Geçmiş olsun

Doğru yiyecekler

Sağlıklı beslenebilmek için günde bir porsiyon esmer pirinç, en az üç porsiyon sebze, üç porsiyon salata, üç porsiyon meyve (kuru meyve de olabilir), bir porsiyon yoğurt veya peynir veya süt, iki porsiyon balık, tavuk, zeytinyağı veya ayçiçekyağı tüketmelisiniz. Şeker, tuz ve kafeinden ise kesinlikle uzak kalmak gerekiyor.

Sabah canlılığı

Uyanır uyanmaz, hızla soğuk bir duş almak, kan dolaşımını hızlandırıyor. Ardından yarım saat egzersiz yapmak enerjiyi artırıyor. Özellikle yüzme, yürüyüş veya koşu öneriliyor. Daha sonra on dakika dinlenmelisiniz. Çok rahat bir yere yatın veya ayaklarınızı uzatıp, oturun. Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzu dinleyin. Beş dakika içinde çok iyi nefes almaya başlayacaksınız. Artık güne hazırsınız.

Radyo dalgaları

Kaliforniya'daki Stanford Uyku merkezi'nin başkanı Dr. Nelson Powell, geçtiğimiz günlerde, radyo dalgalarıyla horlamanın tedavi edilebileceğini duyurdu. Yapılan çalışmalarda yirmi dakika boyunca radyo dalgalarından yararlanılarak, insanların şikayeti giderildi ve ağrı gibi herhangi bir yan etki saptanamadı. 3-5 seans sonunda yüzde 70 oranında iyileşme sağlanıyor. 1998'in ilk aylarda tedavi teknik tam olarak belirlenecek.

Kafeinin zararları

Kola, çay ve kahvede yüksek oranda kafein bulunuyor. Ve vücudun kafeine ihtiyacı yok. Günde 370 miligram kafein, yani ortalama dört büyük fincan kahve içmek bazı rahatsızlıklara sebep olabiliyor. En yaygın olarak görüleni, baş ağrısı. Özellikle nedeni anlaşılamayan ağrı, baş dönmesi ve tansiyon bozulmalarında günde alınan kafein miktarı araştırılıyor.

Ağrı bantları

Washington Üniversitesi araştırmacılarından Dr. Bradley Galer, yaralı veya hasta olduğu için ağrı çeken atletler için çalışıyor. Hazırladığı bantlar ağrının olduğu bölgeye yapıştırılıyor ve kişiyi iyileştiriyor. Yan etkisi yok ve çok çabuk netice alınabiliyor. Amerikan İlaç ve Gıda Dairesi'nin onayını bekliyor.

Kış ilacı

Eğer üşüdüğünüzü hissettiyseniz ve hasta olacağınızı düşünüyorsanız, yarım litre suyun içine dört dilim zencefil atın ve on dakika kaynatın. İçine bal veya şeker ilave edebilirsiniz.