Hayat 40'ında nasıl başlar?

Joan Collins'in geçtiğimiz günlerde ABD'de piyasaya çıkan My Friends' Secrets/ Arkadaşlarımın Sırları adlı kitabı bir ‘‘bestseller’’ olma yolunda hızla ilerliyor.

40 ile 70 yaş arasında birçok ünlü kadınla yapılan röportajların yanı sıra kitapta Collins'in kendi güzellik ve mutluluk sırları da yer alıyor. Collins'in sırları şimdiden ABD'de birçok kadına yön göstermeye başladı bile...

Kardeşi Jackie Collins ‘bestseller’ kitapların yazarı olarak ABD’de ve tüm dünyada yıllardır ününe ün katıyor. Joan Collins ise, kendisi ise özellikle 40 yaşından sonra aktrist olarak ün kazanmış bir şahsiyet... Öyle ki Hanedan dizisi ile parıldadı, aradan geçen yıllara rağmen hala adından söz ettiriyor.

Joan Collins’i adından söz ettiren en önemli özelliği ise her vakit bakımlı ve dikkat çekici bir kadın olması. Bu yüzden olsa gerek o da sürekli sırlarını açıkladığı kitapları kaleme almaya başladı. Esas mesleği yazarlık olan kardeşinen bile daha çok satan kitaplara imza atmak üzere olan Collins’in son kitabında kendi güzellik sırları da bir liste halinde yer aldı. İşte kendi ağzından özel bakım listesi:

40 yaşından sonra, hakettiğiniz yüze sahip olursunuz.

Ama yüzünüze her gün nemlendirici uygulamanız gerekir.

Tuhaf gelebilir ama yüzünüzü makyajla koruyabilirsiniz. Yaşıtlarım arasında ciltleri hala çok güzel olanlar var. Bu kadınlar hep fondöten kullanmışlardır.

En etkileyici kozmetik ürünü rujdur.

Trendleri izleyin ama aldırış etmeyin.

Eğer önemli bir davette giymek istediğiniz elbise size dar geliyorsa, iki üç gün sadece meyve ve çiğ sebze ile beslenin ve bol bol su için.

Ama bunu çok sık yapmayın: Hızlı kilo verdiren diyetleri tekrarlamak çok yanlıştır.

Kilo kaybetmek için en etkili egzersiz, yemek masasından çarçabuk uzaklaşmaktır.

Öğün aralarında öte beri atıştırmak kilo aldırır. Günde üç öğün yemek yiyin ve arada bir şeyler atıştırmaktan vazgeçin.

Abur cuburla beslenen, abur cubur haline gelir!

Düzenli egzersiz, eklemleri ve kasları güçlendirir.

Çok fazla uyku uyumak da hiç uyuyamamak kadar zararlıdır.

Dişetlerinizi de dişleriniz gibi düzenli olarak fırçalayın. Dişeti hastalıkları orta yaşlılarda çok yaygındır.

Haftada bir kez yüzünüze maske uygulayın. Yumurta akı, çilek ve salatalık gibi malzemeleri kullanabilirsiniz. Güneşin etkilerinden cildinizi korumak için yoğurt ile temizleyin.

Kendinizi sürekli sınıyormuş gibi hissetmeyin: Kendinize ara sıra ziyafet çekin. Bir kadeh şarap için. Bir dilim pasta yiyin. Hayatın zevklerinden yoksun kalırsanız, yaşamanın bir anlamı olmaz.

Ancak gerçekten bunları arasıra yapın.

Domates,brokkoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler sizi kanserden korur. Havuç ve sarı sebzeler de yararlıdır.

Meyvelerin hepsi yararlıdır ama papaya, mango ve ananasın yeri başkadır. Narenciye türü meyveler, sizi mide kanserinden korur.

Dış görünüşünüzü dikkatle inceleyin. Masum ifadeli bir kadının bir günde bir vampa dönüşmesi beklenemez. Otuz yaşından sonra kişilik değiştirmeye kalkışmayın.

Fakat kırkından sonra eğlencenin var olmadığı yanılgısına düşmeyin.

Aşık olmak için kırk yaşın bir başlangıç olduğunu düşünebilirsiniz.

Bu arada alışveriş yaparken satış elemanlarının tatlı sözlerine kanıp size hiç yakışmayan bir giysiyi satın almayın.

Yaşınızın ilerlemesini önleyemezsiniz ama yaşlanmayı durdurabilirsiniz.

