Hipoglisemi ile tanıştınız mı?

Zaman zaman kendinizi çok yorgun hissediyor musunuz? Anlamsız bir huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon-odaklanma güçlüğü, çarpıntılar, hafif terlemeler ve bir sıkıntı hali sizi sık sık rahatsız mı etmeye başladı? Yemek sonrası oluşan bir güçsüzlük, uyku eğilimi, taşikardi sorununuz mu var? Birdenbire bayılma benzeri bilinç kaybı ataklarından kişilik farklılaşmalarına kadar anlam veremediğiniz idrak sorunları mı yaşamaya başladınız? Gereksiz öfke krizleri, hırçınlık sizi de çevrenizi de rahatsız mı ediyor? Sorununuz hipoglisemi olabilir. Hipoglisemi kan şekerinin herhangi bir nedenle aşırı derecede düşmesi halidir.Hipoglisemi çok sık görülen bir belirti. Sağlıklı insanlarda kan şekeri değerleri 70-150 mg/dl gibi çok dar sınırlar içinde tutulur. Kandaki şeker seviyesi 60 mg/dl'nin altına düştüğünde çarpıntı, terleme, halsizlik gibi belirtiler oluşur. 50 mg/dl'nin altında ise bu belirtilere baş ağrısı, davranış değişiklikleri, konsantrasyon sorunları, bellek bozulması gibi sinir sistemi işaretleri de eklenir. HİPOGLİSEMİ BİR HASTALIK DEĞİLDİRHipoglisemi hastalık değil, sadece biyokimyasal bir anormalliktir. Hipoglisemili hastaların çoğunluğu ensülin ile tedavi edilen şeker hastalarıdır, ama ‘‘insülinoma’’ olarak adlandırılan bazı tümörlerde, böbrek üstü bezi yetmezliğinde, ilerlemiş karaciğer ve böbrek bozukluğunda ve kontrolsüz alkol kullanımında da hipoglisemi oluşabilir. Genellikle yemek yedikten sonra artan kan şekerine cevaben meydana gelen kontrolsüz ensülin artışından kaynaklanan fonksiyonel ve zararsız hipoglisemiler ise sanıldığından daha sık görülmektedir. Prensip olarak tüm hipoglisemili hastalarda lif içeriği zengin besinlerin sık aralıklarla ve az az yenilmesi önerilmektedir. ŞEKER HASTALARINDA DAHA SIK GÖRÜLÜYORHipoglisemi en çok şeker hastalarında oluşur. Şeker hastaları ensülin veya bazı diyabet tabletleri ile tedavi edilirken hipoglisemi meydana gelebilir. Şeker hastalığı hakkında ne kadar bilgili ve tedbirli olursanız olun, şeker hastasıysanız en azından birkaç kez hipoglisemi geçirmeniz olasıdır. Hipoglisemi belirtileri kişiden kişiye değişmesine rağmen, aynı kişide çoğunlukla sabittir. Bu, diyabetli bir kişinin kendi belirtilerini tanımasına ve hipoglisemi şiddetlenmeden önlem almasına olanak tanır.KAN ŞEKERİ VÜCUDUN YAKITIDIRŞeker (glikoz) vücut için iyi bir yakıttır, beyin ve sinirler içinse tek enerji kaynağıdır. Sinir sistemi şekeri depolayamayacağından, kandan gelen sabit miktara bağımlıdır. Vücudumuz kandan alınan şeker seviyesinin her zaman doğru olduğundan emin olmak için, emniyet mekanizmalarıyla donatılmış bir kontrol sistemine bağlıdır. Pankreasta üretilen ensülin ve glukagon hormonları, bu dengeyi sağlamada anahtar rol oynamaktadır.Diyabeti olmayanlarda besinlerin emilimini takiben kan şeker düzeyi artar. Kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu şekerin hücre içine alınmasını sağlamak üzere ensülin hormonu pankreastan salgılanıp kana verilir. Hálá kanda aşırı şeker varsa, ensülinin görevi hem kasların bunu yakıt olarak yakmasını, hem de karaciğerin bunu depolamasını sağlamaktır.Kan şeker seviyesi çok düşerse bu kez, glukagon hormonu görev üstlenir. Bu hormonun görevi, kan şeker seviyesini tekrar normal seviyesine yükseltmek için karaciğerin depoladığı şekerin bir kısmını salıvermesini sağlamaktır.Genellikle ensülin ve glukagon, kan şeker seviyesini dengelemek için birlikte çalışırlar. Fakat şeker hastalığınız varsa, vücudunuz bu ayar mekanizmasına sahip olmaz.Vücut, kan