İnanması zor ama o 5 aylık hamile

SANKİ HAMİLE DEĞİL - Foto - galeri    �

Bebek kaç haftalık oldu?          �

- Beş ay dolmak üzere şu anda. Dokuz aylık dönemi yarıladık neredeyse... 20 hafta oldu.

Hamileler genelde hayatla ilişkilerini keserler. Sizde böyle bir durum yok gördüğümüz kadarıyla...

- Hamilelik o kavramdan çıktı gibi. Hamilelik, hastalık değil, çok keyifli bir süreç. Doktor izin verdiği ve sağlıkla ilgili her şeyin normal gittiği sürece, neden işinize ve normal aktivitelerinize devam etmeyesiniz. Aksi halde evde oturup, yemekten başka bir şey düşünmeden geçer dokuz ay.

İŞTAHIM ARTTI �

Beslenme tarzınızda değişiklik oldu mu?
�
- İştahım arttı. Yemek yapmayı seviyorum, yemeyi seviyorum, damak zevkim kuvvetlidir. Tek fark şimdilerde yemekler daha lezzetli gelmeye başladı.

Daha çok tatlı mı, ekşi mi yiyorsunuz?

- Hiç o tür bir şeyim yok. Bu aralar yeşil erik ve çilek yiyorum. Çikolata benim çantamda hep bulunur açıkçası. Canım istediğinde ağzıma biraz atabilmeliyim. 100-200 gram çikolatayı oturup yemiyorum tabii. Ölçülü yiyorum. Hamileliğimdeki tek fark yemeklerden biraz daha fazla zevk almam oldu.

5 AYDA SADECE 1 KİLO ALDIM

Şu ana kadar kaç kilo aldınız?

- Şu ana kadar çok fazla kilo almadım. Beş ayda, sadece bir kilo aldım. Bebeğin kilosu normal, sağlığımız normal. Genetik yapı da çok önemli. Beren’de de çok fazla kilo almamıştım. Gayet sağlıklıydı ve herhangi bir sorun olmamıştı. şu an konuşmak için daha erken, önümde daha zaman var ama inşallah Beren’de olduğu gibi giderse, herhangi bir sorun olmayacak.

Uzun zamandır pilates yapıyorsunuz. Ne yararlarını gözlemlediniz pilatesin?

- Zaten bilimsel olarak da pilatesin psikolojide, sigarayı bırakmada, panik atakta ve depresyonda çok ama çok etkili olduğu kanıtlanmış. Amerika’da bütün psikologların önerdiği tek spor haline geldi. Biz de çok güzel sonuçlar alıyoruz. ızleyicilerimden de çok güzel yorumlar geliyor. Sigarayı bırakan, doğru nefes alan, değiştim diyen birçok izleyici oluyor. Amaç kilo vermekten çıktı artık diye düşünüyorum. Çünkü pilates çok daha fazlasına hitap ediyor. Panik atak ve depresyon gibi rahatsızlıkları ilaçsız bir şekilde geçirebiliyor. Bunlar beni çok mutlu ediyor. Boyu uzayanlar da var. Bu kasların uzaması ve postürün düzelmesiyle ilgili. Aslında biz düzgün bir postür ile doğuyoruz ama büyüdükçe, yaptığımız iş, masabaşında çalışma gibi nedenlerle omurlar ve diskler birbirine yapışıyor ve adeta kısalıyoruz. Yaşımız ilerledikçe daha da kısalıyoruz ama pilates omurları tek tek açıp uzatıyor. Dolayısıyla pilates sonrası boyda, 2-3 santimetre fark olabiliyor.

HAMİLELİK PİLATESİ  VÜCUDU DOĞUMA HAZIRLIYOR

Hamilelere hangi sporları öneriyorsunuz?

- Hamilelik boyunca hamile pilatesi, hamile yogası, yürüyüş yapılabilir, yüzülebilir. Nefes terapileri de var. Pilateste zaten nefese çok önem veriyoruz. Nefes eşliğinde yapılan pilates gerçekten çok önemli. Ben de pilates eğitmeni olarak, hamile pilates’inden yararlanıyorum. Birinci hamileliğimde de bundan yararlanmıştım ve çok güzel sonuçlar aldım. şimdi de doktorum hamileliğimin son 15 gününe kadar spora devam edebileceğimi söylüyor... Vücudum da alışkın. Ama hamilelere seslenmek istiyorum; hayatında hiç spor yapmamış biri, birdenbire hamilelik pilatesine başlamasın. Bence bu doğru değil. Çünkü vücut ve kasların alışması gerek. Vücuda birdenbire hamilelikte yüklenilmemesi gerekiyor. Ama düzenli spor yapanlara, hamileliklerinde de haftanın üç günü egzersiz yapmalarını öneriyorum. Hamilelik yogası, yüzme ve hamilelik pilatesi vücudu doğuma hazırlıyor.

NEDEN BENİM İKİZİM YOK

Beren, kardeş haberini nasıl karşıladı?

- Sınıfında neredeyse bütün arkadaşlarının ikizi var. O da ‘Neden benim ikizim yok?’ diye dert yanıyordu. Biz de ona ‘Çok mu istiyorsun?’ diye sorduk. O da ‘Evet’ dedi. ‘Kardeşin olsa ne olur?’ dedik, ‘Olsun’ dedi. Babası da ona ‘Tamam, o zaman biz sana kardeş yapacağız’ dedi. Yani mutlu şu an. Süreci biliyor. Bebeğin karnımda büyümesini ve onu kucağımıza alacağımız günü heyecanla bekliyor.

EL VE AYAK BAKIMIN ÖNEMLİ

Güzellik sırlarınız neler?

- Güzellik tabii ki önemli. Ben sağlıksız bir güzellik düşünemiyorum. Günde iki porsiyon taze sebze ve meyve tüketmek benim için çok önemli. Mevsimine göre sebze ve meyve yiyorum. Önce içinizi besleyeceksiniz ki dıştan da güzel görünün. ıçten kendimi güzel besleyerek, hem psikolojik olarak iyi hissediyorum hem de daha güzel hissediyorum.

Peki ya kozmetikler?

- Tabii ki kozmetik makyaj malzemeleri ilgimi çekiyor. Trend renkleri kullanıyorum. El ve ayak bakımına çok önem veriyorum. Kadınların ayaklarının altının sert ve sarı görüntüsü beni çok rahatsız ediyor. Bunun için her gün krem sürüyorum, nemlendirici krem kullanıyorum. Maskeler uyguluyorum. Ama yine de kozmetik ürünlerden çok doğal maskelerden yararlanıyorum.

EBRU ŞALLI’DAN MASKE TARİFİ

“Çilek, yenildiğinde cildimize de renk veren bir meyve. C vitamini içeriyor ve antioksidan olduğu için cildimize çok yararlı. Bizi güneşten de koruyor. Yüzümüze sürdüğümüzde ise hem güneş lekelerinden arındırıyor hem de daha canlanmış bir cilde sahip olmamızı sağlıyor. Yarım limon suyu ile 5-6 adet çileği ezip cildinize uygulayın. Eğer cildiniz biraz daha nem istiyorsa, karışımın içerisine bir kaşık da bal ilave edebilirsiniz. Çünkü balın da nemlendirme özelliği var. Her şey mutfakta aslında. Ben bunlardan yararlanıyorum ve bunun için ‘Ebru’nun Güzellik Sırları’ isimli bir kitap çıkardım. Selülit için özel içecekler hazırladım, güzellik maskeleri hazırladım. Hepsi sebze, meyve ve yağlardan oluşuyor.”