Bilgisayar kullanımı boyun fıtığını artırıyor

Boyun fıtığı sık görülen sıkıntılardan. Görüntüleme yöntemleriyle toplum taraması yapılması halinde her yüz kiÅŸiden 10-15’inde boyun fıtığı saptanabilir. Fakat bunların tümünde ÅŸikayetler görülmez. Bazılarında ise çeÅŸitli düzeylerde boyun aÄŸrısı, tutukluÄŸu, kola vuran aÄŸrı ve uyuÅŸma, güçsüzlük hatta baÅŸ aÄŸrısı, baÅŸ dönmesi gibi ÅŸikayetler var. l Hangi davranışlar fıtığa zemin hazırlar? Günümüz ağırlaÅŸan yaÅŸam ve çalışma koÅŸullarında stres, masa başı çalışma, bilgisayar kullanma gibi boynu uzun süreli hareketsiz kılan uÄŸraÅŸlarda zamanla boyun kaslarında güçsüzlük oluÅŸacağından sıklığı artmaktadır. l Ağır taşıma, yapılan iÅŸle ilgisi var mı? Ağır taşımadan çok mikrotravma dediÄŸimiz boynu uzun süre hareketsiz konumda tutulmasına baÄŸlı oluÅŸabilir. Hesap iÅŸi yapanlar, bankacılar, mimarlar, terziler bizim boyun fıtığını en çok gördüğümüz meslek grupları. Bilgisayar kullamında yaygınlık nedeniyle gençlerde, öğrencilerde de görülme sıklığı arttı. l Tanı nasıl konur? Åžikayeti olan kiÅŸiler öncelikle bir uzman doktor tarafından muayene edilmeli gerekirse görüntüleme yöntemleriyle tanı desteklenmeli. l Cerrahi ne zaman gündeme gelir? Cerrahi tedavi gerekliliÄŸine klinik muayene ile karar verilir. -Ciddi sinir baskısı olduÄŸunu klinik muayene ile objektif olarak saptadığımız, -Kas gücü kaybı,-Refleks kaybı,-Kaslarda incelme gibi bulguların varlığında cerrahi tedavi gerekir. l Fizik tedavi ve rehabilitasyon ne zaman, nasıl yapılır? Ne kadar sürer? Cerrahi tedavi endikasyonu olmayan bütün hastalara fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulanmalı. Hastaların ÅŸikayetlerine yönelik ısı, elektriksel uyarımlar gibi fizik tedavi modaliteleri uygulamalarının dışında, boyun etrafındaki kaslarda güçlenme, baÄŸlarda esneklik saÄŸlayacak rehabilitasyon çalışmaları yapılmalı. Hastalara duruÅŸ, oturuÅŸ, çalışma düzeni gibi günlük yaÅŸam aktiviteleriyle ilgili eÄŸitimler verilmeli. Kaçınması gereken durum ve hareketler öğretilmeli. Fizik tedavi, hastanın klinik iyileÅŸmesi ile sonlandırılır. Tedavi süresi hastanın bulgularına ve tedaviye uyumuna göre deÄŸiÅŸmekle birlikte ortalama 15 seans tedavi için yeterli. l Tekrarlama riski nedir? Bu tanıyı alanlar nelere dikkat etmeli? - Özellikle yukarıda bahsettiÄŸimiz meslek gruplarına sahip ya da onlar gibi masa başında uzun süre hareketsiz çalışan, yoÄŸun bilgisayar kullanan hastalarımız, çalışırken boyunlarını sürekli aynı pozisyonda tutmamalı. - En az 10-15 dakikada bir masa başından kalkıp hareket edilmeli. - Kendilerine öğretilen egzersizler düzenli olarak yapmalı.- YaÅŸam süresince de herhangi bir egzersiz ya da spor aktivitesinde bulunacaklarında doktorlarına danışmalılar. Çünkü yanlış yapılan spor ya da egzersizde hastalığın tekrar ortaya çıkmasına sebep olabilir. Bilinçli ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığı, çocukluk ve gençlik çağından itibaren edinildiÄŸinde hastalığın oluÅŸmasını engelliyor. Tanı konmuÅŸ kiÅŸilerde de hastalığın tekrarlama riskini en aza indiriyor. Â