Ä°hanet ediyorsan sonucuna katlan

AÅŸkla, tatlı sözlerle baÅŸlayan birliktelikler, evlendikten sonra darbe üstüne darbe yemeye baÅŸlar. Aileler, maddi sorunlar, sen- ben çekiÅŸmesi derken bir de ihanet tehdidi vardır o evlilik üzerinde. Kadın da erkek de iÅŸte bu noktada çok ama çok dikkatli adım atmak zorundadırlar.NiÅŸan, nikah, düğün ve nihayet balayı... Balayından sonra yeni yuvada yeni bir hayata baÅŸlayacak olan genç çifti gelecekte nelerin beklediÄŸini tahmin etmek imkansız. Evlilikle mutlu sona ulaÅŸmak ancak romanlarda, filmlerde mümkün oluyor. Gerçek yaÅŸamda ise evliliÄŸi sürdürmek için ÅŸu bildiÄŸimiz ÅŸeytan üçgenini aÅŸmak gerekiyor. Ä°ki tarafın aileleri, eÅŸler arasındaki çekiÅŸmeler evliliÄŸin tadını büyük ölçüde kaçırsa da üçüncü darbe yani ihanet çoÄŸu zaman evliliÄŸi sona erdiriyor. GeçtiÄŸimiz hafta, magazin dünyası yeni bir ihanet dedikodusuyla sarsıldı. Zuhal Olcay- Haluk Bilginer çifti boÅŸanma kararı almıştı. Bu ünlü çiftin yıllardır sürdürdüğü evlilik, Haluk Bilginer’in genç oyuncu Gamze Özçelik ile yasak iliÅŸki yaÅŸadığı söylentileri ile temelinden sarsılmıştı. Tamer KaradaÄŸlı’nın ihanet serüveninin sonu tatlıya baÄŸlanmadan, bir baÅŸka ünlü çiftin ihanet girdabına kapılması sadece bir rastlantı. Zaten eÅŸlerin birbirlerine ihanet etmesi, çağımıza özgü bir olay deÄŸil. Kadın- erkek iliÅŸkilerinde ihanet hep yaÅŸandı ve bundan sonra da yaÅŸanacak. NEDEN ÇİRKÄ°NLÄ°K DEĞİL Erkekler, eÅŸlerine neden ihanet ederler? Bu soruya bir genelleme yaparak cevap vermek mümkün deÄŸil. EÅŸini aldatan her erkeÄŸin; kendine özgü nedenleri olabilir. Akla ilk gelen, çirkin ve sıradan bir kadınla evli olan yakışıklı ve güçlü bir erkeÄŸin, eÅŸini kendine layık görmeyip, aÅŸkta mutluluÄŸu baÅŸka kadınlarda araması olabilir mi? Ama unutmayalım, dünyanın en güzel, en seksi ve de en baÅŸarılı kadınları da eÅŸlerinin ihanetiyle karşı karşıya kalabiliyor. Bir zamanlar dünyanın en güzel kadınlarından biri sayılan Elizabeth Taylor, büyük bir aÅŸkla baÄŸlandığı eÅŸi Richard Burton’un onu genç bir kadınla aldatmasına göz yumamamış ve eÅŸinden ayrılmıştı. Birkaç yıl önce, sevimli oyuncu Meg Ryan, Russell Crowe’a aşık olup eÅŸi Dennis Quaid’i terketmiÅŸti. Sinema dünyasından verebileceÄŸimiz pekçok örnek var. Pakistanlı Kriket ÅŸampiyonu, politikacı Imran Khan, kısa bir süre önce Ä°ngiliz eÅŸi Jemima Khan’ın genç aktör Hugh Grant ile iliÅŸkisi olduÄŸunu iddia ederek karısı aleyhine boÅŸanma davası açtı. Kraliyet ailelerinde de ihanetler saymakla bitmez.ÇOK GENÇ EVLENMEYÄ°N Gelelim sıradan çiftlere... Bazı aÅŸklar, okul sıralarında baÅŸlıyor. Okul sona erince de sevgililer hemen evlenmeyi tercih ediyorlar. Hayatı iyice tanımadan, yeterince tecrübe sahibi olmadan yapılan evliliklerde zaman içinde sıkıntılar baÅŸlıyor. EvliliÄŸin bir evcilik oyunu olmadığını anlayan eÅŸler için beraberlik ağır bir yük olmaya baÅŸlıyor. EvliliÄŸe bir de çocuklar eklenince, evde hayat çekilmez oluyor. Çok küçük yaÅŸta evlenen erkek, olgunlaÅŸmaya baÅŸlayınca, çevresinde eÅŸinden daha anlayışlı, ona daha uygun kadınların bulunduÄŸunu farkediyor. Ve bir de bakıyorsunuz, erkek evinden