Bal nasıl yenmeli, selülit için hangi masaj yapılmalı hepsi bu kitapta

SaÄŸlıklı yaÅŸam konusunda yazıları ve çalışmalarıyla tanınan Dr. Ender Saraç, ‘DoÄŸanın Åžifalı Eli’ adlı kitabında antioksidanlar, bitki çayları ve baharatları derinlemesine anlatıyor. Selülit, cinsel güç ve menopoz gibi onlarca deÄŸiÅŸik durum için reçeteler içeren kitap, pazartesi günü DoÄŸan Kitap’tan çıkıyor.Dr. Ender Saraç, kitabın önsözünde doÄŸanın her türlü sıkıntı ve acının çaresini de bünyesinde barındırdığını söylüyor. Hastalanmadan önce saÄŸlığı korumaya yönelik doÄŸal yöntemleri uygulamanın ucuz, pratik ve yan etkisiz olduÄŸunu hatırlatıyor. Saraç kitabında öncelikle antioksidanlar, oligoelementler, vitaminler ve gıda desteklerine bir bölüm ayırmış.Çaylar ve baharatları ayrı bölümlerde toplayan Saraç kitabın son bölümünde rahatsızlıklara göre evde uygulanabilecek pratik reçeteler vermiÅŸ.EVDE UYGULANABÄ°LECEK PRATÄ°K REÇETELERMenopoz için bitki çayları: Civanperçemi, adaçayı, anason, papatya. Baharatlar: Maydanoz tohumu, ketentohumu, tarçın, anason. Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: Menopoz döneminde özellikle bol sıvı alınması, bitki çaylarının çok içilmesi yararlıdır. Soya fasulyesi, nohut gibi doÄŸal yolla fitoöstrajen içeren yiyeceklerin çok tüketilmesi veya B1 ve B6 vitaminleri, yüksek oranda kalsiyum, boron, D vitamini, çinko, magnezyum içeren yiyeceklerin bolca tüketilmesi yerinde olur. Susamyağı masajı, yoga ve günlük yürüyüşün de çok faydası vardır.BALI KAYNAR SIVILARA KATMAYINBal doÄŸadaki en muhteÅŸem ve ÅŸifalı mucizelerden biri. Balda geniÅŸ miktarda karbonhidrat, çeÅŸitli mineraller, B kompleks vitaminleri, C, D ve E vitaminleri bulunur. Hem enerji verir hem iyileÅŸmeyi saÄŸlar. DoÄŸal bir antiseptiktir. Åžeker hastaları veya bala alerjisi olan kiÅŸiler dışında herkesin tüketmesinde yarar olan çok deÄŸerli bir gıdadır. Kullanımı: Ä°deali, sabah akÅŸam kahvaltıdan ve yemekten önce, 1 tatlı kaşığı balı az limon ve bir bardak ılık suyla karıştırıp içmektir. Dikkat edilmesi gereken noktalar: Balın ısıtılmamış, iÅŸlenmemiÅŸ ve doÄŸal olmasına dikkat edin. Bir yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin.Çok önemli bir nokta: Bal 40 derecenin üzerinde özellik deÄŸiÅŸtirir ve zararlı toksik maddeler oluÅŸturabilir. Bu nedenle kaynamış çay veya süt içerken içine ÅŸeker yerine bal koymayın.SELÃœLÄ°T İÇİN ÖZEL MASAJ YAÄžI Selülit için bitkisel takviyeler: Ananas özlü haplar, papaya hapları, ayurveda tabletleri, enginar hapları, gotu kola ve zencefil hapları.Bitki çayları: Hiçbir çay veya baharat tek başına selüliti yok etmez, ancak yeÅŸilçay, biberiye çayı, rezene çayı, zencefil, mısır püskülü ve maydanoz yardımcı olabilir. Özel bir selülit masaj yağı tarifi: Ender Saraç’ın tecrübelerine dayanarak geliÅŸtirdiÄŸi bu masaj yağı en az 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç verebiliyor. 1/2 tatlı kaşığı susamyağı, 1/2 kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı, 10 damla kekikyağını temiz bir kapta karıştırın. Sonra bu karışımı hafifçe ısıtın (vücut ısısına yakın olması yeterli). Selülit olan bölgeye ellerinizle yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak ÅŸekilde ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak en az 10-15 dakika masaj yapın. Daha sonra yaÄŸlı selülitli bölgeyi mutfak streçiyle sarın ve hemen ter atmak için spora veya egzersize gidin. En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın. EÄŸer zamanınız varsa bu iÅŸlemi sabah ve akÅŸam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz.YAÄžLI BESÄ°NLER CÄ°NSEL GÃœCÃœ ARTIRMAZCinsel gücü artırmak için beslenmede dikkat edilmesi gerekenler: Özellikle incir, fındık, badem, ceviz, hint fıstığı, tropikal meyveler, antepfıstığı, bal, kuru meyveler, doÄŸal ÅŸekerler (meyve, bal ÅŸekeri) tavuk suyu, peynir, havyar, pekmez, tahin, sivribiber, kırmızı biber, sarmısak faydalı olabilir.ÇoÄŸu kiÅŸi ağır yaÄŸlı gıdaların, özellikle kırmızı etin çok faydalı olduÄŸunu düşünür oysa kırmızı et, ağır yaÄŸlı gıdalar, ÅŸarküteri ürünleri, çok ÅŸekerli gıdalar, uzun vadede damar tıkanıklığı ve birçok kronik hastalığa yol açarak zararlı bile olabilir.Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler: Aslında saÄŸlıklı bir cinsellik için en önemli doÄŸal katkılar güneÅŸ ışını, uyku, temiz hava, oksijen ve düzenli spordur. Hem erkekte hem kadında dinlenmiÅŸ bir bedenle cinsel dürtüler daha güçlü olur. GüneÅŸ ışığı ise özellikle hormonları canlandırıp antidepresif etki yaratır, bu da cinsel dürtülerde artış saÄŸlar.Ruhsal sorunu olan kimselerde özellikle erkeklerde baÅŸarılı bir cinsel performans mümkün deÄŸildir.Â