El saÄŸlığı için 10 öneri

Dış etkenlerle en fazla temasta olan ellerinizin pürüzsüz görünmesini istiyorsanız; soğuk havada eldiven, güneşte koruyucu krem kullanın. Yaşlanma belirtilerine karşı da peeling ve dondurarak tedaviden yararlanın.Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; soğuk havalarda kuruyan ve egzama riski artan ellerimiz için basit ama etkili bakım tüyoları verdi:
 
• DIŞ ETKENLERLE SÜREKLİ TEMASTA: Eller dış dünyayla en fazla temasta olan bölgelerimiz… Havaların soğuması, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte daha çok zarar gören organlarımız. Sağlığına ve dış görünümüne önem veren herkes, ellerine gereken özeni göstermeli, gerektiği zaman da etkili bakım yöntemlerinden faydalanmalı.

• YILLARIN İZLERİNİ ELE VERİR: El sırtı derimizin, yüz derimizden daha ince olması ve deri altı yağ dokumuzun azlığı, ellerimizde yaşlanma belirtilerinin yüzümüzden daha önce ve belirgin olmasına neden olur. Kimyasal maddelerle temasın fazlalığı ve güneş ışınları da yaşlanma belirtilerinin daha erken ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Cilt yaşlanmasıyla birlikte ellerimizde elastikiyet kaybı, kuruma, matlaşma, düzensiz pigment artışı, damarlarda belirginleşme gözlenir. El sağlımız açısından bazı hususlara dikkat ederek ellerimizdeki bu yaşlanma belirtilerini geciktirebiliriz.

• ELLER DE GÜNEŞ KREMİ İSTER: Ellerimizdeki yaşlanma belirtilerini geciktirmek amacıyla bazı önlemler alınabilir. Güneş ışınları ellerimizde de yaşlanmayı hızlandırdığından güneş koruyucular ellere de sürülmelidir. Eldeki yaşlanma belirtilerinden kısa sürede ve hızlı sonuç elde etmek isteyen hastalar, peeling ve krioterapi (dondurarak tedavi) yöntemlerine başvurabilir.

• MAT GÖRÜNÜME PEELİNGLE SON VERİN: Ellere uygulanan peeling işlemiyle ellerde gözlenen cilt lekelerinde açılma, ellerde mat görünümde hafifleme saptanır. Düşük doz asidik madde ve renk açıcı madde içeren peeling solüsyonu, el sırtında belli bir süre bekletilerek düzensiz pigment artışı azaltılır. Bu dönemde kişilerin ellerini çok iyi şekilde nemlendirmeleri, güneşten korumaları, suyla temaslarını kısıtlamaları gerekir.  Ellere uygulanan peeling işlemi için de, yüz peelinginde olduğu gibi, kış mevsimi daha uygundur ve üçer haftalık aralıklarla uygulanır. Ellerinde parlak, canlı görüntü elde etmek isteyen ve el lekelerinden kurtulmak isteyen hastalar için iyi bir tedavi seçeneğidir.

• EL LEKELERİNİ DONDURUN: El lekelerinde başvurulan diğer bir tedavi yöntemi de krioterapi yani dondurarak tedavidir. Sıvı azot, lekenin olduğu bölgeye temas ettirilerek lekenin hafiflemesine yardımcı olur. Bu tedavide de iyi bir yara bakımı ve güneş koruyucu kullanımı şarttır. Nadir olmakla birlikte bu tedavi sonrasında deri renginde işlem uygulanmayan bölgelere göre daha fazla bir renk açılması görülebilir.  Bu tedavide peeling işleminde olduğu gibi kış mevsiminde uygulanmalıdır.

• A VE C VÄ°TAMÄ°NLÄ° ÃœRÃœNLER KULLANIN: Medikal iÅŸlemler dışında harici tedavilerle de ellerdeki yaÅŸlanma belirtilerinde kısmi azalma saÄŸlanabilir. Vitamin A içeren ürünler hem derinin yüzeysel soyulmasını saÄŸlayarak ölü derinin uzaklaÅŸtırılmasını saÄŸlar, hem de renk açıcı olarak kullanılan diÄŸer ürünlerin derinin alt tabakasına ulaÅŸmasını kolaylaÅŸtırır. Renk açıcı olarak hidrokinon, azeleik asit ve vitamin C içeren ürünler faydalı olmaktadır. Hastalara öncelikli olarak bu tedavilerden elde edilecek yanıtın hemen olmayacağı, kısmi yanıt elde edileceÄŸi, tedavinin sonuçlarının uzun süreli ve sabırlı olunduÄŸu zaman elde edileceÄŸi konusunda bilgi verilmelidir. Mutlaka tedavilere güneÅŸ koruyucular da eklenmelidir.       Â

