BESLENME

Vitamin deposu sebzeler

Enginar, kolestrol oranın düşürüyor, kabızlığı önlüyor, karaciğerin iyi çalışmasına yardım ediyor, vücutta fazla bulunan yağların kolayca yakılmasını sağlıyor. Domates, C vitamini ve betakaroten yönünden zengin olan bir sebze. Kilo vermek için diyet yapanlar için ideal bir besin, çünkü 100 gramında sadece 16 kalori bulunuyor. Yapılan araştırmalarda haftada 10 porsiyon yenen domatesin prostat tümörünün oluşmasını engellediği görülmüş.

Havuç, hücrelerin yaşlanmasını önleyici, bağışıklık sstemini sağlamlaştırıcı bir etkiye sahip. Ayrıca bağırsak problemlerini düzenliyor, saç dökülmesini önlüyor, göz için gerekli vitaminleri içinde bulunduruyor. Bazı araştırmalar sigara içenlerde akciğer tümörünün oluşmasını engellediği yolunda bulgulara sahip.