serinletilen ortamlarda ısı ayarı genellikle 18 derecede tutuluyor. Oysa 22-23 derece, sıcaklamadan, rahat bir çalışma ortamı saÄŸlamak için yeterli. - EÄŸer, bu dereceyi deÄŸiÅŸtirme ÅŸansınız yoksa, boyun ve sırt bölgenizi, soÄŸuktan korumanız yerinde olacaktır. Bu amaçla çantanızda pamuk, ipek veya yün gibi doÄŸal ipten yapılmış bir fular bulundurmakta yarar var.Araba klimalarının zararlı etkilerinden nasıl korunabiliriz?En sık rüzgar aldığımız yerlerden biri de arabaların klimaları. Arabanın içinde buz gibi bir ortam yaratmak yerine, otomobile binmeden önce klimaları çalıştırıp bir süre dışarıda bekleyin.Bu aÄŸrıları nasıl tedavi ediyorsunuz?Boyun ve sırt aÄŸrısı ile baÅŸvuranlara, uzman doktorlar ve fizyoterapistler tarafından, gerçek neden araÅŸtırıldıktan sonra, tablonun ciddiyet derecesine göre; ilaç tedavisi, ardından özel germe hareketleri ve/veya terapötik masaj uygulanıyor. Zaman zaman hastanın fizik tedavi programı alması da gerekebiliyor. Tedavi sonunda hastanın klimalı ortamlara olan hassasiyeti azalıyor.PTR Fizik Tedavi ve Ortopedik-Sportif Rehabilitasyon Merkezi Tel: 0 216 386 20 99- 0 216 411 03 45Hazırlayan:Mesude ERÅžANÂ