Hangi besinler gribe karşı kalkan oluşturuyor?

İçerisinde barındırdığı güçlü antioksidanlar sayesinde vücudun direncini kaybetmesini önlemekte olan soğan ve sarımsak günümüzde en doğal antibiyotikler olarak tanınmaktadır. Bu ikili aynı zamanda üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı en etkili kalkanlardan biridir.

Maydanoz da tüketilebilecek besinlerden biridir.  İçerdiği yüksek miktarda ki A ve C vitaminleri sayesinde grip virüsleri ile savaşabilir. Özellikle kahvaltı yaparken bol limonla birlikte tüketmeniz size daha çok yarar sağlayacaktır.

Nar, bileşiminde birçok vitamini barındırmaktadır. Bu vitaminler ile virüse karşı güçlü ve doğal bir kalkan olacaktır.  Ayrıca böbrek sağlığı ve kanser riskini azaltmak için tercih edilebilecek meyvelerden biridir.

Hastalık dönemlerinde sıkça tüketilmesi gereken kivinin içeriğinde fazla miktarda C vitamini ve A, E vitaminlerini bulunmaktadır.

Kış mevsimi içerisinde bağışıklık sistemimizin düşmemesi adına tüketebileceğimiz bir diğer besin ise kefirdir. Kefir, antioksidan etkisiyle kansere karşı da bir kalkan görevi görmektedir.

Grip hastalığında zencefil tüketimi hızla terlemenizi sağlayarak grip virüslerinin daha kısa sürede vücuttan atılımını sağlıyor. Zencefil aynı zamanda grip döneminde oluşan balgamların sökülmesine fayda sağlar. Zencefilin mikrop öldürücü etkisi bulunmaktadır. Ayrıca bir tür Çin zencefili olan Havlıcan bitkisi de grip için oldukça etkilidir.

Griple savaşırken en güçlü silahlardan biri de çinkodur. Çinko takviyesi almanız veya çinko içeren besinler tüketmeniz yararlı olacaktır. Kırmızı et ve kabak çekirdeği tüketimi çinko alımınızı çoğaltacaktır.

Gribe karşı kuşburnu tüketimi de size yarar sağlayacaktır. Kuşburnunun içeriğinde zengin bir biçimde C vitamini bulunmaktadır. Ayrıca antioksidan etkisi ile birçok hastalığın şifa anahtarıdır.