Baharın gelişi gripten belli

Eskiler, ‘Mart kapıdan baktırır, kazma kürek yaktırır’ diye boÅŸuna dememiÅŸler. Kış aylarında bağışıklık sistemimiz aşırı çalışırken, bahar geldiÄŸinde yavaÅŸlıyor.Öpmek yeterli deÄŸilOyun çağındaki çocuklar, yerlerinde duramazlar. Evde olsun, dışarda olsun hep kaza ile sonuçlanabilen tehlikeli hareketler yaparlar. ÇocuÄŸunuzun düşüp, başını bir yere vurduÄŸunu görünce, paniÄŸe kapılırsınız. Ama başında kanama yoksa, panik yerini rahatlamaya bırakır ve aÄŸlayan çocuÄŸunuzu ‘Acıyan yerini öpeyim de geçsin’ diyerek yatıştırmaya çalışırsınız. ÇocuÄŸun başını sert bir yere çarpması, kan, öyle öperek geçiÅŸtirilemez. Her zaman beyinde bir iç kanama tehlikesine karşı tedbirli olmalısınız. Çocuk, çarpmadan sonra biraz afallamış görünürse, baÅŸ dönmesinden ya da mide bulantısından yakınırsa, hiç vakit kaybetmeden bir hastanede kontrolden geçirilmesini saÄŸlamalısınız. Başını çarpan çocuÄŸu her ihtimale karşı bir süre ya kucağınızda ya da yatağında yatırın. Nefes ve nabız durumunu kontrol edin. Beyin kanaması asla ihmale gelmez.Damak hastalığının beÅŸ gerçeÄŸiAğızla ilgili sorunlar denilince, aklımıza diÅŸlerimiz gelir. DiÅŸ çürükleri, iltihaplanmalar, bize hayatı zehir eder. Ama ağızdan gelen sorunlar sadece bunlar deÄŸil. Bir de damak hastalığı var ki, onu mutlaka önemsemeliyiz. Size bu hastalık ile ilgili beÅŸ gerçeÄŸi sıralayalım:n Her 10 kiÅŸiden dokuzu, hayatının bir döneminde damak hastalığına yakalanıyor.n YetiÅŸkinlerde, diÅŸ kaybına diÅŸ çürümesi deÄŸil, damak hastalığı neden oluyor.n Damak hastdalığına yakalanan kiÅŸilerde, kalp hastalıkları, erken doÄŸum, inme ve damar sertliÄŸi gibi sorunlara çok sık rastlanıyor. n Her üç hamile kadından ikisi, vücudun hormon dengesizliÄŸi nedeniyle damak hastalığına yakalanıyor. n Günde üç kez diÅŸleri fırçalamak, düzenli olarak diÅŸ ipiyle temizlik yapmak ve belli aralarla diÅŸ hekimine baÅŸvurup, kontrol yaptırmak bu hastalığı önleyebilir.Ä°skelet saÄŸlam olmalıSaÄŸlıklı yaÅŸayabilmek için almamız gereken önlemlerin başında kemiklerin saÄŸlam kalması geliyor. Kemiklerin zayıflayıp, güçsüzleÅŸmesi, ölümcül tehlikeleri de beraberinde getiriyor. Bizler, kemik erimesinin yaÅŸlılık dönemine özgü olduÄŸunu düşünürüz. Oysa uzmanlar, kemiklerde güç kaybına karşın, gençlik yıllarında önlem alınması gerektiÄŸini belirtiyorlar. Ä°skeletin saÄŸlam ve güçlü olması, bize uzun yıllar saÄŸlıklı yaÅŸama imkanını verir. Gene uzmanlara göre, kemiklerin geliÅŸme süreci tamamlanınca, belli aralarla kemik ölçümü yaptırılmasının büyük yararı var. Kemiklerin saÄŸlam ve güçlü kalabilmeleri için öncelikle vücudun kalsiyum, C ve D vitaminlerinden yoksun kalmaması saÄŸlanmalı. GeliÅŸigüzel D vitamini takviyesi yapmanın bir yararı yok! Bu tür uygulamalar, doktor kontrolünde yapılmalı. Süt ve süt ürünleri, tane fasulye, fındık, fıstık gibi kuruyemiÅŸyer, yeÅŸil yapraklı sebzeler, deniz ürünleri, sofralardan eksik edilmemeli! Son zamanlarda, magnezyum, potasyum ve K vitamininin de kemikler için büyük önem taşıdığı saptandı. Kemiklerin güçlü olması için öncelikle onları besleyen yiyeceklere ağırlık vermeliyiz.Â