Bakanlık’tan öÄŸrencilere obezite uyarısı

SaÄŸlık Bakanlığı, Milli EÄŸitim Bakanlığı ile ‘SaÄŸlıklı Beslenme Atağı’ baÅŸlattı. Türkiye’de çocukların yetersiz ve dengesiz beslendiÄŸini bildiren SaÄŸlık Bakanlığı, bunun çocukta düşük zeka düzeyine neden olduÄŸuna dikkat çekti.Bakanlık, dengesiz beslenen çocukta obezite görülme riskinin yüksek olduÄŸunu kaydetti. Bakanlık öğrencilere ÅŸu önerilerde bulundu: Sabah kahvaltısını mutlaka yapın.Her öğünde 4 temel besin grubundan yiyecek tüketin.Günde en az 2 su bardağı süt için. Günde en az 5 kez sebze ve meyve tüketin. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketin. Günde en az 2 kez diÅŸ fırçalayın.Yemekleri yavaÅŸ ve iyi çiÄŸneyerek yiyin. Temiz ve mikropsuz besin tüketin, çiÄŸ sebze ve meyveleri bol su ile yıkamadan yemeyin, açıkta satılan yiyecekleri satın almayın.YaÄŸda kızartılmış ve yaÄŸlı besinlerden uzak durun. Çay ve kahveyi yemeklerden bir saat önce veya sonra tüketin.Öğün aralarında ÅŸekerli besinleri tüketmekten kaçının, bu besinleri yediÄŸiniz ve içtiÄŸiniz zaman diÅŸlerinizi fırçalayın ya da aÄŸzınızı bol su ile çalkalayın.Ellerinizi yemekten önce mutlaka yıkayın.Yemek yerken ayrı çatal, kaşık, bıçak, tabak ve bardak kullanın.Düzenli egzersiz yapın.Düzenli güneÅŸlenerek yeterli D vitamini almaya özen gösterin.Â