Burcunuza göre zayıflayın

Abur cubura meraklı koçlar tuz ve alkolden uzak durmalı, yemek için yaÅŸayan boÄŸalar için ise artık suyu keÅŸfetme zamanı. BaÅŸaklar ÅŸeker yerine elmayı tercih etmeli, aslanlar ise porsiyonlarını yüzde 50 azaltmalı. Dünyada pek çok insan uyguladıkları diyetlerle sadece kilo vermeyi deÄŸil, doÄŸru ve saÄŸlıklı beslenerek ideal kilosunu da korumayı amaçlıyor. Bu amaçla hazırlanan diyetlere bir yenisi daha eklendi. Kan grubuna göre diyetten sonra ÅŸimdi de burçlara göre diyeti uygulayabilirsiniz. "www.krikrak.com" adlı siteden derlenen bilgilere göre, burçlarına göre kiÅŸilerin yeme alışkanlıkları, yapmaları gereken diyetler, yemeleri ve yememeleri gerekenler şöyle: KOÇ (21 Mart - 20 Nisan): Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soÄŸan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeÅŸil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kayısı gibi fazla ÅŸeker içermeyen tatlılar olmalıdır. BOÄžA (21 Nisan - 21 Mayıs): Yemek için yaÅŸayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde tombul bir kiÅŸi olursunuz. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Düşük niÅŸasta, yaÄŸ ve ÅŸeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parçası olmalıdır. DoÄŸal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciÄŸer, böbrek, buÄŸday, ıspanak, pancar, taze meyve ve yeÅŸil salata besin listenizde daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olmalı. Ä°KÄ°ZLER (22 Mayıs - 21 Haziran): Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin saÄŸlığınızı etkiler hale gelmiÅŸ. Yemekleri çok çiÄŸnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. Ä°kizler kemiklerinin saÄŸlıklı olmasını istiyorsa saÄŸlıklı beslenmelidir. Ä°kizler'de kan pıhtılaÅŸması çok sık görülür. Balık, tereyağı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, ÅŸeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. SakinleÅŸmeniz ve huzurlu olmanız için de ÅŸifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre. YENGEÇ (22 Haziran - 23 Temmuz): Duygusal olmanız sizin beslenme alışkanlıklarınızı da etkiliyor. Ãœzüldükçe böreklere, keklere, dondurma ve ÅŸekerlemelere sarılıyorsunuz. Halbuki yengeçler, niÅŸastalı yiyeceklerden, ÅŸeker, tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri çok hassastır. Vücudunuz kalsiyuma fazlaca ihtiyaç duyar. Düşük yaÄŸ içeren süt, peynir ve yoÄŸurt, kıvırcık lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yaÄŸsız protein, sizin cilt ve mide saÄŸlığınız açısından iyi olup, kilonuzu daha rahat kontrol altına almanızı saÄŸlar. Ä°ncelmek için öncelikle kendinizle hesaplaÅŸmalısınız. ASLAN (24 Temmuz - 23 AÄŸustos): Yemek sizin için adeta bir zevk haline gelmiÅŸ. Güzel lokantalar, nefis yemekler her zaman hayalinizi süslüyor. Vücudunuza önem verdiÄŸiniz için diyet yapmakta son derece baÅŸarılısınız. Ä°radeniz harika! Kan dolaşımınızın düzenli olması için; sığır, kuzu ve kümes hayvanları eti, karaciÄŸer, çiÄŸ yumurta sarısı, kereviz, elma, incir, ÅŸeftali, limon ve badem sizin için idealdir. Porsiyonlarınızı yüzde 50 azaltmanız önerilir. BAÅžAK (24 AÄŸustos - 23 Eylül): Åžekerleme deyince siz akla geliyorsunuz. Özellikle de çikolata hayatınızın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak bu yiyeceklerden uzak durmalısınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir. Tuz, buÄŸday, çavdar, yaÄŸsız sığır ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut sizin ideal yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut kısmen cildinizi temizlemek ve saçlarınıza bakım saÄŸlamak için yardımcı olur. Elma ise kurtarıcınızdır. TERAZÄ° (24 Eylül - 22 Ekim): Terazi böbrekleri, sırtın alt kısmını, temsil eder. Bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buÄŸday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinizin altında olmalıdır. Böbrekleriniz için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısınız. Ä°ncecik ve zarif bir beden için; ince dilimler faydalı olacaktır. AKREP (23 Ekim - 22 Kasım): Burcunuz üretim organlarını temsil eder. Solunum yolları problemleri yaÅŸayabilirsiniz. Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve deniz ürünleri, yeÅŸil salata, soÄŸan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren bir diyet tam size göredir. DoÄŸru beslenme gerginliÄŸinizi alıp götürür. YAY (23 Kasım - 20 Aralık): Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaciÄŸeri temsil eder. DoÄŸal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca çiÄŸ sebze, yeÅŸil biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve taneli tahılları yemeniz önerilir. OÄžLAK (21 Aralık - 18 Ocak): Çalışkan bir yapınız var ve çalışırken de farkında olmadam öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluÅŸan geniÅŸ bir besin karışımına ihtiyacı var. Burcunuz , dizleri, diÅŸleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yaÄŸsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarısı, buÄŸday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve alerjik eÄŸilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve sigara dumanından uzak tutarak korumaya çalışın. KOVA (19 Ocak - 20 Åžubat): Vücudunuzun sürekli C vitaminine ihtiyacı var. Yemek tarzınız yenilikçi. Bu nedenle deÄŸiÅŸik lezzetler tatmayı seviyorsunuz. Burcunuz el ve ayak bilekleriyle baldırları ve dokuları temsil eder. Vücudunuz sofra tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı sofra tuzundan deÄŸil, bu maddeyi barındıran besinlerden almanız en mantıklısıdır. Çok fazla tuz aldığınızda zayıf bir kan dolaşımına, gereÄŸinden fazla ÅŸiÅŸkin bir vücuda ve karaciÄŸer rahatsızlıklarına açıksınız demektir. Deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp, balkabağı, ıspanak, elma, ÅŸeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin için doÄŸal tuz bakımından ideal besinlerdir. BALIK (20 Åžubat - 21 Mart): Katı ve sıkıcı diyetler size göre deÄŸil. Yüksek proteinli, düşük yaÄŸ ve ÅŸeker içeren diyet uyguladığınız zaman kendinizi çok daha iyi hissedersiniz. Burcunuz ayaklar ile duyma, iÅŸitme, dokunma ve tatmayı temsil eder. Demir vücudunuzun baÅŸlıca ihtiyacıdır. Demir eksikliÄŸi, anemi ve düşük tansiyona sebep olur. Diyetlerinizde zengin demir içeren karaciÄŸer, yaÄŸsız sığır eti, kuzu eti, yumurta sarısı, beyin, midye, ıspanak, soÄŸan, arpa, marul, buÄŸday ekmeÄŸi, kuru fasulye, elma, üzüm, limon, portakal, ÅŸeftali, hurma, kuru erik ve üzüm yer almalıdır. Maydanoz da bu listeye eklenebilir.Â