Bond güzeli eski haline döndü

Ãœnlü aktör Charlie Sheen’in eÅŸi ve sinemanın yeni ‘Bond Kızı’ Denise Richards, kızı Sam’e hamile olduÄŸu dönemde aldığı kilolardan birkaç ay içinde nasıl kurtulduÄŸunu anlattı.Hamilelikte vücudunuzun deÄŸiÅŸimini izlemek gerçekten garip. DoÄŸrusu, karnımın o kadar büyüyeceÄŸini hiç düşünememiÅŸtim. Bir gün başımı öne eÄŸip ayaklarıma bakmak istedim ve inanır mısınız, ayaklarımı göremedim. Hep zayıf olmaya alışmış biri için eski günlere tekrar dönmek hayal gibiydi.Plajda yürüyüşHamileliÄŸimin 8’inci ayına kadar aksatmadan yaptığım tek ÅŸey egzersizdi. Günde 3 kez plajda uzun yürüyüşler yaptım. Tabii kalp atışlarımın 140’ı geçmemesine dikkat ederek. Ancak sanırım doÄŸum kilolarından kısa sürede kurtulmamı, hamile kalmadan 1 yıl önce haftada 6 gün olmak üzere yaptığım spora borçluyum. Åžimdi özel eÄŸitmenimle tekrar aynı tempoyu yakalıyoruz.Kızım Sam’i sezaryenle dünyaya getirdiÄŸim için 6 hafta spor yapamadım. Yani 5 haftadır çalışıyorum. Malibu’nun (Charlie Sheen’le yaÅŸadığı yer) yumuÅŸak kumlarında bir saat koÅŸuyorum. Haftada iki kez ağırlık çalışıyor, 10 dakika ip atlıyor, sonra da mekik çekiyorum.Sabah 09.00 iÅŸbaşıSam’i beslemek için gece 01.00’de ve 04.00’te iki kez kalkıyorum. Kolay uyuması için de Kenny Loggins CD’leri çalıyoruz. Evimizde bir gym, bir de yoga stüdyosu var. Sabah 09.00’da da hazır halde spor eÄŸitmenimi bekliyorum.Charlie de, ben de beslenmemize çok dikkat ediyoruz. Kahvaltıda bir sade omlet, bol meyve yiyorum. Öğle yemeÄŸinde genelde tercihim tavuk. Tabii bol salata ve küçük patatesler ile... AkÅŸam da ya tavuk ya et... Bu konuda oldukça disiplinliyiz. Bir tek dondurmaya hayır diyemiyoruz.Hiç tartılmadımDürüst olmak gerekirse hamilelikte kaç kilo aldığımı bilmiyorum, çünkü hiç tartılmadım, doktorun muayenehanesinde de kulaklarımı tıkadım. Kafamda ‘şu kadar kilo vermem gerekecek’ gibi bir rakam kalmasını istemiyordum. Tek ölçüm var: Beli 25 beden olan Paper Denim and Cloth marka bir kotum var, ona girebilmek. Henüz doÄŸumun üzerinden 3 ay bile geçmedi ve o kota girmeme 1.5 beden kaldı.Â