Kábus dolu geceler

Hepimiz zaman zaman anlamsız kábuslar görüyoruz. Bu korkunç rüyalar bazen kan ter içinde uyanmamıza bile neden olabilir. Kábuslar çok sık yaÅŸanmadıkça unutulup gidilir. Peki ama niçin kábus görüyoruz? Ve korkunç düşler nasıl oluÅŸuyor?Küçük çocukların daha sık gördükleri kábuslar, korkunç düşlere baÄŸlı uyku bozukluklarıdır. Kábus gören kiÅŸi, sık sık uyanır ve en sonunda tamamen kendine gelir ve uykusu kaçar. Doktorlar kabusu REM kabusu olarak adlandırırlar. Çünkü bunlar genelde REM uyku evresinde görülmekte. REM evresi (Rapid Eye Movement) gözlerinin hızlı hareket ettiÄŸi evredir ve en etkili rüyalarımızı en sık olarak bu evrede görürüz. REM evresinde, gözlerimiz göz kapaklarının altında hızla hareket eder. Non-REM evresi (gözlerin sakin olduÄŸu evre) derin ve hafif uyku evresi olmak üzere ikiye ayrılır. Derin uyku bedenin dinlenmesi için çok önemlidir. Uyku hafif uyku ile baÅŸlar ve yine hafif uyku ile son bulur. Hafif uykuda uyandırıldığınızda kendinizi zinde hissedersiniz. Ama eÄŸer çalar saatiniz derin veya REM uykusunda çalarsa, kendinizi yorgun hisseder ve kalkmak istemezsiniz. Kábus görme sıklığıÇocuklar ve gençler bir haftada hatta bir gece içinde birden fazla kábus görebilirler. Çocuklarda kendiliÄŸinden kaybolan bu bozukluk genelde onuncu yaÅŸtan önce baÅŸlar ve en sık olarak beÅŸ yaşında görülür. Bu yaÅŸtan sonra kabuslu geceler azalmaya baÅŸlar. Kábuslar her ÅŸeyden önce psiÅŸik stresle meydana gelse de bazen dinlenme yerinin deÄŸiÅŸtirilmesiyle de ortaya çıkabilirler. Çocuklarda kural olarak kalıcı ruhsal bozukluk yaratmazlar. Çocuklardaki kabuslardan çoÄŸunlukla okul stresi, kötü notlar veya sevilmeyen öğretmenler sorumludur. Okuldaki sorunlar üzerinde konuÅŸmak kabuslardan kurtulmak için iyi bir yol olabilir. Bunların dışında bazı ilaçların (psikofarmakoloji) etkisiyle de insanlar kábus görebilirler. Bu gruba örneÄŸin, depresyonu veya korkuyu baskılayan ilaçlar da dahildir. Bu ilaçlar REM uykusunu da baskılıyorlar; hasta bu tür ilaçları almaya baÅŸladığında kabuslar önceleri yok oluyor. Fakat ilaç alımı durduÄŸunda REM evresi ani bir ÅŸekilde güçlenebilir ve kabuslar yeniden sıklaÅŸabilir. Bu tür ruhsal sorunlar giderilemediÄŸinde ve kabuslar tekrarlandığında insanlar yeniden korkmaya baÅŸlarlar. Hatta kimi hastalar kábus görme korkusuyla uyuyamazlar bile. Bunun sonucunda insan iyi bir uyku çekemez ve ertesi gün tamamen halsiz düşebilir. Bu sorunu aÅŸabilmek için kabusların nedenleri üzerinde düşünmek ve büyüklerle bu konuyu konuÅŸup çözüm bulmak gerekir. Â