By-pass’lılara kalp yogası

Amerika’da yapılan araÅŸtırmalar, yogaya baÅŸlayan kalp hastalarının damar fonksiyonlarında yüzde 70 iyileÅŸme saÄŸlandığını ortaya çıkardı. Yoganın stresi azaltıp, doÄŸru nefes alma teknikleriyle iyileÅŸtirmeyi hızlandırma özelliÄŸinden yararlanmak isteyen Dr. Neslihan Ä°skit ve Prof. Dr. Bingür Sönmez, by-pass’lı hastalarını yogayla tanıştırıyor.Kimi yogayı daha önce bir yerlerden duymuÅŸ, kimi ne olduÄŸunu bile bilmiyor. Ama ameliyatlarını yapan kalp ve damar cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez’in ‘Haydi yogaya’ çaÄŸrısına kulak vermiÅŸler. Åžimdilik sandalyelerin üzerinde yapıyorlar söylenenleri. Ama yakında yerde yapmaya baÅŸlayacaklar.Ãœcretsiz verilen programın hedefi, ameliyattan bir ay sonra hastaları kalp yogası programına almak. Üç ayda, haftada iki gün, ikiÅŸer saat yoganın temel prensiplerini öğretmek... Yogayla kan basınçlarını ve nabız sayılarını düşürmek. BÄ°R AN ÖNCE Ä°ÅžBAÅžIProf. Dr. Bingür Sönmez, by-pass hastalarının bir an önce ameliyat olup iÅŸlerinin başına dönme kaygısı taşıdıklarını ve ameliyat sonrası gerekli olan rehabilitasyon programına katılmak istemediklerini söylüyor. Hastanenin sunduÄŸu fiziksel ve psikolojik rehabilitasyon destiÄŸini talep edenlerin azlığı üzerine yoga programına yöneldiklerini belirtiyor:‘ABD’de yapılan araÅŸtırmalar, yoga ve meditasyon programı sonrası saÄŸlıklı bireylerin damar fonksiyonlarının yüzde 17 oranında geliÅŸtiÄŸini gösterdi. Kalp hastalarında geliÅŸimin yüzde 70’i bulduÄŸu saptandı. Yoga yapanlarda kan yaÄŸları ve tansiyon daha az ilaçla kontrol altına alınabiliyor. Åžekerleri güvenli sınırlara çekilebiliyor. Kalp ritim ilaçlarını kullanmayı bırakanlar dahi oluyor.’ Dört yıldır yogayla uÄŸraÅŸan, ABD’ye giderek kalp yogasıyla ilgili eÄŸitimler alan Dr. Neslihan Ä°skit, ‘Yoga ile hastalarımıza stresle baÅŸa çıkmayı öğretmeyi hedefliyoruz’ diyor. Stres azalınca, kalbin ve damarların en büyük düşmanı adrenalin hormonunun salgılanması da azalıyor. Yogaya doÄŸru nefes alma eÄŸitimiyle baÅŸlanıyor. Hastalar ameliyat kesisi nedeniyle derin nefes almaktan çekiniyor. Derin nefes almama iyileÅŸme dönemlerini olumsuz etkiliyor. DoÄŸru nefesten sonra öğretilen gevÅŸeme tekniÄŸi. Yoga programı, diyet ve meditasyonla da desteklenecek. Program öncesi hastaların kan basıncı ve kan deÄŸerlerine bakılacak. Üç ay sonra aynı testlerle tekrarlanarak etkisi ölçülecek. Prof. Dr. Sönmez’in hastalardan 10 isteÄŸi n Sigara içmeyin, dumanlı ortamda bulunmayın.n Düzenli olarak kardiyoloÄŸun kontrolüne girin.n Tedaviniz ilaç, balon veya ameliyat olabilir. Uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla tartışın.n Abartılmış fizik aktivitelerden kaçının, bir kardiyak rehabilitasyon programına baÅŸlayın.n Seks konusunda sevgilinizi deÄŸil eÅŸinizi, otel odasını deÄŸil evinizi tercih edin.n Özellikle yüksek tansiyon ilaçlarınızın yedeÄŸini bulundurun.n Kan yaÄŸlarınızı üç ayda bir kontrol ettirerek tahlil raporunda yazan normal sınırının altında tutun.n Kan yaÄŸlarınızı kontrol için diyet yetmediÄŸinde ilaç kullanın.n Aile ve sosyal yaÅŸamınızı bir kez daha gözden geçirip hayatınızdaki olumsuzlukları en aza indirin.n Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için bir Liyezon Psikiyatri uzmanından yardım alın. Sıra Uludağ’da kayak şölenindeAmeliyat ettiÄŸi hastaları Club By-pass çatısı altında toplayan Prof. Dr. Sönmez, hastaları motive etmek için ÅŸimdiye kadar çeÅŸitli aktiviteler programladı. ‘Adalara SaÄŸlık Yürüyüşleri’, ‘Asya’dan Avrupa’ya By-pass’-(BoÄŸaziçi Köprüsü’nde yürüyüş), AÄŸrı Dağı’na By-pass (tırmanma) aktivitelerinden sonra yogayı programına aldı. 19 Mart Cumartesi günü ise Uludağ’da yine hastaları için By-pass’lılar Kayak Şöleni düzenliyor. Â