Daha iyisi için 10 şart

Kendinizi daha güçlü, dingin ve iyi hissetmek istiyorsanız daha iyi uyumak, daha az stresli olmak arzusundaysanız daha iyi bir cinsel yaşamınız olmalıdır. İleri yaşlarda da cinsel hayatınızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek istiyorsanız, aşağıdaki 10 öneriyi dikkatle okumanızı tavsiye ederim.

-Kullandığınız ilaçlara dikkat edin: Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar iktidarsızlık yaratabilmektedir. Yeni başladığınız bir ilaçtan sonra cinsel güçsüzlük oluştuysa doktorunuzla görüşmelisiniz.

-Beslenmenize özen gösterin: Tükettiğiniz besinlerdeki kolesterol ve doymuş yağ miktarını azaltın. Daha az kalori tüketin, sebze ve meyve tüketiminizi artırın.

-Kilo verin: Cinsel güçsüzlük ile ilgili pek çok hastalıkta, özellikle şeker hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde kilo fazlalığı ve şişmanlık en önemli faktördür. Düzenli bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip, cinsel yaşamınıza olumlu katkılar sağlar.

-Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz alışkanlığı sizi seksüel güç azalmasının en önemli faktörleri olan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden koruyacak, damarlarınızı hep genç tutacaktır.

-Strese dikkat: Depresyonun ve depresyon tedavisinde kullanılan pek çok ilacın cinsel hayatı baskıladığı bilinmektedir. Ayrıca gerilimli, stres düzeyi yüksek, sinirli erkeklerde cinsel güç kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkmakta ve daha yoğun seyretmektedir.

-
-Düzenli seks yapın: Cinsel güç azalmasından korunmanın etkin bir yolu da düzenli seks hayatıdır.

Alkol ve sigaradan uzaklaşın: Alkol ve sigara da cinsel sağlığın en etkin toksinleridir.

-Yeterince uyumaya dikkat edin: Uykusuzluk ve yorgunluk düzenli seks yaşamının en önemli toksinleridir.

-Paniğe kapılmayın: Herkes zaman zaman cinsel güçsüzlük sorunu yaşayabilir. Hemen paniğe kapılmayın. Bu dönemlerde düzenli dinlenme, kısa tatiller, kaçışlar size iyi gelecektir.

-Doktorunuzla konuşun: Cinsel güç kaybı sorununuzu doktorunuza bildirmekten çekinmeyin. Bu sorun bazen çok basit bir hatadan bazen de önemli bir sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Sebebin belirlenmesinde ve en uygun çözümün bulunmasında doktorunuzdan yardım istemenizde fayda var.

BİR ÖNERİ Doktordan gizlemeyin!

Göğüs ağrısı atağı geldiğinde dilaltı nitrat grubu ilaç alanların, Viagra kullanarak yaptıkları cinsel birleşme sırasında göğüs ağrıları geliştiğinde nitratlı dilaltı ilaçları içmeleri çok tehlikeli olabiliyor. Bu kişilere tıbbi bir müdahale gerekirse tıbbi yardım yapacak ekibe sertleştirici ilaç aldıklarını bildirmek zorundalar.

Bu ilaçları kullandıktan sonraki ilk 24 saatlik sürede ortaya çıkan göğüs ağrısı şikâyetinde bile nitratlı dilaltı ilaçlarının kullanılmaması, doğrudan bir acil kalp merkezine başvurulması tavsiye ediliyor.

Ciddi kalp yetersizliği olanların, kalp krizi veya inme geçirenlerin ilk 14 günlük sürede cinsel birleşme yapmaları ve bu amaçla sertleştirici ilaç kullanmaları da önemli bir risktir. Sık tekrarlayan, nerede, ne zaman, ne şiddette ve sürede oluşacağı bilinmeyen göğüs ağrılarından yakınan hastaların da Viagra kullanmamaları tavsiye ediliyor.

Sertleşme sorunu olan erkekler dikkat

Viagra, Cialis, Levitra ve bunların jenerikleri sertleşme tedavisinde kullanılan ilaçlar. Bunlardan kimin, ne zaman, hangi dozda, ne sıklıkta istifade edebileceğine geçmeden önce gelin sertleşme sorunun ne olduğuna daha yakından bakalım.

Sertleşme sorunu denildiğinde, erkeğin cinsel aktivite için gereken sertleşmeyi sağlayamaması veya sertliği koruyamaması anlaşılır. Bu ilaçlara başlamadan

önce şunu mutlaka bilmeniz gerekiyor:
Eğer koroner kalp hastalığı teşhisi konulmuş biriyseniz ve nitrat veya amilnitrit gibi ilaçlardan herhangi birini (Nitrogliserin, İsosorbid dinitrat, Mononitrat) kullanıyorsanız bu ilaçları almamalısınız. Yukarıda saydığımız ilaçlar, koroner kalp hastalarının eforla gelen göğüs ağrısı ve sıkıntılarını gidermek için kullandıkları ürünlerdir.

Eğer bu ilaçlarla birlikte sertleşme sağlayıcı ürünlerden herhangi birini kullanırsanız, ilaçların etkilerinde ciddi bir artış, kan basıncında düşme, şiddetli taşikardi, baş dönmesi ve bayılma gibi ağır sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.