Bazı akıl hastalıklarının uygun beslenme ve egzersizle tedavi edildiği biliniyor. Bu durumda bazı vitamin ve minerallerin eksikliği bu hastalıklara neden olabilir.

Yaşlanan kişilerin en önemli sorunu yeni birşeyler öğrenmekten vazgeçmeleridir.

Olgunluk çağına gelen kadınlar, egzersiz yapmaya başladıkları zaman kendilerini gençleşmiş hissederler ve genç görünmeye başlarlar

Coco Chanel vaktiyle şöyle demişti: ‘‘Lüks, yokluğun tersi değildir, zevksizliğin tersidir.

Bol bol yoğurt yiyin. Kafkasya'da 100 yaşını geçen insanlar, düzenli olarak yoğurt yediklerini ve bu sayede uzun yaşadıklarını söylüyorlar.

Antibiyotik ilaçlar kullanırken mutlaka yoğurt yenmeli.

Kaşlarınızı çatmayın. Bu hareket 20 yaşından itibaren yüzde derin çizgiler yaratmaya başlar.

Gözlerinizin altı kırışmasın diye aydınlık ortamlarda güneş gözlüğü kullanın. Ve de gözlerinizin çevresine göz kremi ya da jel sürün.

Göz çevresi krem ve jellerini mutlaka kullanın.

Boynunuza da makyaj uygulayın. Makyajsız boyun gerçekten feci görünüyor.

Duruşunuz sizi inanılmayacak derecede değiştirebilir. Dik oturun ve karnınızı içeri çekin.

Sarmısak gerçekten bir mucize yiyecek. Çeşitli sağlık sorunlarına karşı ilaç yerine kullanılıyor. Eski bir söz vardır, onu tekrarlamak istiyorum: ‘‘Martta soğan yiyin, mayısta da sarmısak, yıl boyunca doktora ihtiyacınız olmaz.’’

Çok fazla kırmızı et yemek, kanser tehlikesini artırır.

Fazla protein. Dişeti hasta-lıklarından kalp hastalıklarına kadar pek çok sorunla karşılaşabilirsiniz.

Himalaya'larda yaşayan Hunza kabilesinin insanları uzun ömürlü olmalarıyla tanınırlar. Bu insanlar, minerali bol su içerler ve düşük kaloriyle beslenirler Hayvansal proteinlerden uzak dururlar.

Sigarayı bırakmak için asla geç kalmış sayılmazsınız. Sigarayı şimdi bırakırsanız, onun zararlı etkilerinden kurtulabilirsiniz.

Güneş tehlikelidir ve yüzü yaşlandırır.

Mark Twain'in şu sözünü bir yere not edin: ‘‘Cesaret korkuyu kontrol altına almaktır, korkudan yoksun olmak değildir.’’

Çevrenizle ilgilenin. Sıkılan insanlar, başkalarına da sıkıcı görünürler.

Yüzünüz içinizin aynasıdır. Duygusal, zihinsel ve ruhsal durumunuzu gözler önüne serer.

Yaşınız sadece sizi ilgilendirir Oscar Wilde'ın bir sözü var. Diyor ki: ‘‘Size yaşını açıklayan bir kadına asla güvenmeyin. O size herşeyi söyleyebilir.’’

Her kadının kendi formülü var

Kitapta röportaj yapılan ünlülerin de kendi güzellik formülleri var. Kimisi egzersize ağırlık veriyor, kimisi ise meditasyonu tercih ediyor. İşte en dikkat çekici olanlar:

Diahann Carroll: Yüzünüz konusunda gerçekçi olun.Estetik ameliyat gerekliyse bunu yaptırın ama abartmayın.

Ali McGraw: Vücut güzelliğine sahip olma isteği bir tutkuya dönüşmemeli. Gerçek cinsellik sadece güzel bir vücuttan ibaret değildir.

Angie Dickinson: Kadınlar belli bir yaştan sonra fazla ince vücutlu olmamalılar. Hafif dolgun hatlar da güzel durabilir.

Jacqueline Bisset: Vücudun su tutmasını önlemenin en etkili yolu egzersiz yapmak ve terlemektir.

Shakira Caine: Egzersiz seçimi yaparken, stresi de gideren egzersizleri seçin. Örneğin yüzmek, sinirleri yatıştırır.

Morgan Fairchild: Yoga kaslarda harikalar yaratır. Gevşemenizi sağlar ve zihinsel faaliyetinizi artırır

Shirley Bassey: Suçluluk duygusunu defetmek, bir kadının kendine yapabileceği en önemli iyiliktir.