uzaklaÅŸmış, dışarda kendine kaçamak, gizli bir hayat kurmuÅŸ. Ä°hanete uÄŸrayan kadını durumu öğrendiÄŸi zaman aldatılmayı gururuna yediremeyip, hemen evliliÄŸini sona erdirmek isteyebilir. Ekonomik bakımdan bağımsız olan bir kadın hiç gözünü kırpmadan ayrılık kararı verebilir. Çocukların huzursuz bir evde mutlu olamayacaklarını da bahane ederek, ayrılık kararını uygulamak ister.Ama ekonomik bakımdan kocasına bağımlı olan kadının ihanet karşısında böyle bir tepki göstermesi zor olabilir. Hayatı iyice tanımadan çok genç yaÅŸlarda evlenmek sakıncalı.Seks bağımlılığı da ihanet nedeni Erkeklerin çoÄŸu, kırk yaÅŸlarına gelince, ‘Eyvah, ihtiyarlıyorum’ diye paniÄŸe kapılıyorlar. Kadınlar için de aynı durum söz konusu ama onlar ihtiyarlamayı önlemenin çarelerini ararlarken, erkekler yeni serüvenlere atılarak hala genç olduklarını, kendilerine ve baÅŸkalarına kanıtlama sevdasına kapılırlar. Bir orta yaÅŸ krizi, erkeÄŸi, çok sevdiÄŸi eÅŸine ihanete yöneltebilir. Bu tür ihanetlerin evliliÄŸe fazla zarar vermemesi, kadının tutumuna baÄŸlıdır. EÅŸinin orta yaÅŸ krizine girdiÄŸini ve gelip geçici bir hevese kendini kaptırdığını kabul eden kadın, sonuçta eÅŸini bağışlayabilir. Ama bazen kadının gururu incindiÄŸi için, eÅŸinin onu küçümsediÄŸine inandığı için, gözü kapalı evliliÄŸini noktalayabilir. Ãœnlü aktör Michael Douglas, seks bağımlılığından kurtulmak için uzun süre tedavi gördü. Ãœnlü aktörün eÅŸi Diandra, bir süre kocasının ihanetine göz yummuÅŸ, fakat Michael Douglas, eÅŸinin en yakın arkadaşıyla iliÅŸkiye girince, evlilikleri sona ermiÅŸti. Neyse ki, ünlü aktör ÅŸimdi ikinci eÅŸi ve iki çocuÄŸunun annesi olan aktris Catherine Zeta- Jones’la çok mutlu. Anlaşılan bağımlılığından tamamen kurtulmuÅŸ. Günümüzde evli bir erkeÄŸin, baÅŸka kadınlara ilgi duymaması, hiç deÄŸilse bir kez kaçamak yapmaması imkansız gibi görünüyor. Erkeklerin hayatlarını bir tek kadınla geçirmeyi göze alamayacakları da iddia ediliyor. Seks bağımlılığının kökeninde, erkeÄŸin ruhsal sorunlarının yattığını akıldan çıkarmamak gerek.Duygularınızı eÅŸinizden saklamayın Günümüzün gençleri, arasında ‘Düzeyli birliktelik’ denemesini tercih edenlerin de yüreklerini ihanet endiÅŸesi sarabilir mi? Bu, kiÅŸilerin düşünce ve görüşlerine göre deÄŸiÅŸebilir. Yasal bir baÄŸ olmadan, birarada yaÅŸayan çiftler de ihaneti, beraberliklerine indirilen ağır bir darbe sayabilirler. Ä°hanet, kadınla erkeÄŸin birbirine olan baÄŸlılığını ciddi bir ÅŸekilde sarsar. Kadının erkeÄŸe artık güvenmesine imkan kalmaz. Sürekli aldatılma kuÅŸkusu içinde yaÅŸamak da düzeyli beraberliÄŸi düzeysiz hale getirir. Evli çiftlerin, birbirlerine her zaman dürüst davranmaları, ihanet olayını ortadan kaldırabilir. EÄŸer bir erkek, baÅŸka bir kadına ilgi duyuyorsa, bunu eÅŸine açıklayıp evliliÄŸi noktalamayı göze almalı. Aynı durum kadın için de geçerli. EÅŸlerin birbirlerinden duygularını gizlemeleri yanlış olur. Evli bir kiÅŸi, eÅŸinden baÅŸka biriyle asla ilgilenemez diye bir kural yok. Sadece, eÅŸi aptal yerine koyup, ona ihanet etmenin bağışlanması çok zor. Ä°hanet olayı gün ışığına çıktıktan sonra evliliÄŸi devam ettirmeye çalışmak çok zor. Bu zorluÄŸu