Kafein bağımlılığı iÅŸ düzenini aksatıyor

Düzenli kafein kullanımı, ‘hafif’ bir fiziksel bağımlılık yaratıyor. Uzmanların araÅŸtırmalarına göre, kafein bırakıldığında iÅŸ düzeni aksıyor, sosyal fonksiyonlar engelleniyor ve grip olmuÅŸ hissi yaÅŸanıyor.National Geographic Dergisi’nin Ocak 2005 sayısındaki ‘Kafein’ isimli makalede, kafein bağımlılarının kahve, alkolsüz içki, enerji içeceÄŸi veya çay içmeyince kendilerini neden uyuÅŸuk ve kötü hissettiklerine açıklık getirildi.Johns Hopkins Tıp Fakültesi’nden davranışsal biyoloji ve nöroloji profesörü Roland Griffiths, vücutta kafeinin azalmasının yol açtığı bu etkilerin, kesinlikle psikolojik bir rahatsızlık olduÄŸunu iddia ediyor. Septomların tetikçileriAyrıntılı bir ‘kafein azalması’ çalışması yapan Prof. Griffiths’e göre, yapılan araÅŸtırmalar, günde sadece yarım fincan kahveye denk 100 miligram kafein tüketen kiÅŸilerin, kafein azalmasını tetikleyecek fiziksel bir bağımlılık kazandıklarını kanıtlıyor. Düzenli kafein kullanıcıları kafeinin iyi huylu (hafif) bir uyarıcı olduÄŸunu bilseler de, çoÄŸu kafein kullanımına ani bir ara vermenin bazen rahatsız edici belirtiler vereceÄŸinden habersizler.AraÅŸtırmaların sonucuna göre, kafein azalması semptomları 5 gruba ayrılıyor:n BaÅŸaÄŸrısın Aşırı yorgunluk veya uyuklaman Depresyon veya aşırı alınganlıkn Konsantrasyon bozukluÄŸun Mide bulantısı, kas aÄŸrısı ve tutukluÄŸu da içeren grip benzeri belirtiler.Grip olmuÅŸ hissi yaÅŸanıyorProf. Griffiths, düzenli kafein kullanıcılarının en azından yarısının, kafein kullanımını bırakma veya ara verme halinde bu belirtilerle karşılaÅŸacaklarını söylüyor ve ne tip bir kafein ürünü kullanılırsa kullanılsın, semptomların ortaya çıkacağını sözlerine ekliyor. Kafein bırakıldığında bırakanların yüzde 13’ünde önemli klinik sıkıntılar ortaya çıkıyor. Ä°ÅŸ düzeni aksıyor, sosyal fonksiyonlar engelleniyor ve yataÄŸa giderken grip olmuÅŸ hissi yaÅŸanıyor.Â