Güne mutlu uyanmanın yolları

Güne mutlu bir baÅŸlangıç yapmanın yolu sabah dingin bir ÅŸekilde uyanmaktan geçiyor. Ä°ÅŸte, mükemmel bir günün baÅŸlangıcı için etkili uyanma yöntemleri...Uyanma yogası: Yoga, vücudun dolaşım sistemini harekete geçirir. Ä°ki eliniz ve dizleriniz üzerinde yere çökün. Sadece el ve ayak parmaklarınızın üzerinde duracak ÅŸekilde vücudunuzu iyice gerin. Poponuzu yukarı kaldırın, başınızı öne doÄŸru yumuÅŸakça bırakın. Birkaç kez tekrarlayın. Tüm kaslarınız gerilecek ve kan beyninize daha çabuk ulaÅŸacak. Suyun gücü: Güne bir bardak ılık su ile baÅŸlayın. Ä°sterseniz içine bir miktar limon da sıkabilirsiniz. Ayrıca banyoda iki elinizle birlikte yüzünüzü 10 kez soÄŸuk suyla yıkayın. Cildinizin gerginleÅŸtiÄŸini, yüzünüze renk geldiÄŸini göreceksiniz.Yüz fırçalama: Sabahları yumuÅŸak bir fırçayla yapacağınız yüz masajı her cilt tipinde uygulanabiliyor. Temizleme sütünü ya da jelini fırçanın üzerine sürüp yumuÅŸak dairesel hareketlerle cildinizi fırçalayın. Daha sonra suyla ya da pamukla yüzünüzü temizleyin.Mimiklere karşı: Kan dolaşımını arttırıcı ve uyanmanıza yardımcı bir ayurvedik yöntem; başınızın arkasından ve önünden kalın bir tutam saçınızı tutup canınız biraz acıyana dek çekin. Aynı hareketi başınızın saÄŸ ve sol taraflarına da uygulayın. Saç derinizde hafif bir karıncalanma hissedecek ve uyku halinizin yok olduÄŸunu göreceksiniz. Düzenli olarak yapıldığında cildinizin gerginleÅŸtiÄŸini hissedebilirsiniz.Temiz nefes: DuÅŸtan daha önemli bir uygulama; diÅŸlerinizi fırçaladıktan sonra bir de dilinizi fırçalamayı deneyin. Ardından elektrikli ağız duÅŸu kullanabilirsiniz. DiÅŸ etlerine masaj yapma ve ağız kokusunu giderme etkisi var. Etkili bakışlar: ÅžiÅŸen gözler için bitkisel içerikli göz jelleri ideal ama sadece doÄŸru bir kullanım sonunda. Jeli göz altlarına dışarıdan içeriye doÄŸru uygulayın. Parmak uçlarınızla hafif bir masaj yardımıyla cilde etki etmesini saÄŸlayın.Â