Kadınlar sürekli yorgun

Yorgunlukla ilgili yapılan bir araÅŸtırmaya göre, sürekli yorgunluk hissedenlerin yüzde 70’ini kadınlar oluÅŸturuyor. Yorgunluk sendromu sık hastalanma ve depresyonu da beraberinde getiriyor.Özellikle çalışanlar sık sıkyorgunluktan yakınırlar ama, yorgunluÄŸu sürekli olarak daha çok kadınların hissettiÄŸi belirlendi. Solgar Vitamin ve SaÄŸlık Ãœrünleri Åžirketi'nce yapılan araÅŸtırmaya, yüzde 80'i büyük ÅŸehirlerden, yüzde 20'si de Bodrum ve Marmaris gibi tatil yörelerinden toplam 1500 kiÅŸi katıldı.STRES, YORGUNLUK KAYNAÄžIAraÅŸtırmaya katılanlardan yüzde 75.9'u, dönem dönem güne yorgun baÅŸladıklarını bildirdi. Katılımcılardan yüzde 80.3'ü gün içinde çalışırken enerjilerinin yetersiz kaldığını hissettiklerini söylerken, yüzde 56'sı da yeterince dinlenememekten ÅŸikáyetçi oldu. AraÅŸtırmaya göre, sürekli yorgunluk hissedenlerin yüzde 70'lik oranını kadınlar oluÅŸturuyor. AraÅŸtırmada, büyük ÅŸehirlerin kırsal kesimlere oranla çok daha fazla yorgunluÄŸa yol açtığı, kent ve metropollerin adeta ‘stres ve yorgunluk kaynağı’ olarak kabul edilebileceÄŸi vurgulandı.Kronik yorgunluk sendromu, zayıf bağışıklık sistemi, sık hastalanma ve sosyal hayatın azalmasına yol açtığı gibi depresyonu da beraberinde getiriyor. Yorgunluk ve halsizliÄŸe karşı sebze, meyve, baklagiller, fındık ve deniz ürünleri önerilirken, yaÄŸlı süt ürünleri, kırmızı et, alkol, ÅŸeker ve kafeinli içecekler ise sindirimleri daha zor olduÄŸu için tavsiye edilmiyor.YORGUNLUÄžA KARÅžI EGZERSÄ°Z YorgunluÄŸa karşı alınabilecek bazı doÄŸal önlemler; beslenme alışkanlıklarında deÄŸiÅŸiklikler, egzersiz ve çeÅŸitli besin takviyelerinin kullanılması ÅŸeklinde sıralanıyor. YorgunluÄŸa karşı egzersiz fikri baÅŸlangıçta ters görülse de uzmanlar, sürekli yorgunluk çeken kiÅŸilerin egzersizle gerek dayanıklılıklarını gerekse bağışıklık sistemlerini geliÅŸtirebileceklerini belirtiyorlar. Yorgunlukla baÅŸa çıkmada en önemli etkenlerden biri de stresi azaltmak.Â