• KIŞ AYLARINDA EGZAMAYA DİKKAT: Kış aylarında en fazla rastlanılan sorunlardan biri de egzamadır. Ellerin çok fazla yıkanması, suyla, sabunla ve kimyasal maddelerle temas etmesi nemsizliğe ve kuruluğa neden olur. Bu kuruluk ilerlediğinde egzama gelişir. Egzama; kaşıntılı, sulantılı, kızarık yaralar şeklinde kendini gösterir. Sağlık sektöründe çalışan kişiler, bahçıvanlar, kuaförler, temizlik işçileri ve aşçılar özellikle egzama açısından risk teşkil eden meslek gruplarıdır. Suyla temasın fazla olması, sabun, temizleyici ve el dezenfektanın fazla kullanılması ismi geçen meslek gruplarını daha yatkın hale sokan ana sebeplerdir.

• KİMYASAL MADDELERDEN UZAK DURUN: Egzama iki şekilde görülür; kimyasal madde kökenli tahriş egzaması ya da alerjik madde kökenli alerjik egzama. Dermatologlar yama testiyle egzamanın alerjik kökenli ya da tahriş edici maddelerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını tespit ederler. Test sonucuna göre eğer alerji yapıcı madde tespit edilirse, o maddenin kişinin hayatından uzaklaştırılması, hastalığın ortadan kalkmasına yardımcı olur.

• EGZAMANIN TÄ°PÄ°NE GÖRE TEDAVÄ°: Egzama tedavisinde; öncelikli olarak cilde alerji yapan ya da tahriÅŸ eden maddenin tespit edilip kiÅŸinin hayatından uzaklaÅŸtırılması gerekir. Sulantılı egzamalarda deriyi kurutucu pansumanlardan faydalanılır. Kaşıntıyı geçirmek amacıyla antihistaminik tabletler kullanılır. Ä°nflamasyonu baskılamak amacıyla kremlere baÅŸvurulur. EÄŸer egzamalara enfeksiyon eklenmiÅŸse antibiyotikli tabletler alınmalıdır. Â

BAKIMLI VE SAĞLIKLI ELLER İÇİN 10 ALTIN ÖĞÜT

1- KURUTMAYAN TEMİZLEYİCİLER KULLANIN: Ellerinizi kurutmayan temizleyici kullanımına önem verin. Her el yıkama sonrası ellerinizin nem kaybettiğini unutmayın.
2- ILIK SUYLA YIKAYIN: Ellerin ılık suyla, cildi kurutmayan sabunlarla yıkanmasına dikkat edilmelidir.
3- KISA BANYO YAPIN: Banyo süreleri kısa tutulmalıdır. Uzun süren banyolar, derinin daha fazla nem kaybetmesine neden olur.
4- NEMSİZ BIRAKMAYIN: Nemlendirici kullanmaya önem gösterin; ellerinizi sık sık nemlendirin.
5- ZEYTİNYAĞI VE E VİTAMİNİ: Shea yağı, gliserin, zeytinyağı ve vitamin E içeren nemlendiriciler el sağlığı için faydalıdır.
6- MUTFAKTA MUTLAKA ELDÄ°VEN: Mutfakta sebze ve meyve doÄŸrarken eldiven giyilmesine özen gösterilmelidir.Â
7- SOÄžUKTAN KORUYUN: SoÄŸuk havalarda dışarı çıkarken korunmak amacıyla mutlaka ellerin eldivenle korunmasına dikkat edilmelidir.Â
8- TAHRİŞ OLMASIN: Deriyi tahriş edici maddelerle (mesleki ajanlar, kimyasallar) temas etmeden önce mutlaka eldiven kullanın. Eldiven kullanarak ellerinizin zarar görmesini engelleyin.
9- KREMLERLE BARÄ°YER KURUN: Özellikle tahriÅŸ edici maddelerle temasın fazla olduÄŸu durumlarda bariyer kremler  yararlıdır. Bariyer kremler; derinin üst tabakasında katman oluÅŸturur ve nemlendirici özelliÄŸinin yanında üst tabakada bariyer oluÅŸturma özelliÄŸinden dolayı kimyasalların içeriye girmesini engellerler. Â
10- GÜNEŞ KREMİ ŞART: Ellerinizin yaşlanmasını engellemek istiyorsanız, yüze uygulanan güneş koruyucuları ellerinize de uygulayın.