şeker seviyesinin çok düşmemesini temin edecek diğer yedek bir sisteme daha sahiptir. Kan şekeriniz çok daha fazla düşmeye başlarsa, bir grup sinir (otonomik sinir sistemi) adrenalin salgılamayı uyarmak için çalışır. Aldığınız hipoglisemi uyarı sinyalleri, adrenalinin şekeri yaşamsal ve hassas organlara, özellikle beyne iletmesini sağlar. BELİRTİLERİ AYNI KİŞİDE PEK DEĞİŞMİYORHipoglisemi belirtileri kişiden kişiye değişmesine rağmen, çoğunlukla benzer işaretler gösterir. Bu belirtiler aynı kişide pek değişmeden tanımlanır. Bu nedenle hastalar aynı uyarı işaretlerini yaşayıp her seferinde tekrarladığını görürler. Sizde de hipoglisemi atakları oluşursa ve bu belirtileri tanıyabilirseniz artık şiddetli bir hipoglisemi ortaya çıkmadan gereken önlemleri almayı öğrenebilirsiniz. HİPOGLİSEMİ BELİRTİLERİNİ ÖĞRENEBİLİRSİNİZHipoglisemi uyarılarınızın farkına varmaya başlar başlamaz, çabuk davranın. Çoğu zaman hipogliseminizle kendi başınıza ilgilenmek zorunda kalacaksınız, ama ihtiyacınız varsa yardım isteyin. Bazen sizinle birlikte olan kişiler, sizden önce bir hipogliseminin geldiğinin farkına bile varabilirler.Hafif hipoglisemiler gözden kaçabilirHafif hipoglisemilerde kan şekeri düşmesine yanıt olarak vücudun adrenalin salgılaması artar ve çok sayıda belirti ortaya çıkar: Açlık hissiTitremeTerlemeAnksiyete ve aşırı hassasiyetSolgunlukHızlı nabız ve çarpıntıDudaklarda uyuşmaGörmenin bulanıklaşmasıNELER YAPMALISINIZ?Mevcut olan basit ve kısa sürede etkili şekerli ürünlerden birini hemen kullanmalısınız:Bir bardak meyve suyuBir bardak şekerli su3 veya daha fazla glikoz tabletiBirkaç adet şeker ÇikolataAlınacak miktar kişiden kişiye değişir. Daha fazlasını veya azını almanız gerekebilir. Yanınızda daima kısa sürede etkili olan bu ürünlerden birini taşıyınız.Kısa sürede etkili bir besini takiben daha uzun sürede etkili olan, yüksek lifli yiyeceklerin yenilmesi kan şeker seviyesinin tekrar düşmemesi için önemlidir. Daha uzun sürede etkili olan besinler şunlardır:SandviçMeyveBisküvi ve sütBir bardak kahvaltı gevreğiBir adet haşlanmış patatesOrta şiddetteki hipoglisemilerde zihinsel belirtiler ön plandadırOrta şiddetteki bir hipogliseminin çoğu kez gözden kaçan, sizin kolayca anlayamayacağınız başlıca belirtileri, şeker yetersizliğinin beyin fonksiyonlarında bozulmalara neden olmasından dolayı ortaya çıkar. Bu belirtilerin başlıcaları:Konsantre olmada zorlukBelirsizlik veya karıştırmaSinirlilik veya mantıksız davranışlardır. Bu belirtileri erkenden tanımaya ve hipogliseminiz daha da ağırlaşmadan kan şekerinizi yükseltmeye çalışmalısınız. NELER YAPMALISINIZ?Kafanız karışıyorsa ve kendinizi anlayamıyorsanız, yapılacakları bilen ve yardım edebilecek birisinin çevrenizde olması çok önemlidir. Biraz reçelin veya balın yanaklarınızın iç tarafına konulması ve nazikçe yanaklarınızın dış tarafına masaj yapılması oldukça etkilidir. Bu şekerli besinler yutmak için değildir. Ağızdan doğrudan kana karışmaktadır. Normal duruma tekrar döndüğünüzde, bundan sonra daha uzun sürede etkili bir karbonhidrat almalısınız. Kısa sürede etkili besinler:Meyve suyuÇikolataKesme şekerGlikoz tabletleriUzun sürede etkili besinler:EkmekBisküvilerGaletalarKahvaltı gevrekleriHİPOGLİSEMİ İŞARETLERİTitremeTerlemeHalsizlikUykuya eğilimBaş ağrısıAçlık hissiÇarpıntıNabız düzensizliğiKonsantrasyon eksikliğiSinirlilik SaldırganlıkKonuşma güçlüğüKoordinasyon bozukluğuBilinç karmaşasıHayal görmeTam bilinç kaybıKasılma nöbetleriGelecek hafta - GECE HİPOGLİSEMİLERİ - ALKOL VE HİPOGLİSEMİ SORUNU - EGZERSİZ VE HİPOGLİSEMİ