Gelin yürüyelim

Hafta sonunu televizyon karşısında, sinemada veya cafede geçireceÄŸinize bir kere de doÄŸa yürüyüşüne çıkın. Canınız çıkacak, ayaklarınız, bacaklarınız aÄŸrıyacak. Ama kuÅŸ ve kurbaÄŸa sesleri, dere şırıltısı arasında aÄŸaç gölgesinde yapacağınız yürüyüş bittiÄŸinde huzura kavuÅŸtuÄŸunuzu hissedecek, haftaya kafanızdaki sorunlardan uzaklaÅŸmış olarak baÅŸlayacaksınız. Bir sefer denemekten zarar gelmez. Ama dikkat edin alışkanlık da yapabilir! Ä°stanbul'un gürültüsünden, betonlarından bir gün için kaçmak istiyorsanız bunu mutlaka deneyin: Kendinizi doÄŸanın kucağına atın. SaÄŸlık probleminiz yoksa, yürümekten korkmuyorsanız, Ä°stanbul'a bir kaç saat uzaklıkta birbirinden güzel parkurlarda stres atabilirsiniz. Günübirlik doÄŸa turları düzenleyen bir ÅŸirketle irtibat kurmanız yeterli. Parkurları seçerken zorluk derecelerine dikkat edin. Ä°lk baÅŸlarda 'Keyif gezisi' adı verilen Kıyıköy, Ä°lmiye-Ä°kramiye, Abant (göl kıyısında hafif yürüyüş) gibi bir yıldızlı gezilerden baÅŸlayın. Sonrakilerde dere geçiÅŸli, daha dik yokuÅŸlu, orman içi yürüyüşlerine gidebilirsiniz. Trekinge giderken mutlaka bileÄŸinizi saran, taÅŸ, toprak, çamur, suda rahatça yürüyebileceÄŸiniz bir yürüyüş ayakkabısı giyin. Mevsim koÅŸullarına göre inceden kalına doÄŸru giyin. Yanınıza mutlaka yedek giyecek, çorap ve ayakkabı alın. Pet ÅŸiÅŸede su ve sırt çantanızda enerji verecek yiyecekler bulundurmayı da unutmayın. Yürüyüş sırasında tempoyu ayarlayacak olan rehberlerin uyarılarını gözardı etmeyin. Gruba ayak uydurmaya çalışın. Gruptakilere yardım etmeyi unutmayın. Çöplerinizi çevreye saçmayın, bir poÅŸete toplayıp yanınızda taşıyın. Tuvalet ihtiyaçlarınızı güneÅŸ alan alanlarda ve su kaynaklarından uzakta gidermeye dikkat edin.Programı henüz belli olmayan ÅŸirketlerArnika: (0 212) 245 15 93Kamp AteÅŸi: (0 212) 292 96 05- 292 72 55Buklamania: (0 212) 245 06 35- 245 08 56Karıncalar: (0 216) 346 36 05- 449 32 90Abelya: (0 212) 292 39 87- 293 29 34FotoÄŸrafevi: (0 212) 251 05 66GÃœNÃœBÄ°RLÄ°K TURLAR İÇİN REHBERDeepnature: (0 212) 243 69 24- 243 68 8501 Aralık- C.tesi: Ä°lmiye-Ä°kramiye02 Aralık- Pazar : Ballıkayalar08 Aralık- C.tesi: Sülüklügöl09 Aralık- Pazar : SoÄŸucak Yaylası15 Aralık- C.tesi: Aytepe, SoÄŸukpınar16 Aralık- Pazar : Erikli Yaylası22 Aralık- C.tesi: Kara Murat Gölü23 Aralık- Pazar : Keltepe29 Aralık- C.tesi: Serindere30 Aralık- Pazar : Erikli Yaylası.Ogzala: (0 212) 293 91 95- 252 30 3902 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Abant, Ballıkayalar,08 Aralık- C.tesi: Kartepe, Aytepe09 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Abant, Erikli Yaylası.16 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Sudüşen Åželalesi, Ballıkayalar23 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Abant, Kartepe, AytepeGeziciyak: (0 212) 238 51 07- 238 51 0801 Aralık- C.tesi: Erikli Yaylası02 Aralık- Pazar : Dupnisa, Geziciyaka, Abant08 Aralık- C.tesi: Abant09 Aralık- Pazar : MenekÅŸe Yaylası, Sülüklügöl, Erikli Yaylası,15 Aralık- C.tesi: Sülüklügöl16 Aralık- Pazar : Dupnisa, Abant, Aytepe17 Aralık- P.tesi: Abant, Aytepe, Kıyıköy18 Aralık- Salı : Abant22 Aralık- C.tesi: Sudüşen Åželalesi,23 Aralık- Pazar : Kılıçkaya, MenekÅŸe Yaylası, Abant,29 Aralık- C.tesi: Erikli Yaylası30 Aralık- Pazar : Dupnisa, Abant, AytepeÂ