Genç kalmanın 7 formülü

Bazen sofistike, bazen vamp, kimi zaman da doÄŸal... Kadınlara renkleriyle bambaÅŸka kimlikler kazandıran ruj, aynı zamanda hayatın her rolüne ayak uyduracak bir oyunun da baÅŸrol oyuncularından.1- Sadece birkaç dakikada dümdüz bir karına sahip olmak veya daha uzun görünmek için sadece mükemmel bir duruÅŸ yeterli. Omurganızın her zaman dik olmasına dikkat edin; omuzlarınızı geriye atın, sırtınızı düzleÅŸtirin ve başınızı kaldırarak yürüyün. 2- Yemek yiyerek genç kalınKulaÄŸa gerçek olamayacak kadar hoÅŸ geliyor deÄŸil mi? Ama gerçek. Yapılan araÅŸtırmalar sebze, meyve ve balığın bolca tüketiminin yaÅŸlanmayı geciktirdiÄŸini ortaya koyuyor. C ve E vitamini, beta-karoten, Omega 3 ve doymamış yaÄŸ asitlerinin erken yaÅŸlanmadan sorumlu serbest radikalleri durdurduÄŸu, baÄŸ dokusunu güçlendirdiÄŸi ve hücrelerin yaÄŸ yakma hızını artırdığı kanıtlanmış bir gerçek.3- Stresten kurtulma formülleriZaman zaman kalbimiz normalin üstünde çarpabilir, bu bizi uyanık ve aktif hale getirir. Daha sonra biraz ara vermek gerekir. Çünkü gerginliÄŸin sürekliliÄŸinin yaÅŸlandırıcı ve ÅŸiÅŸmanlatıcı etkileri olduÄŸu biliniyor. Vücudun kronik gerginliÄŸi stres hormonu kortisolü harekete geçiriyor. Vücutta ÅŸeker ve yaÄŸ oranı artıyor. Tüm bunlar da bize kırışıklık ve kilo olarak geri dönüyor.4- GençliÄŸin kaynağı seksKendinize zaman ayırmalısınız. AraÅŸtırmalar haftada iki ya da üç kez seksin en az 10 yaÅŸ gençleÅŸtirdiÄŸini ortaya koyuyor. Nasıl mı? Vücudun kan dolaşımı hızlanıyor, kan damarları geniÅŸliyor, hücreler oksijen ve besin maddesiyle doluyor. Ayrıca mutluluk hormonu endorfin stresi öldürüyor ve ciltte anti-aging etkisi uyandırıyor. 5- Kırışıklıkların düşmanı uykuGece olduÄŸunda organizma en yüksek seviyede çalışmaya baÅŸlıyor. Uykuya geçtikten bir saat sonra vücudun doÄŸal anti-aging programı devreye giriyor. Vücudun kendi tamir mekanizması hücreleri ve enerji depolarını yeniliyor, kas sistemini harekete geçiriyor ve kırışıklıkları önlüyor. 6- Gözlere ve cilde çay kompresiÇayı önce için sonra da soÄŸuyan poÅŸetleri gözlerinizin üzerine kompres yapın. Böylece hem içeriden hem de dışarıdan çift etki saÄŸlamış olursunuz. Gözlere uyguladığınız soÄŸuk etkinin stres, uykusuz ya da yorgun gözlerinizi yatıştırıcı etkisi var. Özellikle son yıllarda yeÅŸil çayın cilt üzerindeki etkisi ise yadsınamaz. 7- GülümseyinKendinizi ne kadar harika hissettiÄŸinizi göreceksiniz. Gülmek stres hormonları adrenalin ve kortisolün oluÅŸumunu engelliyor, mutluluk hormonu ise bağışıklık sistemini devreye sokuyor. Asık suratlı insanlar sadece olduklarından daha yaÅŸlı görünmekle kalmıyor, hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Günün stresini pozitif duygularla karşılamaya, yorgunluÄŸunu da neÅŸeyle yok etmeye ne dersiniz? Â