Hocam bu hareketleri doğru yapıyor muyum

Avrupa ve Amerika’yı saran ‘kiÅŸisel eÄŸitmenle spor yapma’ trendi ülkemizde de büyük ilgi görüyor. Kısıtlı zamanını en doÄŸru ÅŸekilde deÄŸerlendirip formda kalmak isteyenler için artık özel hocalarla çalışmak motivasyon kaynağı. Aylık saÄŸlık dergisi Formsante son sayısında özel hocayla çalışan Irmak Ãœnal, Selin Denizli ve Gökhan Tepe’yi görüntüledi.Motivasyon saÄŸlıyorKampüsistan dizisinin Zeynep’i, sanatçı Cihan Ãœnal’ın büyük kızı oyuncu Irmak Ãœnal, özel hocayla çalışmayı tercih ediyor. Küçük yaÅŸlardan beri sporla iç içe yaÅŸayan Irmak, yıllarca step yapmış ve yüzmüş. Bir süredir Motus Wellness Center’da KiÅŸisel Spor EÄŸitmeni Turgut GezmiÅŸoÄŸulları ile birlikte çalışıyor. Irmak Ãœnal, kiÅŸisel bir spor eÄŸitmeni ile çalışmanın en büyük faydasının hiçbir zaman motivasyonu kaybetmemek olduÄŸunu söylüyor. KiÅŸisel spor eÄŸitmenleri birlikte çalıştıkları kiÅŸinin ruh hali ile de yakından ilgililer. Irmak ve Turgut Hoca da artık arkadaÅŸ olmuÅŸlar. Zaten yapılan spordan iyi sonuç alabilmek için birbirini iyi anlamak da önemli onlara göre. Irmak’ın kendisi için hazırlanan programda en çok sevdiÄŸi bölüm stretching hareketleri. Cardio ve ağırlık çalışmalarına da önem veriyor. Göğüs ve omuz kasları için de Turgut Hoca gözetiminde mekik çekiyor. Irmak Ãœnal, sporun kendisi için psikolojik rahatlama ve stresten kurtulma yöntemi olduÄŸunu söylüyor.Motus Wellness Center 0212 291 52 82Sayesinde kilo verdimÃœnlü popçu Gökhan Tepe spora ayırdığı tüm vaktini Green Park Merter Hotel’de KiÅŸisel Spor EÄŸitmeni Sadık Ä°nan’la geçiriyor. Onlar birlikte hazırladıkları programda önceliÄŸi karın ve bacak bölgesine vermiÅŸler. Gökhan tepe bir aylık çalışma sonrasında bacaklarının kas yaptığını söylüyor. Spor programında aletli egzersizler, yer hareketleri ve ağırlık çalışmaları var. Gökhan Tepe diyet ve spor sayesinde bir ayda 3.5 kilo vermiÅŸGreen Park Hotels 0212 507 73 73Monoton egzersizler yapmıyoruzSelin Denizli ile KiÅŸisel Spor EÄŸitmeni YiÄŸit KuÅŸbeygi, birbirlerine o kadar alışmışlar ki artık iki sıkı dost olmuÅŸlar. Selin Denizli zaten spora hiç yabancı deÄŸil. Ãœnlü spor adamı Mustafa Denizli’ni kızı, sekiz yıl profesyonel voleybol oynamış. Step ve fitness dışında uzun süre emek verdiÄŸi futbolu da önemsiyor.Selin Denizli’nin enerjik bir yapısı olduÄŸu için, YiÄŸit Hoca egzersiz programını sürekli yeniliyor, hatta bazen doÄŸaçlama çalışmalar yapıyorlar. Denizli’nin vücudu spora fazlasıyla yatkın olduÄŸundan daha zorlayıcı çalışmaları deneyebiliyorlar. Planet Health Club 0212 257 26 36Â