DoÄŸumla hayatım bir kabusa döndü

DoÄŸum yapan kadınlar, bir daha hayatının eskisi gibi olamayacağını düşünüp karamsarlığa kapılıyorlar. Yeni anneleri eÅŸlerinin yardımı kadar, doÄŸru besinleri seçmek de rahatlatıyor.DoÄŸum sonrası bunalımı Tıp dünyasından verilen son bilgilere göre doÄŸum yapan her beÅŸ kadından biri, ‘doÄŸum sonrası bunalımı’ geçiriyor. BebeÄŸini dünyaya getirmeyi heyecanla bekleyen kadın, doÄŸumdan sonra hayatının artık eskisi gibi olamayacağını düşünerek karamsarlığa kapılıyor. Hatta bazı durumlarda, kadın yeni dünyaya getirdiÄŸi bebeÄŸinden nefret bile edebiliyor. BaÅŸka çocukları da varsa, çocuklu ev kadını olarak ağır bir baskı altına giriyor. Uzmanlara göre, doÄŸum sonrası bunalımı, bazen doÄŸumdan aylar sonra da ortaya çıkabiliyor. Bu sorunun çözümlenmesinde antidepresan ilaçlar ise pek etkili olamıyor. Bunalımın kısa sürede geçebilmesi için, aile içinde herkesin bunalıma giren anneye yardımcı olması gerekiyor. YaÄŸlı balıklar, çinko ve E vitamini içeren besinler, kuru fasulye, tahıl ürünleri de sorunun çözümlenmesinde yardımcı oluyor. Bunalım geçiren anne, asla uzun süre aç kalmamalı. Kan ÅŸekerinin düşmesi olasılığına karşı üç saatte bir beslenmeli. Böylece farkında olmadan doÄŸum sonrası bunalımından korunacak, var olan belirtiler de zaman içinde geçecektir. Kulaklara özel dikkatÇoÄŸumuz, kulaklarımızda iÅŸitme sorunu olduÄŸunu aklımıza getirmeyiz. Söylenen sözleri anlayamazsak, suçu hemen karşı tarafa yükleriz. ‘Biraz hızlı konuÅŸ, seni duyamıyorum’ demek daha kolaydır ne de olsa. Aslında sorun sizin kulaklarınızdadır. Bir kulak-burun-boÄŸaz uzmanına görünmek gerekir. Ciddi enfeksiyon hastalıkları geçirilmesi, baÅŸa yenilen darbe ve kulakta aşırı kir birikmesi gibi sorunlar, iÅŸitme zorluÄŸu yaratıyor. Özellikle çocuklarda, aşırı kir birikmesi, kulaklarda östaki borusu ile ortakulağın tıkanmasına yol açabilir. Bu durumda kulakları bir uzman doktorun temizlemesiyle sorun giderilir. Ancak kulak kemiklerindeki ÅŸekil bozuklukları gibi bazı durumlarda iÅŸitme zorluÄŸu kalıcı olabiliyor. Kulak damarlarında sertleÅŸme gibi yaÅŸlılıkta görülen sorunları da unutmayalım. Modern iÅŸitme cihazları bir ölçüde iÅŸitme zorluÄŸu çekenlere yardımcı olabiliyor.Tombul çocuklara zorla diyet uygulatmayınBiliyorsunuz, aşırı ÅŸiÅŸmanlık yetiÅŸkinler için de, çocuklar hatta bebekler için de önemli bir saÄŸlık sorunu sayılıyor. Yapılan araÅŸtırmalarda ilkokul çağındaki kız ve erkek çocuklarda fazla kilolar özellikle dikkat çekiyor. Bu durumda ebeveynlerin akıllarına gelen ilk çare çocuÄŸa diyet uygulatmak oluyor. Ancak uzmanlar, çocukların kilo vermeleri için diyet yapmaya zorlanmalarının ruh ve beden saÄŸlığı açısından çok sakıncalı olduÄŸunu belirtiyorlar. Çocukların bebeklik dönemlerinden itibaren dikkatli ve dengeli bir beslenme programına tabi tutulmalarını öneriyorlar. Çocukların tabaklarındaki yemeÄŸi bitirmeye zorlanmamaları gerekiyor. Ayrıca sevdikleri yiyecekleri bir rüşvet aracı olarak kullanmak da çok yanlış. Nefes neden kokarBir deyim vardır, ‘Açlıktan nefesi kokuyor’ deriz. Oysa nefes kokması sadece midenin boÅŸ olmasından kaynaklanmaz. ÇeÅŸitli diÅŸ eti hastalıkları, diÅŸ köklerinde iltihaplanma, ağızda ve solunum yollarında bakterilerin birikmesi gibi nedenler nefes kokmasına yol açabilir. Bu arada çok sıkı bir diyet uygulayanlar da nefes kokmasından yakınabilirler. Vücut yaÄŸlarının çok hızlı erimesinin de nefes kokmasına neden olduÄŸunu hatırlatalım. Kan ÅŸekerinin yükselmesi nefesin kokmasıyla kendini belli edebilir. Nefesinizin neden koktuÄŸunu belirleyip bu nedeni ortadan kaldırınca, koku kesilir. DiÅŸlerinizi sık sık fırçalamanız, diÅŸ aralarını diÅŸ ipiyle temizlemeniz, dilinizi özel kaşıkla temizlemeniz de kokunun kesilmesine yardımcı olur.Çok önemli 5 kontrolAyda bir kez cildinizi dikkatle inceleyin. Benlerin ve çillerin görüntüsünde bir deÄŸiÅŸiklik olup olmadığını saptayın. Göğüslerinizi, özellikle meme uçlarınızı ve koltuk altlarınızı dikkatle inceleyin. Bu bölgelerde ÅŸiÅŸlik var mı, araÅŸtırın. bu incelemeyi yapmanın en uygun zamanı, adet günlerinin bitiminden hemen sonraki günlerdir.Ä°ki üç ayda bir aÄŸzınızı, diÅŸlerinizi, diÅŸetlerinizi ve dilinizi kontrol edin. DiÅŸetlerinde kanama olup olmadığına bakın. Ağız içinde iyileÅŸmeyen yaralara, diÅŸetlerindeki ÅŸiÅŸkinliklere dikkat edin.EÄŸer 40 yaşın üzerindeyseniz, düzenli olarak kan basıncınızı ve kandaki kolesterol miktarını ölçtürün. Birçok hastalığın habercisi olan yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol, kontrol altında tutulmalı. Ailesinde yüksek tansiyon hastaları, ÅŸeker hastaları, kalp ve damar hastalıklarına yakalanmış olanlar varsa, bu tür kontroller hiç aksatılmamalı. 21-64 yaÅŸları arasındaki kadınların düzenli olarak smear testi yaptırmaları çok önemli.Â