herkes göze alamaz. Kısacası ihanet, evliliÄŸin sonu olabilir. Evliliklerini kağıt üzerinde devam ettirip, aynı çatı altında iki yabancı gibi yaÅŸayan çiftlere de çok rastlıyoruz. Ama bu beraberliÄŸin evlilik sayılamayacağını belirtmekte de yarar var. Dr Ãœsik AkgulBilinçsiz diyet kemikleri zayıflatıyorKemik yoÄŸunluÄŸunda azalma sadece menopoza giren kadınların sorunu deÄŸil. Genç kadınlar hatta erkeklerde bile ‘ikincil osteoporoz’a rastlamak mümkün. Özellikle uzun süreli, bilinçsiz diyet yapanların kemik yoÄŸunlukları azalabiliyor. Bilinçsiz yapılan diyetler, kalsiyum alımını azalttığı için soruna ortam hazırlayan en büyük faktörlerden. Ä°kincil osteoporozu olan kadınlar menopoz yaşına kemik rezervleri düşük olarak giriyorlar. Böylece menopozla birlikte daha yoÄŸun ÅŸekilde kemik erimesi sorunuyla karşı karşıya kalıyorlar. Bunlarda kırık riski çok daha fazla. Kemik erimesinin diÄŸer nedenlerinden bazıları ise tiroid baÅŸta olmak üzere hormonal sorunlar, kortizon tedavisi, böbrek sorunları.l Bilinçsiz diyetlerin yol açtığı kemik erimesini engellemek için nasıl önlem alınabilir?Yeterli kalsiyumun alınması gerekli. Kadınlar günde 800- 1000 mg kalsiyuma ihtiyaç duyuyorlar. Menapozdan sonra ise bu miktarın 1200 mg’a yükseltilmesi gerekiyor. Zayıflamak için süt, yoÄŸurt, peynir gibi gıdaları daha az tüketen kiÅŸilerde görülen kalsiyum eksikliÄŸi, kırıklara da neden olabilmekte.Rejim kemikleri nasıl etkiliyor?Rejim yaparken önerilen posalı gıdalar, zayıflama açısından faydalı olmasına raÄŸmen, vücutta kalsiyum emilimini azalttıkları için uzun dönemde metabolizmaya zarar verebiliyor. Kalsiyum emilimi, asitik ortamlarda artar. Lifli besinlerin midedeki asitik ortamı azaltmasının sonucu kalsiyum emilimi de azalır. Özellikle akupunkturla zayıflamaya çalışanlarda, mide daha az asit salgılamakta. Azalan kalsiyum yerine nasıl konabilir?Azalan kalsiyumu tekrar kazanabilmek için, ilk akla gelen çözümler, eczanelerdeki kalsiyum tabletleri ve doÄŸru besinlerin tüketilmesi. Kalsiyum, süt ürünleri içerisinde, en fazla kaÅŸar peynirinde bulunur. Beyaz peynir de zengin. Ancak krem ve lor peyniri kalsiyum açısından zengin deÄŸil. En çok kalsiyum içeren sebzeler, asma yaprağı, ıspanak, kereviz ve turunçgiller olarak sıralayabiliriz. Kuru baklagiller, pekmez, soda, tarhana çorbası ve yumurta da birer kalsiyum deposu. GüneÅŸ gören bir ülkede yaÅŸadığımız için, her gün 10 dakika dışarıya çıkan biri bile yeterli miktarda D vitamini cildinde üretebiliyor. EÄŸer evden ya da kapalı mekanlardan çıkılmıyorsa, D vitaminin tablet olarak alınması gerekli. Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli?Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri de egzersiz programı. Vücutta pekçok sistem, ‘kullan ya da kaybet’ prensibine göre çalıştığı için egzersiz yapan birinin kemikleri, hareketsiz birine göre daha fazla güçlenir. Spor sırasında meydana gelen basınç sayesinde, kemikler daha fazla kalsiyum depolayabiliyor. Haftanın 3 günü birer saat ya da 6 gün yarımÅŸar saat yürüyüş öneriyoruz. Birer saatlik yürüyüşler ayrıca kalp ve dolaşım sistemine de yardımcı olduÄŸu için daha faydalı.Â