Doğal stresin faydaları da var

Uzmanlar, günlük yaÅŸamı olumsuz etkileyen stresin, organizmada fiziksel ve ruhsal deÄŸiÅŸmelere yol açan olumlu yönleri de bulunduÄŸunu belirtiyorlar.Ankara Numune EÄŸitim ve AraÅŸtırma Hastanesi, 2. Psikiyatri Klinik Åžefi Doç. Dr. Nesrin Dilbaz, stresin gündelik yaÅŸamda karşılaşılan olaylar sonucu hissedilen sıkıntı ya da zorlanma durumu olduÄŸunu belirtti. Dilbaz, stresin zihinsel ve fiziksel kaynakları tüketen olumsuz bir yanı olduÄŸu gibi, organizmada fiziksel ve ruhsal deÄŸiÅŸmelere, olgunlaÅŸmaya ve geliÅŸmeye yol açan olumlu yönleri de bulunduÄŸunu bildirdi.Gerçek yaÅŸamda sorun çözme ya da stresli olaylarla baÅŸa çıkabilmenin psikolojik saÄŸlık ve uyumla iliÅŸkili olduÄŸunu belirten Dilbaz, "Çevre ile etkileÅŸimlerimiz sırasında engelleyen, sinirlendiren, tedirgin eden olaylar bizi zorlamaktadır. Bunlar boÅŸanma, bir yakınının kaybı ya da ayrılık, ölümcül hastalık, hayat pahalılığı, trafik, gürültü, okul baÅŸarısızlığı, sınav kaygısı, savaÅŸ, ırza tecavüz ya da doÄŸal afetler gibi olumsuz etmenler olabileceÄŸi gibi; evlenme, terfi, kariyer deÄŸiÅŸikliÄŸi gibi olumlu yaÅŸam olaylarını da kapsayan çok geniÅŸ bir yelpaze  içinde deÄŸerlendirilebilir. Genelde herkes için travmatik sayılabilecek bir olayın ardından tepkilerin yavaÅŸlaması, dış dünyaya ilginin azalması belirgindir" diye konuÅŸtu. STRESLE BAÅžA ÇIKMA YOLLARI HoÅŸ olmayan yaÅŸam olayları sonrası kendini mutsuz, kaygılı ve endiÅŸeli hisseden ve bu nedenle iÅŸlevsel kaybı olan kiÅŸilere bunlarla baÅŸ etme becerileri kazandırılması gerektiÄŸini söyleyen Nesrin Dilbaz, duygusal tepkileri, düşüncelerini denetleyebilme becerisi, sorun çözme teknikleri, anlık doyumları erteleyebilme ve içsel olayları düzenleme konusunda eÄŸitim verilebileceÄŸini kaydetti.  Dilbaz, stres kiÅŸinin gündelik yaÅŸantısını engelleyecek düzeye ulaÅŸmışsa azaltılması gerektiÄŸini vurgularken, spor, masaj, olumlu düşünme, meditasyon, yoga, zamanı iyi kullanma, gevÅŸeme, beslenmenin düzenlenmesi, becerilerinin etkin kılınmasının stresle baÅŸa çıkabilme yolları olarak sıraladı.Â