Dünya starlarını bu hocalar formda tutuyor

Brad Bitt formunu ‘Cardio Kick-box’ yaparak koruyor, Uma Thurman düzenli yoga yaptığı için son filmi Kill Bill’de ÅŸahane tekmeler attı. Nereden mi biliyoruz? Amsterdam’da düzenlenen Reebok University Fitness Fuarı’nda tüm bu ünlülerin özel spor hocalarıyla röportaj yaptık. New York’un Fitness Kraliçesi Lisa Wheeler, Hollywood starlarının eÄŸitmeni Yumi Lee ve 1987 Fransa bisiklet ÅŸampiyonu Jean-Francois Chesneau’den saÄŸlıklı yaÅŸamın sırlarını öğrendik.JEAN FRANCOIS CHESNEAUMükemmel kalçalar için beÅŸ ay boyunca haftada üç gün pedal çevirinOnun için bisiklet uzmanı dersek yanılmış olmayız. Jean François Chesneau (32)’nun hayatı bisiklet üzerinde geçiyor. Ä°ÅŸten eve, evden iÅŸe bisikletle gidiyor. Günde en az 40 km yol yapıyor. Yetmiyor, spor salonunda bisikletli fitness öğretiyor. Cycle Reebok uzmanı Chesneau, fitness bisikletini nasıl eÄŸlenceli hale getirdiÄŸini şöyle anlatıyor: ‘Derse katılanlara pedal çevirdiklerini unutturuyorum. Dersi interaktif bir hale getiriyorum. Gruplara ayırıyorum. Birine siz ÅŸimdi deniz manzaralı bir yolda gidiyorsunuz derken, diÄŸerine ormanlık bir arazide tırmanıyorsunuz diyorum. Böylece zamanın nasıl geçtiÄŸini bile anlamıyorlar.’ Chesneau bisikletin yalnızca vücudun alt bölümünü çalıştırdığını söylüyor. Fit olmak için sadece bisiklete binmek yeterli deÄŸilmiÅŸ. 45 dakika pedal çeviren bir kiÅŸinin ortalama 700-800 kalori harcadığını söyleyen Chesneau’ya kadınlar en çok ÅŸu soruyu soruyormuÅŸ. ‘Popomun kalkması için kaç ay pedal çevirmem gerekiyor.’ Bu can alıcı sorunun cevabı şöyle: ‘Üç faktöre baÄŸlı. YaÅŸam biçimi, iÅŸ stresi ve genel hayattaki huzur. EÄŸer bunların hepsi iyi durumdaysa haftada üç gün gelerek beÅŸ ayda mükemmel kalçalara sahip olabilirsiniz.’LISA WHEELERThurman’a tekme attıran kadın 7 yıldır Reebok University’de uzman eÄŸitmen olarak çalışan Lisa Wheeler (39) 14 yıldır profesyonel aerobik hocalığı yapıyor. Wheeler, New York’un en tanınan spor hocası. ABD’nin en ünlü saÄŸlık kanalı ‘Health Network’de ‘Method Fitness’ isimli programı hazırlıyor. Fitness kaset satışları milyonlara ulaşıyor. New York’un fitness kraliçesini bulmuÅŸken hemen soruyoruz: New York’ta son zamanların en tutulan sporu yogaymış. Su boksu yapan kadınlar da kendini uzakdoÄŸu felsefesine vermiÅŸ. Wheeler, Uma Thurman ile Kill Bill filmi öncesi yaklaşık altı ay birebir çalışmış. ‘Tekme atmak için esnek olmanız gerekiyor. Ä°nanılmaz ince bir kadın ve yıllardır yoga yapıyor.’ Wheeler ‘Formda kalmak için yapmamız gereken en önemli ÅŸey nedir?’ sorusunu şöyle yanıtlıyor: ‘SeveceÄŸiniz ve eÄŸleneceÄŸiniz bir egzersiz programı bulmaya çalışın. Yüzmeyi seviyorsanız yüzün, yürümeyi seviyorsanız yürüyün.’ Bu hocalardan üç tane de Türkiye’de var1993’te spor ve fitness alanında araÅŸtırma ve eÄŸitim için kurulan Reebok University duvarları olmayan bir üniversite. Kampusu insan bedeni, fakültesi uzman eÄŸitmenler; öğrencileri ise üniversiteye kayıtlı eÄŸitmenler. Dünyada 200 uzman eÄŸitmeni var. Türkiye’de bu üniversiteye kayıtlı 3 eÄŸitmen var, üçü de Hillside City Club eÄŸitmeni.YUMI LEEDemi Moore’a mekik çektirdi, Brad Pitt’e kondüsyon kazandırdı 1995 ve 2000 yılında Amerikan Aerobik Åžampiyonaları’nda madalya kazanan Yumi Lee (35) 14 yıldır Reebok University’de fitness eÄŸitmeni.Lee kendini şöyle anlatıyor: ‘Ohio’da doÄŸdum. Gazetecilik ve iletiÅŸim okudum. Gazetecilik yaptım ama sporu hiç ihmal etmedim. Üç yıl önce Los Angeles’a taşındım. Ve gazeteciliÄŸi tamamen bıraktım.’ Los Angeles’a taşınmasıyla birlikte Hollywood starlarına eÄŸitim vermeye baÅŸlayan Lee, bugüne kadar Demi Moore, Brad Pitt ve Pink gibi isimlerle çalışmış: ‘Demi Moore ile ‘GI Jane’ filminin setinde çalıştım. O ünlü mekik sahnesi için aylarca birlikte mekik çektik. Brad Pitt ile son filmi Troy (Truva)’da birlikteydik. BildiÄŸiniz gibi Troy bir savaÅŸ filmi. Pitt’in kondüsyon kazanması için onunla Kick-Box yaptık. Brad Pitt de Demi Moore da harika öğrencilerdi. Ne desem yaptılar.’ Lee, limitleri zorlayan, öğrencilerini kışkırtan bir öğretmen. SaÄŸlıklı bir hayat için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor: Proteini ve karbonhidratı dengeli alın Asla sigara içmeyin Åžekerden uzak durun Bol su için YeÅŸil sebze yiyinSos tüketmeyin Tuz ve biber kullanmayınGün boyunca küçük öğünler halinde sık sık yiyin.Â